Например, дочь решила немного перекусить и открыла холодильник, а мать, увидев это, сразу начинает спрашивать, что дочь ищет. Или сын постоянно ходит туда-сюда, а мать спрашивает его, что с ним не так.
Как по мне это всё на навязчивую помощь похоже. Если человек не беспомощный, он сам встанет и попросит помощи.
Осень 2025 года ознаменовалась рекордным ростом обращений россиян к психологам. По данным ВЦИОМ, индекс потребности в психологической помощи достиг 30 пунктов из 100 — это максимум за последние 15 лет. По сравнению с 2022 годом показатель вырос на 30%, что свидетельствует о заметном увеличении спроса на психологические услуги.
Основные причины роста обращения за помощью:
• Накопившийся стресс и необходимость адаптации к новым условиям. Эксперты связывают это с последствиями глобальных изменений — экономической нестабильностью и социальными трансформациями.
• Популяризация темы ментального здоровья. Благодаря СМИ, книгам и подкастам разговор о психологическом благополучии стал более открытым, а стигма вокруг обращений за помощью — меньше.
• Сезонные факторы. Осенью традиционно растёт тревожность и частота депрессивных состояний из‑за сокращения светового дня и погодных перемен.
Особенности спроса:
• Гендерный разрыв. Женщины обращаются к психологам чаще мужчин (38 против 22 пунктов по данным ВЦИОМ). Специалисты отмечают, что у мужчин нередко наблюдается «подавленный запрос» — нежелание обсуждать проблемы открыто.
• География. В крупных городах, таких как Москва и Санкт‑Петербург, индекс потребности достигает 36 пунктов, тогда как в сельской местности он составляет около 27. Это связано и с большей доступностью специалистов в мегаполисах, и с особенностями городской жизни.
• Возрастные тенденции. Молодёжь до 24 лет чаще обращается за помощью из‑за тревоги, проблем с самооценкой и стрессов. Люди старше 45 лет чаще ищут поддержку в связи с возрастными кризисами и чувством одиночества.
Эксперты также отмечают повышенный интерес к популярной литературе по психологии: в 2025 году составлен рейтинг лучших книг по теме, в который вошли издания о тревоге, личных границах и посттравматическом стрессовом расстройстве.
Кажется, всё новое: другие места, новые знакомства. Но итог один и тот же — рядом оказываются люди, которые не ценят, обижают или используют.
Почему так происходит?
— Внутренние убеждения: если внутри есть мысль «я недостоин любви», мы выбираем тех, кто её подтверждает.
— Привычка жить по старому сценарию: даже если он болезненный, он знакомый.
— Размытые границы: когда трудно сказать «нет», всегда найдутся те, кто этим воспользуется.
— Страх одиночества: он толкает соглашаться на меньшее, чем хочется.
История повторяется, пока мы не решаем выбрать иначе.
Когда начинаешь уважать себя и свои границы, вокруг появляются совсем другие люди.
[моё] Подписывайтесь на наш телеграмм канал https://t.me/aveday
Ну что за бред. Давайте начнем с того что ПРИРОДА человека это умереть в лет 30. цывилизации всего 7000лет и это нечтожный срок для ПРИРОДЫ. Мы техногенны до мозг костей. Так что никакой пророды мужчин или женщин не существует (по большому счету). Второе. То что барышни перестают быть бабами это ЗАМЕЧЕТЕЛЬНО. Они потеряли женственость но нужно обрести мужественость. А это произойдет когда пропадут гороскопы и таро как следствие.
Конкурентность мужчин... Если она так значительно откуда у мужчин друзья? Постоянно конкурировать стремятся только малотние дебили и великовозростные дебилы все остальные вполне могут и хотят договорится намнахер не всрались бессмылесленные конфликты и конкуренция.
Все мы хоть раз ловили себя на мысли:
«Ну вот, опять согласился, хотя внутри всё сопротивлялось…»
Или: «Сказала “да”, а потом полвечера жую обиду и думаю, зачем вообще открыла рот…»
Это называется жить чужим сценарием. Причём не потому, что мы слабые, а потому что так воспитаны: «Будь хорошим», «Не спорь», «Что люди скажут?»
А теперь угадайте: кто сильнее всех страдает от постоянных «прогибов»?
Да-да, наш позвоночник.
⸻
Когда тело знает больше, чем мозг
Я как остеопрактик и специалист по Новой германской медицине часто вижу:
• Люди с вечно сведёнными плечами — почти всегда про «груз чужих ожиданий».
• Зажатая грудная клетка? Скорее всего, вы годами «не дышите полной грудью» из-за страха осуждения.
• Поясница? Любимая зона тех, кто «несёт на себе чужие задачи».
Организм честно сигналит: «Хватит!» — а мы затыкаем его таблеткой и снова тащим чужие чемоданы.
⸻
Почему мы вообще прогибаемся?
1. Страх быть отвергнутым. Мозг уверен: если скажу «нет» — останусь один.
2. Привычка нравиться. С детства: «Будь послушным — получишь конфетку».
3. Неуверенность в себе. «А вдруг я неправ?» — и вот уже чужое мнение звучит громче своего.
⸻
Как перестать жить чужой жизнью?
💡 Несколько простых шагов:
1. Слушайте тело.
Если при «да» у вас сводит живот или тянет спину — это не ваше решение.
2. Тренируйте маленькие «нет».
Откажитесь от лишней кружки чая у бабушки или ненужного звонка. Это безопасная практика.
3. Формула вежливого отказа.
• «Спасибо, но нет».
• «Мне сейчас это неудобно».
• «Я подумаю» (и правда подумайте).
4. Укрепляйте «стержень».
