Рекомендуемое кол-во белков и углеводов в день для пловцов⁠⁠

фигня эта таблица. Один захавает по таблице и останется дрыщем, другой проломит дно бассейна своим весом.

вот ты думаешь они не в курсе про диеты?

Те кто профессионально тренируются - им эти рекомендации до лампочки(не помню на счёт углеводов, но норма белка часто корректируется).

Любителям данная диета ни к чему, они плавать любят, а не массу в качалке набирать) Те кто мышцы накачать хочет - едят больше белка.

+ тут не расписаны углеводы: быстрые или медленные?