Руководство начинающего туриста-легкохода ч.2 (ДЛИННОПОСТИЩЕ-перевод)⁠⁠

Привет, меня зовут Анар, и я инструктор пешего туризма.
Продолжаем говорить про легкоходство, как дисциплину.

Немного о себе: Врач анестезиолог-реаниматолог. Хожу в походы лет 10, а инструкторю 7. В походах я бывал в Карелии, Прибайкалье, Восточных и Западных Саянах, на Кавказе, Курилах, Камчатке, Сахалине, в Грузии, Турции, Кыргызстане и других, которых уже не помню. Пишу статью основываясь на личном опыте. (много о себе)

NOTA BENE: статью я перевел еще в далеком 2019 году. Статья АМЕРИКАНСКОГО туриста для реалий американского пешего туризма (по большей степени thru-hiking, как в фильме с Риз Уизерспун "Дикая"), прошу, применяйте советы и рекомендации с умом и осторожностью. Я постепенно, методом проб и ошибок открывал для себя все разные возможности и дошел до вот такого списка снаряжения по Сванетии в 2023 году или такого по Ликийской тропе в том же году. Условия моих походов: автономные пешие НЕСПОРТИВНЫЕ походы весной, летом и осенью.
А и еще, Мейкон уже переписал свой гайд тысячу раз. Так что по ссылке будет немного по-другому.

Еда и вода

- Еда: существуют разные решения для пеших туристов, многие из которых подразумевают отмокание. Самый быстрый, легкий и доступный вариант – лиофилизаты/сублиматы. Многие бренды занимаются их производством и, по правде говоря, все они достаточно неплохи. Конечно, они не будут так хороши, как домашняя пища, но мы же отправляемся на тропу не из гастрономических побуждений? Mountain House, Alpine Aire, Backpacker’s Pantry – все похожи друг на друга в плане вкуса. Есть хорошие, есть не очень, но в целом оставят вас довольным. Одна упаковка их производства может обойтись в $7-$10. Небольшие компании, как Pack-it Gourmet повыше качеством и чуть дешевле - $5-$9, но большой минус их в том, что заказывать приходиться онлайн и платить за доставку. Так что планируйте заранее и заказывайте сразу побольше, чтобы стоимость одного приема пищи была максимально низкой. Существуют и другие бренды. Я перечислил лишь те, что хорошо знаю.

- Самый дешевый способ найти хороший вариант походной еды – найти продукты, которые всегда можно найти в ближайшем магазине и которая вам по душе. Должен сказать, что /u/AndrewSkurka один из лучших источников понятной информации о еде в походе. Поэтому прикрепляю ссылку на его веб-сайт. К тому же, у него есть несколько вариантов рецептов походной кухни, которые помогут разнообразить ваш походный рацион.

Вода

Начнем с того, что в походе существуют 3 основных типа инфекционных агентов: бактерии, простейшие и вирусы. Вот понятный гайд от Центра Профилактики и Контроля Инфекционных болезней США для походных условий. Криптоспоридии и лямблии – самые известные причины схода с тропы и оба простейшие, оба вызывают похожую симптоматику и их инкубационный период может длиться до двух недель.

— В прошлом я использовал йодные дезинфектанты производства Polar Pure, если быть точным, но перешел на фильтры Sawyer Mini, т.к. после фильтра воду можно употреблять сразу же, в то время, как таблетки требуют 30мин экспозиции для очистки воды. До тех пор, пока вы будете использовать любой доступный, но проверенный способ дезинфекции воды и воду из относительно чистых источников – с вами должно быть все в порядке. Будьте умны. Если вода не выглядит довольно чистой до фильтрации – постарайтесь ее не использовать. Если она мутная, то можно ее предварительно профильтровать через бафф, чтобы избавиться от взвеси. Вы не неуязвимы, методы походной дезинфекции ничего не сделают с химикатами и токсинами. Помните, нельзя пить соленую воду. Напоследок, старайтесь брать воду из движущейся воды. Если вода течет медленно или вовсе стоит, то насекомым легче отложить в нее личинки и оставлять другую органику, которую вам вовсе не хочется проглотить. Я всегда стараюсь набирать воду там, где вода падает с небольшой высоты от камня, типа «мини-водопад».

