Как побороть трусливость (или необоснованную тревожность) своими силами?
По характеру я довольно тревожный человек. Я не люблю долго бездельничать и оставаться в своих мыслях, потому что они автоматически идут в негативное русло: воспоминания о плохих событиях, стыдных ситуациях десятилетней давности или придумывание чего-то полохого в будущем. Есть социальная тревожность, проблемы со сном и панические атаки.
Седативы не пью, потому что они превращают меня в сонного овоща. Отсутствие продуктивности вгоняет меня в тревогу сильнее, при чем она кажется мне обоснованной, ведь от моей продуктивности зависит наше финансовое благополучие.
И ладно бы тревожность была за что-то реальное: финансовое положение, отношения, общественное одобрение, какие-то природные катаклизмы... Я внезапно заметила, что я боюсь чего-то потустороннего. Да, я не склоняюсь верить в то, что отсекается бритвой Оккама и не проходит критерий Поппера — с религиями, Таро, приметами, гаданиями дружбу не вожу. Но я блажд я боюсь подойти к к двери, когда кто-то стучит, потому что у меня в голове картинка, как я смотрю в глазок, а с той стороны стоит какая-то неведомая хйня. Ночью боюсь смотреть на двери (не важно, закрытые они или открытые), мало ли кто там стоит за ними. В такие минуты мой мозг словно делится на две части: одна часть - это кусок животных инстинктов, из-за которых мое сердце стучит как бешеное и перехватывает дыхание, а другая часть - угарающая над абсурдностью ситуация логика.
После переезда из мегаполиса в маленький город, я чувствую страх от каждого лишнего ночного звука, наверное из-за того, что в фильмах ужасов чаще всего фигурируют маленькие города или безлюдная местность. Так я пишу свой первый пост на Пикабу, потому что не могу уснуть... Можно ли как-то справиться с этим, не прибегая к транкам и алкоголю?