Тут поднималась тема будильников. Действенный способ, часто проверял на себе
В психологии существует течение в соответствии с которым наше подсознание представляется как море (океан). Кроме этого, внутри каждого человека существуют так называемые биологические часы. Способ этот мне подсказала моя супруга, к слову - психолог. Два условия которые необходимо соблюсти:
1. Общее время сна не менее 6 часов.
2. Время пробуждения после 6 утра.
Итак сам способ. Лежа в кровати, закрыть глаза, расслабить мышцы своего тела и представить себе пустынный песчаный пляж, представить море (океан), солнце. Волны плавно омывают берег. Постараться представить это все себе максимально явным. Потом представить как вы гуляете по песочку и находите камень размером с ладонь. Вы берете камень, другим камешком поменьше выцарапываете (чтобы было видно) время в которое вам нужно проснуться. Держа камень в руке поворачиваетесь к воде и с разбегу бросаете камень в воду. Смотрите как он плюхнется и как от него пойдут круги.
Все, теперь можете засыпать)
Мне способ помогал раз 100 проснуться раньше будильника)
1. Общее время сна не менее 6 часов.
2. Время пробуждения после 6 утра.
Итак сам способ. Лежа в кровати, закрыть глаза, расслабить мышцы своего тела и представить себе пустынный песчаный пляж, представить море (океан), солнце. Волны плавно омывают берег. Постараться представить это все себе максимально явным. Потом представить как вы гуляете по песочку и находите камень размером с ладонь. Вы берете камень, другим камешком поменьше выцарапываете (чтобы было видно) время в которое вам нужно проснуться. Держа камень в руке поворачиваетесь к воде и с разбегу бросаете камень в воду. Смотрите как он плюхнется и как от него пойдут круги.
Все, теперь можете засыпать)
Мне способ помогал раз 100 проснуться раньше будильника)