Если бы диеты работали...
ЕСЛИ БЫ ДИЕТЫ РАБОТАЛИ,
ВЫ БЫ НЕ ПЫТАЛИСЬ В 10-Й РАЗ ПОХУДЕТЬ
ЕСЛИ БЫ ДИЕТЫ РАБОТАЛИ,
ВЫ БЫ НЕ ПЫТАЛИСЬ В 10-Й РАЗ ПОХУДЕТЬ
На меня наехал один комментатор. Как обычно бывает в таких случаях, комментатор без аватарки и без имени.
⬇️ Комментарии были к этому видео ⬇️
Дальше будет разбор этих комментариев по фактам.
Напоминаю, что я - клинический психолог. При этом, но по мнению комментатора мне нужно отработать в поликлинике 20 лет, чтобы иметь право давать советы.
Даже отучись я в меде и проработав в поликлинике 20 лет, я бы не стала никому давать советы
По мне, врач или другой помогающий специалист, вообще, не должен давать советы. Он дает исключительно рекомендации.
⬆️⬆️ Продолжаю узнавать у комментатора почему, с его точки зрения, в моей биографии должны были быть медицинский и поликлиника.
Кстати, про поликлинику. Само по себе 20-летние сидение в кабинете врача в поликлинике не делает его автоматически квалифицированным специалистом, даже, если комментатору хочется в это верить.
Не зря врачей отправляют на регулярные повышения квалификации. Это одна из причин того, что только опыт - не показатель квалификации.
Практика нужна, но не только она. Также не показатель квалификации - это оконченный медицинский ВУЗ. Вы же не знаете, как там учился человек, а учатся в мед. ВУЗах, как и во всех остальные т.е. по-разному.
Также медицинский ВУЗ по мнению комментатора должен был быть окончен 20 лет назад. Медицина ушла далеко за это время.
Поэтому, кроме базового образования и слепого упования на него, полезно посмотреть на недавние повышения квалификации специалиста, к которому хотите обратиться
⬆️⬆️⬆️ Напоминаю, что я - клинический психолог и никакого отношения к поликлиникам не имею. Разве что у меня в терапии было с десяток врачей от гинекологов до реаниматологов.
Человек считает, что меня коробит от слова "поликлиника", а меня коробит от того, что я общаюсь с диванным экспертом.
Про то, что непосредственно от того, что люди слушают на Ютубе случаются анорексия или ожирение - это бред
Есть много факторов, которые активируют эти состояния. Один из них - социальный. Это как раз про то, что подобные не квалифицированные комментаторы без имени и аватарки комментируют тела других людей и дают не прошенные советы о том, что есть и какой раз размер носить. Видимо, чтобы им было приятно смотреть и без разницы, что при этом чувствует человек.
А что тогда показатель квалификации специалиста?
По мне, показатель квалификации специалиста - это результаты клиентов или пациентов.
Что думаете по поводу комментариев этого человека? Согласны с им по поводу опыта? Вы идете к тому, кто просто с опытом или смотрите в том числе на результаты клиентов или пациентов?
Ведь мы же не гурманы и не кулинарные критики, а книга отзывов есть в ресторане, а не в доме или квартире.
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Казалось бы, лето, прекрасная погода, отпуска и путешествия, но для человека, страдающего РПП, это большое испытание и стресс.
Депрессия наступает на пятки, как только подумаю, что потеряю контроль над питанием, придется есть в кафе, all inclusive, где так много жирной, сладкой, готовой еды, и как последствия отеки, выпирающий живот, невозможность очистить организм от этой еды, которая не дает дышать (принудительное вызывание рвоты и слабительные), опять ограничения и опять срывы. Здесь становится не до радости. Жизнь этим летом опять проходит мимо… Не надоело?
Психологи советуют распечатывать или записывать в блокноте в телефоне эти рекомендации.
Это поможет мозгу не забыть новый сценарий своего поведения, так как в момент импульса перед самим процессом компульсивного переедания мозг сделает все, что стереть из памяти ваши новые попытки.
Кризисный план:👇
✅ При перелете часто возникает недосып, тревога и усталость - это главные спутники РПП, поэтому заранее планируем перекусы: орехи, сухофрукты, семена подсолнечника и тыквы - природные антидепрессанты.
✅ Если вы понимаете, срыв неминуем делим каждый прием пищи на 3 часа. Это означает, что вы едите каждые 3 часа и не важно голодны вы физиологически или нет. Ешьте и мысленно себе проговаривайте «Я ем. И мне можно. И можно еще будет через 3 часа столько же. Еда моя» Ни в коем случае не говорите себе, что «Вот сейчас я съем весь свой полетный перекус и до утра (или вечера) больше точно не буду - это 100 % провал. Если вы сдержитесь в этот день, то на следующий день будет 100 % откат. Вводим временной интервал.
✅ В пути могут возникать различные сложности, что-то пойдет не по плану. Нарастающая тревога может выбить вас из колеи. Главное правило, которое мы берем с собой в путешествие - это самосострадание! Мысленно себя обнимайте, закрыв глаза произносите фразы, которые помогут успокоить вашего «пораненного Я».
✅ Убираем все ограничения. Помним, что любое ограничение неминуемо ведет к срыву.
✅ Попробуйте замечать свои чувства и эмоции, когда спокойны и когда настигает импульс компульсивного переедания. Спрашивайте себя и записывайте:
— Что я чувствую?
