Мантра как способ сохранения осознанности во сне⁠⁠

Хао, коллеги! Делюсь очередным свежим случайным открытием.

Был у меня сегодня сон какой-то о ментальном влиянии или ментальных сущностях, не суть важно. Ну и задача там была, чтобы "не поплыть разумом".

Окружение плавно менялось, как картинки сгенерированные нейросетями (или плавными переходами от одного к другому).

Чтобы не потерять свой разум, и защититься от зла, я начал напевать придуманную мантру (типа "шин-шин-шин-та", не важно), фокусируясь на её звучании. И это просто шикарно сработало!

По изменениями, я смекнул, что это был сон. И стал дальше плыть по течению сна, при этом сохраняя осознанность. Такая фишка позволяет ещё и свободно действовать сохраняя очень долго осознанность: разуму есть за что зацепиться.

Так что, юзайте! Тема шикарная!

Мантра у меня, конечно, не совсем случайно во сне появилась, на это есть причина. Я занимаюсь кундалини-йогой для физической практики. Однако, там очень много мантр, которые используются и в медитациях, и в упражнениях. Ну и скажу, что 95% песен-мантр, которые вы вдруг где-нибудь слышали, они из  кундалини-йоги (и часто её адептами спеты).

Особенность кундалини-йоги, в том, что там надо физически херачить, превознемогая. Даже в медитациях. И фокусировка на мантре (помимо какого то сакрального вмысла, которая в неё заложен) позволяет  легче переносить физические тягости упражнений.

Ну и сама суть "мантра" (и её перевода с санскрита) - это как инструмент для ума. Для его фокусировки или изменения сознания. Хотя конкретные мантры, в плане сакрального смысла, служат для изменения чего-то в жизни: там, мантра для здоровья, защиты, достатка, единения со Вселенной и т.д.

Думаю, для сохранения осознанности во все, подойдёт любая, которая приятна вам по звучанию, и  не сильно сложная. Либо можете свою придумать. Это роль особую не играет.

Но может сыграть навык фокусировки.  Хотя бы пару тройку раз в каких то отвлекающих ситуациях, действия, например, при тех же физ упраждениях, "про себя" (не обязательно вслух), напевайте какую-нибудь мантру. Например, "Хами Хам Брам Хам"  (первое что в голову  пришло), как произносится - ищите исполнение / песни на их основе. Ну или свою придумайте. Фокусируйте внимание на ней. Эффект должен быть такой, если это физ нагрузка: переключение части восприятия с тяжести нагрузки на произношение и восприятия мантры.