Leonova.psy

Leonova.psy

Клинический психолог, специалист по РПП Основатель Академии психологии питания https://t.me/academy_psy_p Автор блога https://www.instagram.com/leonova.psy/
Пикабушница
Дата рождения: 06 февраля 1989
поставилa 0 плюсов и 0 минусов
125 рейтинг 5 подписчиков 7 подписок 7 постов 1 в горячем

Почему трудно перестать есть, когда пришла сытость?

Многим моим клиентам бывает трудно перестать есть, когда они сыты. За время работы я собрала больше 30 причин того, что люди едят после комфортной сытости.

Вот некоторые из них:

💵 У вас на столе то густо, то пусто.

Пришла ЗП, вы закупились всякой едой, пируете и переедаете. Потом еда заканчивается и вы снова отказываете себе в том, что хотите есть до следующего прихода денег.

👶 Вы с детства приучены доедать все, что лежит на тарелке.

Детство прошло, а вы до сих пор ориентируетесь на содержимое тарелки, а не на сигналы своего тела, поэтому переедаете.

📱Вы едите в спешке, перед экранами или отвлекаетесь во время еды.

Это просто не дает вам прочувствовать комфортную сытость, вы упускаете момент ее наступления и в итоге переедаете.

Еще 10 причин еды после комфортной сытости в моем ТГ-канале https://t.me/academy_psy_p/47.

Таблетки от перееданий. Как перестать переедать?

В подкасте с психиатром Дмитрием Заносовым мы обсудили тему фармакологической поддержки людей, которые страдают от компульсивных перееданий и других расстройств пищевого поведения (РПП).

В видео поднимаются вопросы о том, как не набрать вес на антидепрессантах и о том, что лечить сначала, если кроме РПП обнаружена, например, депрессия.

Также из диалога можно узнать что о том, какое РПП является самым распространенным и чтобы Дмитрий делал, если бы лечил своего родственника.

Алена Шишкова и ее РПП. Разбор интервью у Надежды Стрелец

Расстройства пищевого поведения (РПП) отличаются от других психических расстройств тем, как человек к ним относится.

Если большинство людей, например, страдающих от депрессии, хотят от нее избавиться, то при РПП человек не настолько уверен, что избавление принесет ожидаемое счастье.

РПП выполняет определенную функцию, например, отвлекает внимание от других значимых проблем или дает ложное чувство контроля.

Кажется, если вылечишься, то лишишься чего-то очень важного - части себя.

Именно поэтому излечение не идет линейно, постоянно происходит борьба между желанием восстановиться и стремлением вернуться в привычные объятия РПП.

Я восхищаюсь Аленой и ее смелостью уже не первый раз говорить о восстановлении от РПП!

Если бы диеты работали...

ЕСЛИ БЫ ДИЕТЫ РАБОТАЛИ,
ВЫ БЫ НЕ ПЫТАЛИСЬ В 10-Й РАЗ ПОХУДЕТЬ

Про хейтеров и диванных экспертов

На меня наехал один комментатор. Как обычно бывает в таких случаях, комментатор без аватарки и без имени.

⬇️ Комментарии были к этому видео ⬇️

Дальше будет разбор этих комментариев по фактам.

Про хейтеров и диванных экспертов РПП, Анорексия, Мужская анорексия, Булимия, Рвота, Слабительное, Хейтеры, Диванные войска, Психология, Психологическая помощь, Комментарии, Врачи, Правильное питание, Здоровое питание, Бургер, Еда, Ютубер, Неправильное питание, Переедание, Компульсивное переедание, Видео, YouTube, Длиннопост

Напоминаю, что я - клинический психолог. При этом, но по мнению комментатора мне нужно отработать в поликлинике 20 лет, чтобы иметь право давать советы.

Даже отучись я в меде и проработав в поликлинике 20 лет, я бы не стала никому давать советы

По мне, врач или другой помогающий специалист, вообще, не должен давать советы. Он дает исключительно рекомендации.

Про хейтеров и диванных экспертов РПП, Анорексия, Мужская анорексия, Булимия, Рвота, Слабительное, Хейтеры, Диванные войска, Психология, Психологическая помощь, Комментарии, Врачи, Правильное питание, Здоровое питание, Бургер, Еда, Ютубер, Неправильное питание, Переедание, Компульсивное переедание, Видео, YouTube, Длиннопост

⬆️⬆️ Продолжаю узнавать у комментатора почему, с его точки зрения, в моей биографии должны были быть медицинский и поликлиника.

Кстати, про поликлинику. Само по себе 20-летние сидение в кабинете врача в поликлинике не делает его автоматически квалифицированным специалистом, даже, если комментатору хочется в это верить.