— Что я хочу на самом деле?
— Как я могу себя успокоить, кроме еды?
✅ Выделите время для себя с помощью медитации. Медитировать - это не сидеть в позе лотоса. Это море, закаты, музеи, красивые места. Напишите заранее список того, что вас вдохновляет.
Помните, что РПП - это симптом, попытка утолить базовые потребности организма контрпродуктивным способом❤️
Автор: Не раб еды
Всем привет. Меня зовут Виталик, мне 27 лет. Уже седьмой год встречаюсь с девушкой старше на 9 лет, которая много ест и толстеет. Я люблю ее, ну она не хочет худеть и что то делать. Целыми днями смотрит телевизор и ест. Недавно сделала себе татуировку в виде буквы Z на всю спину. Я ее всем обеспечиваю и во всем поддерживаю. В настоящий момент ее вес достиг 174 килограмма, а я вешу 74. Детей у нас нет. Прошу совета что делать с моей девушкой, как ей помочь? На фото не она, ну похожа.
Магазин ВкусВилл.Жесть Для Потребителей. 17 Марта 2023 Купила Микс Салата. В нем была огромная мертвая саранча (2 ФОТО) , которая попала мне в рот , магазин забрал ее на экспертизу , деньги вернули, но никаких извинений и помощи не оказали. Дозвонилась до директора производства этих салатов , просто послал меня , сказал что это нормально, что насекомые живут на зелени и посоветовал слетать в Тайланд. Очень по хамски разговаривал. 3 дня я была в ужасном тошнотном состоянии Неделю не могла смотреть на зелень , досихпор не ем ничего зелёного. Прошло 10 дней , никто так и не связался. В магазине говорят , что сняли с производства и проводится экспертиза. Но как я вижу в приложении этот салат , можно купить. К сожалению я не обратилась сразу в Роспотребнадзор, так как мне было очень плохо и я отдала это насекомое в магазин, и осталась я только с фотками. Юристы говорят , что я должна была сразу на месте звонить , но если прошло 2 дня , я ничего не докажу. В целом просто жесть , просто город Москва. И если бы у меня была болезнь Энтомофобия ее мне ещё пришлось бы доказывать и платить психотерапевту , чтоб возможно чего то добиться. В целом ВкусВилл очень удивил , в плане отношения на эту ситуацию и на горячей линии и абсолютным равнодушием и бесчеловечными продавщицами , которые видели мое ужасное истеричное состояние в панике , когда я принесла им этот салат в тарелке. ПРОСТО ПОСМОТРИТЕ 2 ое ФОТО ВНИМАТЕЛЬНО, и ПОЙМИТЕ НАСТОЛЬКО ЭТО УЖАСНО , 10 ДНЕЙ А МНЕ ДОСИХПОР СТРАШНО
Сила Пикабу, помоги разобраться, я сама больше не буду покупать. А вы?
Психика проявляется и формируется в деятельности. Это значит, что отказываясь или даже делая попытки отказаться от алкоголя, сигареты или вредной еды, каждый раз у нас постепенно развиваются волевые качества и желанные черты характера.
Срываясь в тысячный раз, снова нарушая данное себе обещание, важно все равно не прекращать пытаться. Получится выдержать одну минуту - прекрасно. В следующий раз две. Потом десять. При этом каждый раз думать о процессе не как о чем-то приятном, а как о приводящем к умственной деградации, ожирению, ранней смерти. Результат удивит.
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Собственно, вся суть поста в заголовке. Раньше не замечала за собой настолько жёсткую необходимость постоянно что-то жевать, пытаюсь искать причину и не понимаю, когда и почему это желание начало появляться.
На работе последние полгода стресс перманентный и конца ему не видать (поменять работу не вариант, ибо идти больше некуда, работаю на градообразующем предприятии). Также я принимаю оральные контрацептивы, среди побочек числится и повышение аппетита, но их я принимаю уже несколько лет и раньше проявление этой побочки не наблюдалось. Плюсом ко всему я учусь заочно, уже следующей весной будет госэкзамен и в июне защита дипломов, что тоже давит на нервы. Может ли это быть попытка психики "заесть" стресс и самым доступным и быстрым образом получить положительные эмоции?
Я действительно пыталась ограничивать себя в еде, но если я чувствую голод - я становлюсь нервной, раздражительной, не могу думать ни о чём, кроме еды, пока не набью желудок. Либо получается как в популярных комиксах - утром и в обед удаётся сдерживать себя, а вечером начинается лютый жор. Не покупать домой вкусняшки вообще - не вариант, ибо живу с молодым человеком, а он вообще не склонен к набору веса и ему нет необходимости себя ограничивать. Да и обжираюсь я не только сладостями или каким-нибудь фастфудом, но и обычную домашнюю еду поглощаю без меры. Даже контроль финансов и невероятная цифра, потраченная на жрачку, меня не останавливают. Не знаю, что с собой делать. Уже руки опускаются.
Хочу послушать мнение и советы людей, которые смогли побороть постоянный голод. От советов в стиле "просто возьми и не жри" прошу воздержаться. Если бы для меня это было так просто - этого поста не было бы. Аргумент "вот разжиреешь и парень тебя бросит" меня тоже не пугает, потому что он меня полюбил тогда, когда лишний вес и так был, потом похудела, но набирать жирок снова ой как не хочется.
P.S.: беременность или паразиты исключены.