Танцы, чтобы избавиться от постоянной тазовой боли⁠⁠

Что общего между танцами, кикбоксингом и… верховой ездой? Всё дело в движениях. Есть даже такой термин — «отстукивание тазом». Когда женщина активно двигается — будь то на танцполе или в седле, — это улучшает кровоток в малом тазу. А вместе с ним уходят хронические тазовые боли, снижается болезненность при менструациях, улучшается кровообращение органов, участвующих в сексе, и — как приятный бонус — растёт либидо и чувствительность. В общем, польза и для здоровья, и для настроения.

Из моих пациентов одна из самых ярких историй — девушка, которая занимается латиноамериканскими танцами. Она не профессионал, но уже на уровне «профи плюс»: и учится, и учит других. Раньше мучилась от сильных болей во время менструаций, а с тех пор как стала танцевать — боли исчезли.

Можно ли заниматься прямо во время месячных? Можно — если вам комфортно и спорт уже часть вашей жизни. Лёгкий бег, кардио, танцы — всё это помогает даже снизить боль, потому что отвлекает мозг и ускоряет кровообращение. Но, конечно, это не совет для тех, кто во время менструаций испытывает сильную боль или теряет сознание. В таких случаях лучше отдыхать, а не геройствовать на беговой дорожке.

Так что, если вы искали повод начать танцевать или больше двигаться — вот он:)