Сон во сне⁠⁠

Привет. Есть у меня проблема, хочу поделиться, может у кого- то так было и есть практические советы.
Суть в том, что часто во сне я просыпаюсь, но при этом продолжаю спать. Сон во сне.
К примеру: снится сон, что- то неприятное, вокруг темно, мне не комфортно, атмосфера нагнетается, я начинаю заставлять себя проснуться, пытаюсь закричать, подвигаться. Через силу я просыпаюсь, но понимаю, что это уже другой сон. " Ну ёбана ", и опять тужусь проснуться.
Я думала, что это сонный паралич, но описание отличается- в этом случае мозг раньше тела просыпается, у меня не так.
Мне трудно даются такие сны, потом плохо сплю, сны такие раз в неделю бывают практически...
Как с этим бороться? Сходить к психиатру? Может подлечить нервы? Что делать?