Ноги страуса и не нужно втягивать живот (-12кг)⁠⁠

Всем привет.

Мне 38, рост 173

Вес 86 кг

Вес 74 кг

Отработал чуть больше года разнорабочим на стройке ))

Цель была снизить ИМТ с преожирения до нормального,, укрепить мышцы (повысить выносливость)

Не нужно втягивать живот, каждое зеркало говорит: "привет, красавчик!"

Я сознательно пошел работать на стройку, сознательно себя гонял физически, следил за питанием (ни от чего не отказывался, но не обжирался).

Бросил курить - пропала одышка, смог еще повысить физнагрузки, чувствую себя великолепно, как машина.

Всем худеющим и идущим к цели - попутного ветра, ребята!

Уважаю сознательность и целеустремленность, а худеющие и работающие над своим телом = именно такие люди.