Поздно увидела пост, но может и смогу помочь.
С точки зрения физиологии рассуждать стоит так:
Для начала разделим высказываение на три части и рассмотрим каждую из них отдельно.
1. Завтрак является самым важным приемом пищи. Организм запасается питательными веществами, так как на утро обычно приходит пик активности человека. Если завтрак отсутствует - к середине дня из-за отсутствия углеводов организм уже не обладает (не знаю как выразить лучше) высокой производительностью, и появляется тяга к перекусам, что плохо сказывается на пищеварении. Следовательно, завтракать нужно полноценно - т.е. как раз "съесть самим"
2. Обед является так же необходимым для организма, но уже таких потерь энергии, как утром, у нас не будет, то и углеводов нам нужно меньше, следовательно и можно "поделиться с другом", т.е. в сравнении с завтраком нужно сократить порции.
3. В вечернее время организм отдыхает, соответственно углеводов он сжигает минимальное количество, получается и пищи нам нужно минимум. Поэтому имеет место быть фраза: "ужин отдай врагу", т.е. стоит отказаться от пищи или использовать только легкие продукты питания в небольших количествах.
P.S. Написанно немного техническим языком в связи с профессией, заранее извиняюсь.
С точки зрения физиологии рассуждать стоит так:
Для начала разделим высказываение на три части и рассмотрим каждую из них отдельно.
1. Завтрак является самым важным приемом пищи. Организм запасается питательными веществами, так как на утро обычно приходит пик активности человека. Если завтрак отсутствует - к середине дня из-за отсутствия углеводов организм уже не обладает (не знаю как выразить лучше) высокой производительностью, и появляется тяга к перекусам, что плохо сказывается на пищеварении. Следовательно, завтракать нужно полноценно - т.е. как раз "съесть самим"
2. Обед является так же необходимым для организма, но уже таких потерь энергии, как утром, у нас не будет, то и углеводов нам нужно меньше, следовательно и можно "поделиться с другом", т.е. в сравнении с завтраком нужно сократить порции.
3. В вечернее время организм отдыхает, соответственно углеводов он сжигает минимальное количество, получается и пищи нам нужно минимум. Поэтому имеет место быть фраза: "ужин отдай врагу", т.е. стоит отказаться от пищи или использовать только легкие продукты питания в небольших количествах.
P.S. Написанно немного техническим языком в связи с профессией, заранее извиняюсь.
раскрыть ветку (1)