Помогите советом⁠⁠

Это по нарастающей сталкивать себя с триггерами. После первой панической атаки сознательная часть мозга, функция которой – рационализировать, находится в замешательстве и пытается установить, с чем был связан приступ. Часто к месту, где это случилось: самолёт, метро, толпа, сильный холод и т.п. Человек «подыгрывает», потому что так уходит хотя бы ментальный дискомфорт. А далее это растёт как снежный ком, человек бесконечно ищет у себя болезни (а симптомы с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой, суставами действительно будут), связь внешних факторов с приступом. В итоге «оказывается», что во всем виновата спаржа, зелёная куртка, яд в стенах дома, бактерии в кондиционере, аллергия на электро-магнитные волны, редчайшая болезнь, которую врачи не смогли диагностировать и прочий бред. Если запустить, заканчивается боязнью выйти из дома, даже встать с кровати, и перманентным чувством близкой смерти, физическим изнеможением, невозможностью планировать.