Самые часто задаваемые мне вопросы о pole-dance⁠⁠

Я тренер по pole-dance, и мне часто задают одни и те же вопросы. Постараюсь на них ответить

✔1) C какого и до какого возраста можно заниматься?

Дети уже в 5 лет ходят на пилон (на youtube видела видео девочки 2-х лет). Взрослые могут заниматься до тех пор, пока есть желание и возможность заниматься спортом, и это не будет во вред здоровью.

✔2) Какой вес выдержит пилон?

Думаю, любой. 80-100кг точно. И да, люди с таким весом занимаются! Наберите в youtube «толстушки на пилоне».

✔3) У меня «тяжелая попа», слабые руки, нет пресса и вообще, у меня не получится.

Не жалуйтесь на свою пятую точку, она здесь ни при чём. Всё дело в технике, мышцах пресса/спины/рук/ног и в отработке трюка.

На счет рук – вы не будете сразу делать флаг с виса или сложные силовые элементы. Постепенно мышцы окрепнут, и будет легче выполнять то, что раньше казалось невозможным. То же самое с прессом, мышцами ног и всем остальным.

✔4) Наверно лучше начать с растяжки, а не с pole-dance?

Конечно, с растяжкой всё смотрится по-другому и увеличивается количество возможных для вас элементов. Но что мешает вам сочетать вместе пилон и растяжку?

✔5) Могу ли я заниматься pole-dance, чтобы убрать лишний вес?

Да, можете, с видимым результатом. Только при условии, что вы будете регулярно посещать занятия и следить за своим питанием.

✔6) Ты занималась в детстве гимнастикой и танцами?

Нет! Все шпагаты я вытянула в 19-20 лет, я горела этой целью – и сделала, доказав самой себе, что могу.

✔7) А синяки будут?

Будут! Много!

Но, у всех разная кожа, у меня есть примеры, у кого практически не было синяков. К тому же, со временем тело привыкает, и синяки не появляются.

✔8) Какая форма одежды? А можно я приду в леггинсах/штанах, а то я стесняюсь?

Форма одежды: шорты, топ/майка, носочки. На пилоне чем больше оголённых мест – тем лучше, т.к. цепляемся мы за него кожей. Как вариант – кожаные лосины.

На счёт стеснения. Всех прекрасно понимаю, но на заметку – у нас всегда складываются дружные коллективы и никто, ни на кого не показывает пальцем. Наоборот – все поддерживают друг друга!

✔9) У меня скользкие руки, что делать?

Магнезия вам в помощь, лучше жидкая. Можно воск для пилона, я не против.

Надеюсь, этот пост поможет кому-нибудь поверить в себя.