Немного о правильном питании. Часть 1.
Это мой взгляд на здоровое питание. Он может отличаться от Вашего. Это не абсолют для каждого человека, но я,придерживаясь этих правил, чувствую себя комфортно.
Эх... когда уже сделают пост с рецептами полезных блюд на 2 недели, чтобы просто их приготовить и таскать готовые контейнеры с 5-8 разовым питанием.
раскрыть ветку (6)
Какие, блин, рецепты? Берешь гречку, варишь без масла. Берешь курогрудь, жаришь на гриле/отвариваешь. Еда готова.
раскрыть ветку (5)
И ты постоянно готов есть только гречку/рис + грудку?
Я говорю о возможности приготовить еды на неделю, так чтобы от однообразности не воротило. А от грудки мне плохо стало уже на 4 день.
Я говорю о возможности приготовить еды на неделю, так чтобы от однообразности не воротило. А от грудки мне плохо стало уже на 4 день.
раскрыть ветку (4)
я так живу уже три года, в чем проблема?
замени грудку на рыбу/креветки/бобы/тофу/говядину.
замени грудку на рыбу/креветки/бобы/тофу/говядину.
раскрыть ветку (3)
1) Именно о приготовлении всего этого я и говорю
2) 3 года рис и гречка?
3) если у тебя 3 летний опыт, то может накидаешь список своих продуктов в формате:
пн: завтрак:***** полдник:**** обед:**** перекус:*** ужин:****
хотя бы на 1 неделю, так чтобы еда была разной.
Ты сам готовишь?
Просто у меня все крутиться вокруг гречка/рис и грудку/говядина/красная рыба.
2) 3 года рис и гречка?
3) если у тебя 3 летний опыт, то может накидаешь список своих продуктов в формате:
пн: завтрак:***** полдник:**** обед:**** перекус:*** ужин:****
хотя бы на 1 неделю, так чтобы еда была разной.
Ты сам готовишь?
Просто у меня все крутиться вокруг гречка/рис и грудку/говядина/красная рыба.
раскрыть ветку (2)
Пока худеешь, это реально только бурый рис и гречка. Потом можно уже добавлять для разнообразия картофель, сладкий картофель, цельнозерновые макарошки..
Но я подумаю, возможно, на неделе напишу )
Но я подумаю, возможно, на неделе напишу )
раскрыть ветку (1)
Было бы очень круто. Основная проблема, что многие как и я представляют, что есть надо только однообразно и невкусно.
Я уже не могу жрать рис и гречку, а вот творог обезжиренный утром/вечером еще заходит. После твоих постов и решил пробовать.
Я уже не могу жрать рис и гречку, а вот творог обезжиренный утром/вечером еще заходит. После твоих постов и решил пробовать.