Про то, как устал и как спасти менталку⁠⁠2

Хотелось бы двумя словами высказаться, но не получится. Смотрю посты в лиге и так накипело, что решил тоже поделиться, вдруг что-то дельное скажете, мало ли.
Ситуация на данный момент такая, что либо перевожусь на равнозначную должность в другой отдел (если повезёт, если сойдутся звезды), либо увольняться (тут снова звезды если сойдутся, то по нормальной статье).
Сложность ситуации в том, что полгода назад меня уже переводили из отдела, куда я снова хочу вернуться (по моей же инициативе), потому что, как мне тогда казалось, там обстановка гнетущая, задач очень много и т.д. Будучи переведённым в новый отдел я прикурил ещё больше. Обстановка отличается, люди отличаются, но работы столько, что не то что отдыхать толком не получается, жить некогда. И ладно бы это покрывалось достойной зп, но я сейчас работаю ради работы. Мой заработок равен моим затратам на существование. Квартира(съем) - пол зп, на решение задач по работе приходиться ездить и днём и ночью (личного транспорта нет, никого этот не волнует) поэтому такси в помощь.
Чтобы тут работать, я отучился суммарно 10 лет, прошёл весь путь с самого простого работника до того, что сейчас (а сейчас у меня должность достойная, как везде говорят).
За всё время работы я пригорел, сгорел, выгорел и до сих пор думаю, как я ещё вообще нахожусь тут, на этой работе. Сдаваться тяжело, поэтому обращался за врачебной помощью, объяснял, что сил ни на что, ничему не рад и вообще нервы так шалят, что страшно. Выписали таблеток, поправило, работал дальше. Вот пол года в новом отделе и я сгорел ещё больше. С радостью освоил бы другую профессию, но времени нет ни на что. Пришёл с работы (как обычно, задержавшись на часа 1,5-2-3), поел что есть и спать. Такое существование нагоняет на мысли (и скорее всего правильные) бросить все это. Логично же, плохо - уходи, но я учился столько лет, такой путь прошёл (вообще не лёгкий), а тут бросать. Отсюда и такое решение - назад в отдел, где был, если повезёт, потому что ту нагрузку вывозить можно, или окончательно завязывать с этим. Сразу скажу, что каких-то связей, блата и тд у меня нет, поэтому к свату-брату куда-то пойти не получится.
На самом деле, просто хочется реабилитировать ментальное здоровье, да и физическое тоже, найти деятельность, где стресса минимум. Давно ощущение, что занимаюсь не тем, чем должен. От поста хочется советов как поправить менталку, да м вообще, я уверен, что таких, как я много. Жизненным советам буду рад. А на хейт какой-то или упрёки можете не тратить время (у меня нет сил вникать в это). Спасибо.