Не зря врачей отправляют на регулярные повышения квалификации. Это одна из причин того, что только опыт - не показатель квалификации.

Про хейтеров и диванных экспертов РПП, Анорексия, Мужская анорексия, Булимия, Рвота, Слабительное, Хейтеры, Диванные войска, Психология, Психологическая помощь, Комментарии, Врачи, Правильное питание, Здоровое питание, Бургер, Еда, Ютубер, Неправильное питание, Переедание, Компульсивное переедание, Видео, YouTube, Длиннопост

Практика нужна, но не только она. Также не показатель квалификации - это оконченный медицинский ВУЗ. Вы же не знаете, как там учился человек, а учатся в мед. ВУЗах, как и во всех остальные т.е. по-разному.

Также медицинский ВУЗ по мнению комментатора должен был быть окончен 20 лет назад. Медицина ушла далеко за это время.

Поэтому, кроме базового образования и слепого упования на него, полезно посмотреть на недавние повышения квалификации специалиста, к которому хотите обратиться

Про хейтеров и диванных экспертов РПП, Анорексия, Мужская анорексия, Булимия, Рвота, Слабительное, Хейтеры, Диванные войска, Психология, Психологическая помощь, Комментарии, Врачи, Правильное питание, Здоровое питание, Бургер, Еда, Ютубер, Неправильное питание, Переедание, Компульсивное переедание, Видео, YouTube, Длиннопост

⬆️⬆️⬆️ Напоминаю, что я - клинический психолог и никакого отношения к поликлиникам не имею. Разве что у меня в терапии было с десяток врачей от гинекологов до реаниматологов.

Про хейтеров и диванных экспертов РПП, Анорексия, Мужская анорексия, Булимия, Рвота, Слабительное, Хейтеры, Диванные войска, Психология, Психологическая помощь, Комментарии, Врачи, Правильное питание, Здоровое питание, Бургер, Еда, Ютубер, Неправильное питание, Переедание, Компульсивное переедание, Видео, YouTube, Длиннопост

Человек считает, что меня коробит от слова "поликлиника", а меня коробит от того, что я общаюсь с диванным экспертом.

Про то, что непосредственно от того, что люди слушают на Ютубе случаются анорексия или ожирение - это бред

Есть много факторов, которые активируют эти состояния. Один из них - социальный. Это как раз про то, что подобные не квалифицированные комментаторы без имени и аватарки комментируют тела других людей и дают не прошенные советы о том, что есть и какой раз размер носить. Видимо, чтобы им было приятно смотреть и без разницы, что при этом чувствует человек.

Про хейтеров и диванных экспертов РПП, Анорексия, Мужская анорексия, Булимия, Рвота, Слабительное, Хейтеры, Диванные войска, Психология, Психологическая помощь, Комментарии, Врачи, Правильное питание, Здоровое питание, Бургер, Еда, Ютубер, Неправильное питание, Переедание, Компульсивное переедание, Видео, YouTube, Длиннопост

А что тогда показатель квалификации специалиста?

По мне, показатель квалификации специалиста - это результаты клиентов или пациентов.

Что думаете по поводу комментариев этого человека? Согласны с им по поводу опыта? Вы идете к тому, кто просто с опытом или смотрите в том числе на результаты клиентов или пациентов?

Показать полностью 6

Важное напоминание

Важное напоминание Картинка с текстом, РПП, Мотиватор, Счастье, Радость, Психолог, Психология, Анорексия, Булимия, Компульсивное переедание, Переедание, Калории, БЖУ, Цитаты, Еда, Лишний вес, Мудрость, Саморазвитие, Смысл жизни, Психотерапевт

Важное напоминание

Считайте счастливые моменты, а не калории

Показать полностью 1

Марафоны похудения калечат людей

После этой статьи меня возненавидят продавцы марафонов похудения, но все же я решила ее опубликовать, потому что про это нельзя молчать!

Я - Галина Леонова, клинический психолог и специалист по пищевому поведению. Я в частной практике и в групповых форматах помогаю людям улучшить отношения с едой, эмоциями, телом и самими собой.

Я работаю с людьми, которые борются с перееданиями и весовыми качелями; с теми, кто не может никак сбросить вес и с теми, кто его не может набрать; мои клиенты - это люди со сложностями в понимании своих эмоций, с непринятием себя и своего тела.

Марафоны похудения калечат людей Опрос, Еда, Диета, Похудение, Лишний вес, Вес, Калории, Подсчет калорий, Весы, Психолог, Правильное питание, Здоровое питание, Ментальное здоровье, Неправильное питание, Питание, РПП, Переедание, Компульсивное переедание, Нервный срыв, Ночной дожор, Мат, Длиннопост

90% людей, которые приходят в терапию, покалечены диетами и марафонами похудения.

