Мой прогресс 2
Осторожно, картинка 3 мега. Продолжение поста, о том, как я сушился к лету ) начало здесь http://pikabu.ru/story/moy_progress_491207
Хороший результат, пресс слабоват, видимо не качал особенно. И трапеция не ахти, а так пропорции хорошие.
раскрыть ветку (10)
Спасибо, да, на пресс только недавно стал налегать, а трапеция как то высохла, вместе с жиром )
Эти трапеции трудно накачать, зависит от строения плечей. У меня друг штангу 50кг от пола не оторвёт - а они у него аж до ушей. Я вес тягаю оху...ный, просто не наращиваються и всё!
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (5)
Цель - чтоб его было видно. Если жир есть, то качай-не качай, пресс не появится. Если жира нет и ты занимаешься - он и так в достаточной степени качается как вспомогательная мышца во многих упражнениях. К примеру, мистер Олимпия 2008 года Декстер Джексон не качает, хотя я бы не сказал что у него пресс отстает
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Бедный Джей Катлета, ему не повезло. Форма мышц пресса - это генетика, ничего не попишешь...