Страшно⁠⁠

Я и так мнительная. Гладила собак по спине, с хозяевами на улице. Зимой какую то толстую и крупную мышку потрогала пальцем в перчатке, она обнюхивала сапоги дочки. И убежала.

Вот с того момента началась фобия, то исчезала. Но мелкие мысли. Типа через обувь можно заразиться и др. У мамы весной в гостях началась странная тревога, переживала, как работать буду . И успокоилась быстро. Забыла.

29 апреля посмотрела сраное видео про бешенство, и все стало плохо. Не отпускает. С 1 мая резко плохо стало. С 7-8 мучаюсь паническими атаками. Физические признаки - иногда болит мышцы, то голова, то шея, грудь, одна нога чесалась , проходит это все.

Что делать?

P. S. Появились судороги в ногах, и руки горят, когда переживаю. Я в шоке.