Время⁠⁠

Время - самый ценный ресурс в жизни, который у нас есть. Его особенность в том, что он невосполним. Выбор каждого человека сколько времени провести в переживании своего разрыва, горевании об утрате партнёра. И когда начать возвращаться к обычной жизни.

Вот некоторые способы, которые помогут сократить время проведенное в режиме страдания:

✏️ В острой фазе, если вы пока не готовы ни с кем делится своей ситуацией, останьтесь в комнате наедине с собой. Сядьте поудобнее. Начинайте вслух жаловаться на то, что с вами происходит так, словно вы ребенок. Не ограничивает себя и не ставьте фильтров, не старайтесь поскорее закончить. Усиливайте чувства. Хочется плакать - плачьте, хочется кричать - кричите, хочется матерится - материтесь. Жалуйтесь до тех пор, пока поток не иссякнет. Это упражнение надо повторять ежедневно в течении нескольких дней. Вы сами почувствуете сколько для вас будет достаточно.

✏️ Запишите свою историю, разделив повествование на события, мысли и эмоции. И задайте себе один единственный вопрос. Если бы человек о котором идёт речь в рукописи, был моим лучшим другом, что бы я ему посоветовал?

✏️ Постарайтесь найти в себе смелость и решиться поделится своей историей с другими людьми. Это может быть кто угодно, главное чтобы вам было комфортно. Когда вы делитесь своей историей вы признаетесь сами себе, что она уже свершившийся факт.

Все эти действия направлены на выход из острого кризисного состояния. Они помогут значительно сократить время вашего пребывания в самой острой фазе.

Теперь о том, чего делать находясь в острой фазе нельзя.

🚫 Не совершайте необдуманных кардинальных действий. Не увольняйтесь, не разводитесь, не меняйте место жительства, не совершайте крупных продаж / покупок, не заводите животных, не усыновляйте детей, не берите кредитов, не закрывайте/открывайте бизнес и т.д. Если задумали сделать что-то из этого списка отложите на какое-то время. Вернётесь к этим делам, когда будет достаточно ресурса для обдуманного принятия решений.

Все дневники желаний и радостей, дисциплины и прочий спорт понадобятся вам позже, когда вы уже достаточно приблизитесь к норме и у вас будут на это силы. В ваших собственных интересах сократить время пребывания в острой фазе переживания и только вы сможете помочь себе в этом.

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Живём дальше, время не ждёт!