Яо Мин — китайский баскетболист.⁠⁠

дякую

В этом секрете 3 составляющих :
1) Тренировка.
2) Еда.
3) Сон.

Тренироваться нужно технично и по хорошей программе, желательно с базовыми упражнениями: Становая тяга, жим лежа и приседания со штангой. От них увеличивается тестостерон (от приседа больше всего), а от тестостерона активизируются анаболические процессы.

Еда. Дневная норма должна иметь достаточное кол-во калорий и белков, чтобы мышцам было из чего строится. Чем больше кушаешь каш и мяса тем лучше ты растешь.

Сон. Спать надо крепко и много. Желательно 9-10 часов. Во время сна как раз и строятся твои мышцы, строятся они из материала который ты получил из еды.

Если все это учитывать то расти ты будешь очень быстро.


Если к этому добавить Анаболические стеройды, то будешь расти в два-три раза быстрее.

Вот и весь секрет. То есть никаких секретов нет в этом деле.

Если решишь заниматься - обращайся. Расскажу, что знаю.

Просто если бы тебя звали Женя, у меня был бы приступ. Я бы подумал, что пишу в прошлое :D. Так меня, собственно, и зовут.

Когда начинаешь заниматься правильно у тебя вес и правда быстро растет, потом начинает медленней. Он как-бы старается догнать твою естественную норму, рассчитанную природой. Один из генетических факторов. А когда человек доходит до своей "планки" миостатин начинает блокировать чрезмерный рост мыщц , профессиональные атлеты тогда и начинают использовать стеройды.

Настройся психологически, что тебе нужно пойти. Все не так уж и сложно, когда ты начал.

"За деньги", фармакология имеешь ввиду? Ну ты для себя сможешь решить стоит тебе это делать или нет. Начальную подготовку все таки стоит пройти натурально, без препаратов.

Мне вот интересно как тебя зовут, сильно прям. Я даже на бокс ходил перед качалкой (O_o)

Просто если помогать тебе, то нужно много всего писать. Если ты не планируешь в зал идти, то это бесполезно. Сам понимаешь.

У меня такой же рост и вес был тоже 55 кг, до того как начал заниматься. Сейчас уже больше 72 кг. В виду своей предрасположенности к дрыщавости набирал вес без жира. Качественно.

Дрыщавость поправима, с ростом уже сложнее. Пиши если тебя нужна помощь, мой дорогой дрыщавый закомплексованный карлик :)
Я про спорт.зал, если что. Не про психологическую помощь.

Ага, особенно обидно, когда ты вроде бы такой атлетичный, накачанный, спортом занимаешься, а все равно дрыщи выше тебя:(

Хуже когда комплексуешь из-за недостатка роста.