О да!!! Как же проще стало жить, когда я взял себя в руки и заставил себя говорить "нет"!
Очень жаль, что произошло это довольно поздно. Мне было около 33-х лет, когда пришло осознание что пора прекратить быть мулом, на котором все ездят. Иногда галопом.
Как прекрасно стало то, что из жизни сразу околупнулся целый пласт людей, обидевшихся на отказы о просьбах.
Да, часто приходится объяснять причину отказа. Даже простое "не хочу" стало вполне достаточной причиной отказать в помощи. Ведь я не просто так не хочу. А значит чуйка, внутри меня, говорит, что не стоит в это дело лезть.
Первое время было тяжело отказывать. Чувствовал напряжение моральное. Стыд какой-то. А сейчас прям норм.
Я не имею в виду, что я прям забил на какую-либо помощь. Нет. Но если я не хочу или занят чем-то, или понимаю что моя помощь не особо важна, то теперь я смело говорю "нет, извините! " И занимаюсь своими делами.

Я не умела говорить твёрдое и быстрое «нет» (когда хотелось его сказать) до тех пор, пока не поняла, что «нет» - это уважение к людям.

Уважение к чужому времени и чужим планам.

Вместо тягучего, сомнительного «возможно», твердое и быстрое «нет» - это подарок, позволяющий тому, кто его услышал,двигаться дальше более вероятной дорогой.

Уважайте друг друга.

источник