Лучший психолог
Тот, кто всегда поддержит.
Тот, кто всегда поддержит.
Не понимаю людей которые не фоткают еду, как так можно🤦♀️
А еще больше не понимаю людей которые говорят, что им не важно как выглядит еда, вкус тоже не важен?
Еда, это один из самых дешевых (В Москве нет) способов получить дофамин😋
Это гормон счастья, если вдруг вы не прошаренные…
Подписывайтесь на мой телеграмм канал в описании профиля, там ещё больше интересных статей
Если бы было тогда актуально, уверена, профессор сказал бы и про новости по телевизору)
Какая информация встречается в газетах и новостных сводках?
Конечно, скорее всего та, которая будоражит, тревожит и вызывает страх. Страх за будущее, за жизнь.
Страх - это древняя реакция организма, защитная, прежде всего, которая возникает в миндалевидном теле и запускает реакцию «бей или беги». Только так и могли выжить наши предки.
Несмотря на то, что они вымерли вместе с угрозами жизни того времени, реакции остались в нашем продолговатом (древнем) мозге.
Эта реакция «бей или беги» запускает ряд физиологических процессов в нашем организме. Ведь, чтобы нападать или убегать нужна мобилизация организма - выброс адреналина, перенаправление крови к мышцам и тд. А для этого некоторые функции организма должны выключится (замедлиться), такие, например, как размножение, пищеварение и сон.
Недаром в период длительного стресса у человека падает либидо, страдает ЖКТ и нарушается сон.
Как вы справляетесь с стрессом?
Еще больше вы можете прочитать на моей странице ВКонтакте Онлайн-психолог
Многие люди в наши дни страдают от пищевой зависимости, то есть неконтролируемого отношения к приему пищи. Ее признаки назвала доцент факультета «Юридическая психология» МГППУ Наталия Власова.
По словам эксперта, о формировании у человека пищевой зависимости можно вести речь, когда он начинает относиться к еде как к особой ценности и не в состоянии контролировать чувство голода.
Избавиться от пищевой зависимости можно усилием воли. Необходимо прежде всего разобраться в причинах «особого» отношения к еде, выяснить, с чем связано желание сбросить вес.
«Нужно критично отнестись к своему желанию похудеть. Следует задать самому себе несколько вопросов: «Зачем мне нужно худеть? Как можно похудеть и принести пользу своему организму?» Если на все эти вопросы у человека есть адекватные ответы, то в этом случае можно понять, что он способен контролировать свое пищевое поведение», – подчеркнула психолог.
Власова считает, что важно не закрывать глаза на проблему пищевой зависимости, так как очень быстро она может перерасти в сверхценное отношение к еде. По ее словам, существует много практических методов коррекции пищевой зависимости. Эту проблему нужно решать вместе с психологом, подчеркнула специалист.
Психика проявляется и формируется в деятельности. Это значит, что отказываясь или даже делая попытки отказаться от алкоголя, сигареты или вредной еды, каждый раз у нас постепенно развиваются волевые качества и желанные черты характера.
Срываясь в тысячный раз, снова нарушая данное себе обещание, важно все равно не прекращать пытаться. Получится выдержать одну минуту - прекрасно. В следующий раз две. Потом десять. При этом каждый раз думать о процессе не как о чем-то приятном, а как о приводящем к умственной деградации, ожирению, ранней смерти. Результат удивит.
Всем пикабушникам привет)
Часто, особенно перед праздниками, сезоном моря и других прелестей жизни, финтес центры заполняются людьми, которые будут пахать, не есть, чтоб влезть в купальник/джинсы, и так со многими происходит регулярно.
Я в практике во время работы с Расстройством пищевого поведения часто слушаю про порочный круг "не нравлюсь себе - сяду на диету - потом срываюсь, теряю контроль - снова набираю вес".
И это печально, потому что люди не всегда понимают, что такими способами и подходами, диетами сильно ограничительного типа провоцируют себя на Расстройство пищевого поведения.
А это болезнь, и только психолог (психиатр), работающий с этими Расстройствами может помочь.
Я знаю, как справиться с этим, да, это путь, который пройти может быть нелегко, но это то, что поможет жить не только с мыслями и действиями в отношении еды и тела.
Во время терапии и после клиенты живут счастливую и яркую жизнь, не отказываясь от походов на пляж, по магазинам и вообще их черно-белое мышление меняется.
Подумайте, сколько людей, которые после диет смогли удержать свой вес на протяжении 3-5 лет?
Их не так много, как хотелось(((
А жизнь идёт, может хватит её ставить на паузу и обратиться к специалисту?
Знаю, что диетчики восстановить против, но я за адекватные отношения с телом и едой.
Превращать жизнь в борьбу с собой (своим телом) это, как минимум, очень трудно и результаты часто не радуют, а запускают новый виток разочарований и внутреннего опустошения.
Я рядом, мой инстраграм psy_elena_ponomareva, пишите в директ, всё объясню, при желании и вашем решении перестать переедать/худеть/компенсировать съеденное и многое другое, можно записаться на консультацию.
Первая консультация без оплаты.
Всем здоровья и яркой жизни, диеты=зло.
#диеты #булимия #еда #спортвудовольствие #радостижизни #станьсчастливым #психолог #специалистрпп #здоровье #непохудение
#женщина #любовьксебе
Это не натюрморт. Это просто консилиум моих психотерапевтов.