Дыхательная гимнастика⁠⁠

Кто-нибудь пробовал дыхательную гимнастику Бутейко, Стрельниковой или другую, основанную на задержке или уменьшении дыхания для увеличения содержания CO2? Какие были результаты, не опасно ли это? Хочу попробовать для лечения чувства нехватки воздуха (всд), но отзывов маловато...