Как женщинам снизить вдвое риск развития инфаркта миокарда?
Короткие периоды интенсивной физической активности длительностью менее минуты могут почти вдвое снизить риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, которые не занимаются спортом регулярно.
Такой вывод сделали исследователи в работе, опубликованной в British Journal of Sports Medicine.
Исследование охватило данные более 81 тыс. участников среднего возраста, собранные в рамках Британского биобанка. В течение недели они носили трекеры активности. Анализ показал, что у женщин, которые уделяли энергичной физической активности с перерывами в повседневной жизни (VILPA) в среднем 3,4 минуты в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 45% ниже, риск инфаркта — на 51%, а сердечной недостаточности — на 67% по сравнению с теми, кто не был физически активен.
У мужчин, выполнявших VILPA в среднем 5,6 минуты в день, снижение риска составило лишь 16%, без выраженного влияния на отдельные заболевания.
Даже минимальная нагрузка оказывала значительное влияние: 1,2–1,6 минуты VILPA в день снижали риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин на 30%, включая снижение риска инфаркта на 33% и сердечной недостаточности на 40%. Для мужчин аналогичный эффект наблюдался при нагрузке от 2,3 минуты в день, но снижение рисков было менее выраженным.
Авторы отмечают, что их работа носит наблюдательный характер, и причинно-следственные связи пока не установлены. Тем не менее, результаты указывают на потенциал VILPA как способа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, особенно среди женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.
