50 оттенков реконструкции⁠⁠

писалось для девочек, но работает для любого пола, проверено на себе:

https://yadi.sk/d/35qvU-cAm2X7V

требует ежедневной практики хотя бы неделю-две. Поначалу  на этапе расслабления тела будет просто вырубать в сон.

указанные практики  может не самые эффективные или не самые интересные, но зато самые простые