Спортивное питание⁠⁠

Добрый день, пикабушники-спортсмены.  Для своих 25 лет и роста 194 я вешу всего 81 кг и как мне думается, это маловато, да и пивной живот торчит. Пару месяцев назад начал заниматься дома (отжимания, приседания, маятник, планка и т.д) с собственным весом. В тренажерный зал, честно сказать, пока ходить стесняюсь, так как тяжелее руля без гидрача я в последние пару лет ничего не держал.

Интересует тема спортпита, в интернете мнения разнятся, и хотелось бы узнать у тех кто принимает, есть ли смысл покупать? Спросить не у кого, так как живу в районе, а тут кроме борцов никого и нет(