Зачем человеку спать?⁠⁠

Всем известно, что для полноценного обучения или работы нужно отдыхать. Одним из основных видов отдыха является именно сон.

Во время него организм восстанавливает свои энергозатраты, которые имели место в период бодрствования. Кроме этого, сон отвечает за психологическую защиту и переработку информации, а также за ее обмен между сознанием и подсознанием.

Нормальная продолжительность сна колеблется в зависимости от возраста.

Если ночной отдых продолжается недостаточное количество времени, то возникают следующие нарушения:

• гормональные сбои; 

• негативные изменения обмена веществ; 

• увеличение риска онкопатологий; 

• увеличение шансов на развитие сердечно-сосудистых заболеваний; 

• снижение иммунитета; 

• низкий уровень общего тонуса организма; 

• недостаточное развитие внимания и работоспособности; 

• психомоторное возбуждение; 

• отсутствие быстрой реакции и выносливости.

Спите на ЗДОРОВЬЕ!!!