Помогите разобраться!⁠⁠

Обрати внимание как ты сидишь, на что оптраешься, как голову держишь. Пусть тебя сфоткают в обычной среде и посмотри со стороны на себя.

Условно говоря если брать позвоночный столб, то позвонки это кружочки и между ними по всему диаметру должны быть одинаковые расстояния друг от друга.

И если ты сидишь и опираешься левой рукой, то условно, ты зажимаешь левую сторону позвоночного диска. Если при этом наклоняешься вперёд, например у тебя очки и ты всматриваешься в текст, то зажимает слева впереди.

В итоге я как лечил. Нашёл в какую сторону у меня идёт зажим нервов, которые опоясывают позвоночник и конкретный позвонок.

Потом стал давить в обратную сторону. В итоге у меня в одно время произошёл щелчок в позвоночнике после которого просто ВСЕ отпустило!

У меня пришлось давить на живот. При том это положение нужно как то фиксировать.

Я ложился на стол животом, ноги свешивал и напрягал живот вдох выдох. После недели упражнений щелчки внизу позвоночника пропали.

По логике тебе нужно разгрузить твой зажим позвонка в обратную сторону от зажима. Если он слева, то нужно тянуться вправо. Если вперёд, то ложись на пол и тянись назад.

В одном из положений тебе должно стать больнее, но в одном из положений ты почувствуешь облегчение.

Я бы попробовал осторожно лечь на кровать на правый бок, голова свешивается с кровати и поднимаешь голову налево по-максимуму. Потом меняешь бок и в обратную сторону. Раз по 20-30 попробуй и посмотри.

Ещё попробуй лечь на пол на живот, руки назад и максимально тянуть руками к ногам приподнимая туловище.

Ещё одно упражнение, садись в машину плотно в кресло что бы между жопой и креслом вообще не было воздуха, спинку ставь на 85%. Когла ровно уселся, пытаешься дотянуться левой рукой до подголовника на пассажирском ряду который сзади тебя. Потом садишься впереди на пассажирское так же и тянешься правой рукой. Должен быть хруст позвоночника. И кстати эффект именно в машине, видимо там анатомические кресла помогают правильно скрутить позвоночник.

В общем пробуй чтото должно помочь. Операция и уколы это уже последняя линия.

Ну и свари холодца из рульки.  Сожри побольше, вообще неделю попитайся.  Я тут не знаю, не пробовал долго есть, но говорят тоже может помочь.

Боли в этом же месте и адски в шее. Мрт показало грыжу и протрузию. Помогло это видео. Тоже кто то скинул в похожей теме на Пикабу. Делаю каждый день с утра, боль уходит или становится меньше через 20-30 минут, плюс какие то отдельные упражнения на протяжении дня проделываю.

YouTube●22:47