Зуд кожи головы (длиннотекст)
Значит, зачесалась у вас головушка, а вы вместо трихолога лезете в интернет за "супер-шампунем"? Держитесь, сейчас разложу вашу чесотку по полочкам (без диагнозов, но по ощущениям) и скажу что делать. Забудьте про списки и подзаголовки – это будет поток моего честного сознания, немного причесанный дипсиком. Можно и без него, но самому скучно становится от занудства. Поехали.
Начнем с классики: "Кожа как пергамент": после мытья стянутость, а на плечах – не грибок, а "мука"? Шелушение мелкое, не хлопья, волосы – ежик-электрик. Это не "чистота", а пустыня после SLS/SLES (этих агрессоров-пенщиков) в вашем шампунне. Они для чувствительной кожи или нарушенного барьера – как пустынный ветер, сдувающий последние липиды. Что делать? Шампунь менять безжалостно – ищите Cocamidopropyl Betaine, Sodium Cocoyl Isethionate (читай: для очень нежной кожи). Кондиционер – не пропускать никогда! С пантенолом, скваланом (липиды = ваша броня). И на ночь – 2 капли сквалана прямо на пробор. Не для волос, для кожи! Восстанавливать, а не маскировать силиконами.
А вот "Химзавод" после душа. Не под пеной, а когда уже чисто – жжение, покалывание, краснота по линии роста, голова "горячая". Это не "приятное пощипывание", а кожа в агонии. Ваш "нежный" кондиционер или стайлинг – диверсант в бархатных перчатках. Главный враг? Fragrance/Parfum. Не "аромат лаванды", а коктейль из десятков химикатов – криптонит для скальпа. Ищите его ВЕЗДЕ: шампуни, кондиционеры, пенки, гели! Что делать? Лупа в руки – вычеркиваем без жалости: Fragrance/Parfum (даже в конце списка!), Dyes (CI XXXXX – любые красители), MIT/CMIT (злобные консерванты). Стайлинг-детокс на 3 дня: только гипоаллергенный шампунь (идеально – без отдушки вообще). Да, прическа будет как гнездо филина, зато кожа вздохнет. Успокоить? Отвар овса (Avena Sativa) – дешево и сердито. Коллоидная овсянка (заварите "Геркулес", процедите!) содержит авенантрамиды (наши противовоспалительные друзья). На корни на 10-15 минут после мытья – снимет зуд и красноту лучше дорогущих сывороток.
Третий тип – "Грибной банкет". Корни сальные за час, зуд постоянный, хлопья крупные, запах... специфический. Ваша голова – фуршет для Malassezia (этот грибок есть у всех, но при избытке себума он пирует). Зуд усиливается в жару, при потении. Главный подозреваемый ясен. Что делать? Шампунь с "антигрибком" – не "магию", а науку: Piroctone Olamine, Climbazole, Zinc Pyrithione. Мыть по потребности, а лучше – по графику! Не давать жиру скапливаться. И чистота аксессуаров – расчески, шапки в мыльный раствор. Влажность – их лучший друг, так что сушите корни феном на прохладе.
И наконец, "Демон нервов". Чешешь затылок ночью, а кожа чистая? Шампуни менял – ноль эффекта? Классика нейрогенного зуда. Мозг в стрессе (работа, ссоры, бывший-прилипала) выплескивает нейропептиды вроде субстанции Р (эти мелкие засранцы бьют по нервам кожи). Обычное полотенце кажется источником зуда. Почесал? Мозг радостно: "Угроза подтверждена!" – и усиливает сигнал. Замкнутый круг. Отличить: зуд мигрирует (сегодня виски, завтра макушка), пикует под утро, ощущение "иголок" под кожей. Что делать? Три шага – железно. Первое: руки прочь! Каждый почёс – одобрение лжи мозга. Ловите себя – сжимайте кулаки на 10 секунд. Второе: холодный перезапуск. Полотенце со льдом к основанию черепа на 3 минуты (блокирует сигналы). Ищите ментол в тонике (холодок – фальшивый пропуск для мозга). Третье: дыхание 4-7-8. Вдох носом на 4 (будто нюхаете цветок), задержка на 7 (сжимаем стресс в кулак), выдох ртом на 8. Пять циклов – включает блуждающий нерв (природный успокоитель). Профилактика? Сон до 23:00 (после полуночи мозг фабрикует страхи), 20 минут у окна без телефона, глядя на деревья, и выключите перфекционизм – это топливо для демона. Игнорируешь – зуд въестся в рефлексы как старая привычка.
Ваша чешущаяся голова, цветочки – не команда "купи новую баночку с надписью ДЕТОКС". Это крик кожи на ее языке. Сухость ("пергамент")? Вините SLS – он выжег липиды. Лечение – мягкие ПАВы + масла (сквалан, пантенол). Раздражение ("химзавод")? Виновники – отдушки и стайлинг. Лечение – детокс + шампунь без парфюма. Грибы ("банкет")? Malassezia пирует. Лечение – шампунь с климбазолом + сушка феном. Стресс ("демон")? Нейропептиды атакуют. Лечение – лед, дыхание, сон. Чесать – все равно что лить бензин в костер нервной системы.
А щас серьезно: INCI (состав) – ваш святой грааль. Видите "Limonene" в топ-5? Помните: может жечь. Меняете шампунь? Тестируйте 21 день без дураков! И главное: зуд дольше 3 недель – не в Гугл, а к трихологу. Шампунь не вылечит невралгию. Договорились, цветочки? Ваша кожа – честный свидетель. Слушайте ее. 🌼