SayBrah

Занимаюсь 11 месяцев, как думаете подойдет ли мне это а программа тренировок?

Занимаюсь 11 месяцев. Эту программу составил мне тренер, хочу перейти на эту прогу. Какие ошибки есть в этой программе?

Грудь/Бицепс

◾Жим лежа 4х6-8

◾Жим гантелей 3х8-10

◾Разводки гантелей 3х10-12

◾Жим на блоке 4х10-12

◾ПШНБ 3х8-10

◾Молотки 3х8-10

◾Бицепс на блоке Смита 3х10-12

Спина/Трицепс

◾Тяга штанги в наклоне 4х6-8

◾Подтягивания 3х макс

◾Тяга верхнего блока 4х10-12

◾Пуловер 3х8-10

◾Французский жим 3х8-10

◾Жим гантели из за головы 3х8-10

◾Трицепс на блоке 3х10-12

Ноги/Плечи

◾Присед 3х6-8

◾Армейский жим 3х6-8

◾Жим ногами 3х8-10

◾Махи гантелей 3х10-12

◾Разгибания ног 3х8-12

◾Жим Арнольда 3х10-12

◾Икры 3х15-20