— Кипячение – очень хороший метод, но не надейтесь на него больно, только если речь не идет про приготовление пищи. Вы же не хотите остаться без горелки, потому что 10-минутная поддержка кипячения каждый раз, как вам захотелось набрать бутылку – не лучшим образом влияют на ресурс горелки. Также следует помнить, что 1 минута кипячения на уровне моря равна 3-м минутам кипячения на высоте 2000м для одинаковой эффективности против микроорганизмов.

- Бутылки для воды. Забудьте Nalgene. По неизвестной мне причине, Nalgene стал выбором номер 1 при покупке походной емкости для воды. Не поймите меня неправильно, это отличная бутылка для воды в повседневном использовании. Черт, я обожаю свою бутылку Nalgene! Но она не UL. Одна бутылка Nalgene весит 175г. С собой нужно постоянно иметь примерно 2L общего объема тары. То есть две бутылки Nalgene будут весит 350г. Напротив, 2 литровые бутылки Smart Water будут весить всего 62г. Таким образом вы сэкономили почти 300г на таре. То же самое о гидраторах, они весят слишком много для их веса(Camelbak Crux 2L весит 200г, более старые модели – до 400г) Также они носятся внутри рюкзака, что повышает риск намочить снарягу, если гидратор даст течь. Большая проблема вытаскивать их каждый раз, чтобы наполнить. Если гидратор вам необходим, то можно обойтись Platypus Soft Bottle – 40г и гидролиния Platypus – 57г. Переверните бутылку и носите ее в боковом кармане. Таким образом вы только что сэкономили минимум 100г веса, $15 и снизили риск намочить снаряжение.

Аптечка

Я бы хотел рассказать о каждом элементе моей аптечки подробно, чтобы вы могли понять их цели. Я так же беру таблетки разного цвета, чтобы всегда их различать.

- 20т Ибупрофена по 250мг. Оранжевые овальные таблетки. НПВС. Обезболивает, снимает жар, слегка уменьшает травматическую припухлость.

- 10т Тайленола(Парацетамол) 250мг. Красные круглые таблетки. НПВС. Обезболивает без антиагрегантного эффекта, что подойдет в случае травмы(сотрясение, открытые раны). Также для случаев, когда Ибупрофен кончается. Обычно по причине моей щедрости.

- 15т Бенадрила(Димедрол) 25мг. Ярко-розовая овальная таблетка. Антигистаминное. Противоаллергенное и при ужаливании насекомыми, также обладает снотворным эффектом.

- 10т Пепто Бисмол(чудо-элемент – висмут). Нежно-розовые круглые жевательные таблетки. Адсорбент с антисептическими свойствами. Помогает при проблемах с ЖКТ.

- 10т Имодиума(Лоперамид) – бирюзовые овальные таблетки. Помогут избежать излишних потерь воды при сильной диарее. Но предпочтение сначала следует отдать висмуту, т.к. он обладает антисептическими свойствами. Имодиум обездвиживает кишечник и вся зараза, уходящая с диареей, остается внутри дольше. Так что использовать только при риске обезвоживания.

- Тюбик Лотримина(Клотримазол) – противогрибковый крем. Никто не пожелает сказать, что он может понадобиться, пока он действительно не понадобится. (Спасибо u/Natural_Law за эту правку)

- Пластыри – порезы, царапины, мозоли.

- Ролик пластыря. Сжимает, чем приводит к меньшим отекам пальцев. Так же пригодится для поддержки подвернутой лодыжки.

- Мази с антибиотиками. 2-3 пакетика, использовать на порезах для предотвращения инфицирования раны.

В общем, около 57г вес всей аптечки и я ее использовал каждый раз, когда бывал на тропе. Для себя, окружающих или оба варианта вместе.

(вот вариант моей аптечки на Пикабу)

Другие варианты

Многие просили другие варианты снаряжения, поэтому вот вам два альтернативных списка.

Альтернативный список.

Ссылка – в этом списке снаряжение менее надежное, более дорогое и/или более тяжелое и в целом менее оптимизировано для использования в UL. В общем, вещи из этого списка иногда станут хорошей заменой снаряге из основного, если вы ищете возможность сэкономить на весе и/или цене, ценой качества и/или надежности.

Гамак+Спиртовка.

