Дисциплина за 30 дней - день 11, 12, 13
Эти два дня прошли нормально, тяжёлых тренировок уже не было, что-бы дать мышцам восстановиться. И все равно, я перегрузила руки и у меня стали болеть руки. Пришлось эти три дне их не нагружать, поэтому отрос я делала только растяжку. Все остальное в целом, так же как и в другие дни.