Нужен совет: диета и головная боль⁠⁠

Всем доброго дня! Имею проблему и не знаю как ее решить. Суть в следующем.
Небольшой лишний вес (лишний на мой взгляд, имт в норме) имела всегда. Часто предпринимала попытки его скинуть, временами даже достигала результата. Последние года 2 не могу сидеть ни на одной диете, даже если калории урезаю по минимуму, - начинает болеть голова. Раньше такая реакция тоже была, но она появлялась недели через 2 после начала диеты, да и диеты эти были не то чтобы сбалансированы. Сейчас, вечером первого же дня, при более-менее уравновешенном по бжу рационе, я в лежку. Обезболками эта головная боль не снимается. Помогает сахар - съедаю пару-тройку кускового или карамель и вроде легче, но не надолго. Может быть кто-то сталкивался и сможет подсказать с чем это может быть связано. Идти к диетологу со своми 3 кг лишнего веса считаю непозволительным расточительством))) Всем худеющим сил, терпения и мотивации.