Ссылка – составил другой список с гамаком и кухней на спиртовке. Об этих опциях часто спрашивают и они могут легко заменяться в обе стороны с основным списком. Но помните:

- Гамаки обычно тяжелее и менее прихотливы, чем палатки(требуют деревья для растяжки), но многие доказывают, что они намного более комфортны в использовании и стоят пары лишних грамм. Шаг Эмери хардкорный приверженец гамаков и клянется в этих свойствах. Тем не менее, я все же предпочитаю палатки. Разные взгляды!

- Спиртовки обычно легче, чем газовые горелки, но, их использование запрещено во многих парках в пожароопасные сезоны по причине того, что их относят к «открытому огню», что значит их нельзя регулировать вручную. Газовые горелки также надежнее, проще в эксплуатации и эффективнее. Подводя итог – спиртовки легче горелок тем, что им не нужна металлическая тара для сжиженного газа, как и не нужны клапаны, регуляторы и пр. За легкий вес приходится расплачиваться эффективностью. Зачастую полностью собранный комплект спиртовой горелки будет весить легче одной лишь части комплекта на газовой горелке.

Цены.

Цены, указанные здесь должны быть довольно актуальными, но с момента составления этого гайда весной 2016 года я заметил, что некоторые производители подняли цены на некоторые вещи. Особенно после того, как я своими ссылками направил к ним клиентов(имею в виду тебя, Алиекспресс). Я же пытаюсь поддерживать цены наиболее актуальными по ценам основных онлайн ритейлеров, но если вы заметили огромную разницу в цене здесь и на сайте, то постарайтесь поискать еще самостоятельно. Я советую пользоваться агрегатором Google Shopping, чтобы облегчить поиск. Я лишь один и возможности мои ограничены.

…..что-то еще?

Если вы дочитали до этого момента и вами понравилось, то угостите меня пивом! Как вы могли догадаться, все содержимое этого гайда потребовало огромного времени для сбора и я не принимал никакого спонсорства производителей снаряжения, чтобы засунуть их в этот список. Вы видите мое искреннее мнение и мысли. Ваша помощь будет большим «спасибо», но я не огорчусь, если вы не сможете помочь. Я просто рад, что вы здесь.

Угостить пивом

Или через PayPal: macon@macon.me

(Не забудьте уточнить, каким пивом угощаете)

Если есть какие-то вопросы, всегда рад ответить, мои контакты можно найти здесь.

Вот и все…

А теперь к списку!

Последний дисклеймер: Прошу, будьте старательны в своих поисках снаряжения и пытайтесь все же получать опыт на практике. Обязательно проверьте все свое снаряжение перед поездкой. Данное руководство – методическое пособие и не заменит вам критического мышления. Кроме того, здесь указанное не заменит высококачественное и дорогое снаряжение, а предназначено для того, чтобы больше людей могло начать заниматься туризмом за меньшие деньги. Обучайтесь, принимайте правильные решения и используйте снаряжение только в тех условиях, для которых оно было создано. Будьте ответственны - я не несу ответственности за ваши ошибки.

Пометки звездочками:

- Красная – Обязательно

- Желтка – Зависит от условий похода

- Зеленая – абсолютно опционально, цена не включена в список

https://macon.me/shoestring — вот ссылка на само руководство. Система с ссылками и сложением нужных вещей сделана там идеально, можно поменять на метрические единицы.

Просто подпишу, что в каждом модуле снаряжения по порядку.

1. Б4 — палатка, квилт, коврик и рюкзак.

2. Доп. снаряжение — треккинговые палки, налобный фонарик, колышки, зажигалка, гермомешок, пакеты для еды, нож, лопатка.

3. Одежда — шапка, бандана, очки, пуховка, дождевик, лонгслив, футболка, шорты, термобелье низ, нижнее белье, шерстяные носки, кроссовки.

4. Кухня — горелка, газ, котелок, крышка, экран, ложка.

5. Еда

6. Вода — йодные таблетки, бутылки воды, вода.

7. Медицина и гигиена — аптечка, антисептик, зубная щетка, зубная паста, крем от загара, беруши.

Заключение

Ну что ж, спасибо всем за внимание. Как-нибудь потом все хотел перевести свои старые статьи про разное. Но ладно, пока уж так.

Кстати, если понравилось и хотелось бы сходить в поход (я ж гид), поучаствовать в обсуждении - приглашаю в свой канал.

Спасибо за внимание❤️