Однажды на консультацию ко мне пришла девушка весом 216 кг. И свой вес она не нажрала. Свой вес она нахудела. Изначально девушка весила 68 кг. После 5 марафонов похудения она стала весить в 3 раза больше первоначального веса. Про это нужно говорить, потому что я считаю, что это пи%%ец!

Согласно исследованиям Трейси Манн 95% людей наберут сброшенной в течении 3-5 лет, у 70% вес станет большим, чем был до похудения

Продавцы марафонов похудения знают, что в большинстве случаев после диет происходит набор веса. Именно то, что людям требуется повторный сброс веса, позволяет их бизнесам процветать.

Марафоны похудения - золотая жила для бессовестных людей, которые хотят быстрой наживы. Сейчас обосную.

Марафоны похудения калечат людей Опрос, Еда, Диета, Похудение, Лишний вес, Вес, Калории, Подсчет калорий, Весы, Психолог, Правильное питание, Здоровое питание, Ментальное здоровье, Неправильное питание, Питание, РПП, Переедание, Компульсивное переедание, Нервный срыв, Ночной дожор, Мат, Длиннопост

Во-первых, клиентов полно.

  • Большинство людей хотят похудеть, значит много клиентов.

  • Похудение - боль, за решение которой люди готовы платить.

Во-вторых, легко создать продукт.

  • Люди считают, что есть волшебный способ похудения. Называешь свою методику похудения уникальной и выстраивается очередь из желающих ее попробовать.

  • Проводить марафоны может кто угодно. Ты стройная, симпатичная и хочешь денег? Назначаешь себя экспертом по похудению и готово!

Во-третьих, легко продавать продукт.

  • Даешь громкие лозунги и люди покупают, потому что хотят такой результат. “Гарантирую минус 8 кг, сбросите 5 кг уже за первую неделю, я сбросила 80 кг и помогу тебе!” Заманчиво же?

  • Показываешь фото ДО и ПОСЛЕ и они продают за тебя.

Марафоны похудения калечат людей Опрос, Еда, Диета, Похудение, Лишний вес, Вес, Калории, Подсчет калорий, Весы, Психолог, Правильное питание, Здоровое питание, Ментальное здоровье, Неправильное питание, Питание, РПП, Переедание, Компульсивное переедание, Нервный срыв, Ночной дожор, Мат, Длиннопост

Что внутри любого, даже самого уникального, марафона по похудению?

Питание:

  • выдадут готовые меню на определенную калорийность,

  • или обложат правилами питания (исключить глютен и молоко, есть фрукты только до обеда, не сочетать 2 вида белка, убрать перекусы),

  • или выдадут вашу норму КБЖУ для похудения и заставят носиться со счетчиком калорий.

Спорт:

  • одинаковые тренировки для всех,

  • или несколько видов тренировок: для тех, кто не хочет прыгать, для тех, кто у кого мало времени, для тех, у кого нет инвентаря.

Психолог и чат поддержки:

  • вам что-то расскажут про мотивацию,

  • про то, что у вас все получится,

  • про то, как вы похудеете и полюбите себя.

Сработает ли это все? Мой ответ - ДА!

Если вы будете делать все, что сказано в марафоне похудения, вы похудеете, но какой ценой и с какими последствиями?

Продавцов марафонов не волнует, я бы даже сказала, что не еб%т, что с вами будет в процессе и после похудения.

А будет вот что:

  • У одних людей повысится тревожность.

  • Другие станут зациклены на еде.

  • Третьи потеряют месячные.

  • Четвертые заболеют РПП.

  • У пятерых пропадет сон и появится усталость.

Марафоны похудения калечат людей Опрос, Еда, Диета, Похудение, Лишний вес, Вес, Калории, Подсчет калорий, Весы, Психолог, Правильное питание, Здоровое питание, Ментальное здоровье, Неправильное питание, Питание, РПП, Переедание, Компульсивное переедание, Нервный срыв, Ночной дожор, Мат, Длиннопост

Вы скажете, что можно и потерпеть неудобства, если потом получишь тело мечты. Но навсегда ли это? Точно нет!

Вы сделайте фото ДО и ПОСЛЕ, порадуетесь результату, а потом будет срыв или просто наступит привычная жизнь вне марафона и все сброшенные кг вернутся, а может и больше. Похоже на вас?

Похоже на вас?
Всего голосов:

Выводы печальные:

  • В лучшем случае марафон похудения просто не сработает: вы мучаетесь на диете, а вес вернется к исходной точке.

  • В худшем случае у вас появятся психологические проблемы, а вес сильно увеличится.

Пишите в комментариях, если я подняла интересную тему и вы хотите узнать о том, что тогда делать, если хочется похудеть.

Показать полностью 4 1
Отличная работа, все прочитано!