Хочу выговориться⁠⁠

Дайте, пожалуйста, поныть)
Чувствую себя одиноко
Есть семья, ребёнок, много друзей. Я общительный человек в жизни. Есть, скажем так - хобби, где всегда большой круг единомышленников. Но в последнее время чувствую себя очень одиноко.
В кругу друзей я всегда весел, болтлив и т.д. Но как только я остаюсь один на один со своими мыслями, то меня затягивает депрессия.
Залетают мысли об увечьях, но я их отгоняю.
Всё в жизни ок, но почему я сам себя гружу мыслями, что я одинок? Я не знаю.
"у других бывают ситуации хуже, чем у меня" - не дают стимула взбодриться. Наоборот, типа, люди даже там находят силы, а я унываю. А я сам себя загоняю этим...
Алкоголь? Надоело
Курение? Давно бросил, не хочу начинать
Что-то запрещённое - то же, что и с курением, но тут я скорее себе руку отрежу)
Вроде легче стало. Спасибо