Съесть себя заживо⁠⁠

У меня есть привычка грызть свои пальцы до крови. Почему-то я выбрала обгрызать не ногти, а кожу пальцев, в добавок я еще расчесываю свои перманентно незаживающие раны и ссадины, прыщи.

Если задуматься, по какой причине я это делаю? Что за желание за этим стоит?

Силой воли удерживая стремление в очередной раз себя немного покалечить, я неизбежно сталкиваюсь с теми чувствами, побуждающими сделать это привычное действие.

"Я что-то сделала не так. И должна придумать себе наказание, сгрызть себя заживо!". Мучающее чувство вины и парализующий страх. Желание хоть как-то разрядить тревогу путём самоедства.

Осознавание помогает нивелировать чувства. Когда на них падает луч света, они перестают оказывать свое мощное влияние.

В моменте остановить себя можно, а вот как перестать калечить себя подобным образом совсем, я не имею понятия.