Рекомендуемое кол-во белков и углеводов в день для пловцов
Источник:
раскрыть ветку (2)
Вы в курсе сколько энергии расходуются при 3-Х часовом плавании (это нормальная тренировка) еще плюс разминка до плавания и силовая подготовка
раскрыть ветку (1)