У кого спина ровная — тому и самооценку сложнее согнуть. Здесь работает кинезиология, остеопатия, телесные практики.
5. Меняйте фокус.
Вместо «что скажут люди?» — спрашивайте «что скажет моё тело завтра?».
⸻
Бонус: мини-упражнение
Встаньте, закройте глаза. Скажите вслух «Я должен всем нравиться». Почувствуйте, как тело чуть уходит вперёд, сжимается.
Теперь скажите: «Я имею право быть собой». И отследите, как расправляется грудь.
Тело всегда подскажет, где ложь, а где правда.
[моё] Подписывайтесь на наш телеграмм канал https://t.me/aveday
На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. Адаптогены — популярный инструмент среди биохакеров, который помогает лучше переносить стресс и быстрее возвращаться к балансу без резкой стимуляции. От них не стоит ждать ярких эффектов, но адаптогены обеспечивают долгосрочную когнитивную поддержку. Вопрос в том, какой именно адаптоген взять в стек.
Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед применением любых добавок необходима консультация врача. Мы за безопасный биохакинг.
Подойдет, если нужно снизить тревожность и усталость на фоне хронического стресса, улучшить сон. Исследование показало, что в контрольной группе заметно снизился уровень стресса и тревоги, а также уровень кортизола, по сравнению с плацебо. На личном опыте скажу, что не стоит перегибать с дозировкой и ронять уровень кортизола, иначе будет тяжело просыпаться утром. При выборе обращаем внимание на содержание витанолидов: оптимально 5-10%. Сейчас ашваганда запрещена и найти адекватный вариант сложно.
Выбираем, если нужно снизить психическую и физическую усталость. Родиола отлично поддержит, если вы работаете сменами или у вас горят дедлайны. Также подойдет людям, у которых есть откат продуктивности к середине дня, когда рассыпается фокус и сложно поймать концентрацию. При выборе смотрим, чтобы было указано, что в составе 3% розавины и 1% салидрозида.
Берем в стек, когда задача не быстрый подъем, а планомерное улучшение запоминания и устойчивости внимания. Принимать нужно в течение 8-12 недель. Исследование с плацебо показало, что прием Бакопы в течение 12 недель улучшал память и скорость обучения у здоровых людей. На практике Бакопа лучше всего работает с родиолой в долгосрок, обеспечивая стабильную энергию и внимание для работы и обучения.
Есть смысл принимать, если предстоит долгая физическая и умственная нагрузка, или вы попали в энергетическую яму, но без выраженной тревоги. Исследование с плацебо показало, что у 90 пациентов с хронической усталостью прием 1-2 г экстракта в течение 4 недель значительно снижал выраженность симптомов усталости.
Он же шизандра. Подойдет для поддержки работоспособности и силовой выносливости без излишней стимуляции, особенно у людей в возрасте. Исследование показало, что прием лимонника по 1 г в день в течение 12 недель помог увеличить силу скелетных мышц у пожилых людей по сравнению с плацебо.
Он же базилик священный. Подойдет тем, кого одолели стресс и тревога, когда нужно найти баланс для работоспособности днем и улучшить сон. Исследование показало, что прием экстракта по 250 мг в течение 8 недель снизил уровень кортизола и артериального давления как показателя стресс-реакции, а также улучшил субъективные показатели сна в контрольной группе по сравнению с плацебо.
Какой адаптоген показал у вас лучший результат?
Больше интересных подборок и статей вы можете найти в нашем сообществе RISE: Ноотропы и биохакинг, а также в группе ВКонтакте. Подписывайтесь на канал и общайтесь в нашем уютном чате на разные темы о здоровье.
Эту статью может увидеть больше людей
Настройте продвижение для привлечения внимания к публикации и роста числа подписчиков
Настроить продвижение
Александра Тихомирова
ваш канал
Перейти в Студию
"Почему современные женщины такие мужики?" — откровения мужчины, который видел всё
Сегодня
3 мин
Письмо от мужчины-подписчика: "Александра, я встречался с десятками женщин. И знаете, что меня поражает? Они ведут себя как мужики! Соревнуются, доказывают, качают права. А потом удивляются, что я их не хочу. Что с ними не так?"
А я ему отвечу: проблема не в них. Проблема в том, что их ТАКИМИ сделали.
Хотите услышать правду, которая вам не понравится?
Современные женщины потеряли свою женственность. И это не их вина - это результат того, что общество 30 лет подряд убеждало их быть мужиками.
А теперь они сидят одни и не понимают: почему?
Вас приучили соревноваться вместо дополнения
Знаете, что происходит, когда женщина пытается доказать мужчине, что она круче?
Он теряет к ней интерес. Мгновенно.
"Я зарабатываю больше тебя!"
"Я справлюсь сама!"
"Не учи меня жить!"
"Я не хуже мужика!"
Поздравляю - вы добились своего. Теперь он воспринимает вас как мужика. И мужчины с мужиками не спят.
Мужчина не ищет конкурента
Мужчина ищет женщину, которая его дополняет, а не копирует.
Если вы:
Сильнее его физически - зачем ему качаться?
Зарабатываете больше - зачем ему стараться?
Решаете все проблемы - зачем он нужен?
Никого не боитесь - кого ему защищать?
В чём тогда его роль? Для чего он рядом с вами?
Мужчине жизненно необходимо чувствовать себя нужным, сильным, важным. А рядом с супер-женщиной он чувствует себя лишним.
Вы убили свою способность принимать
Женская природа - это способность принимать.
Принимать заботу, защиту, подарки, комплименты, помощь.
А что делаете вы?
"Спасибо, но я сама справлюсь"
"Не трать на меня деньги"
"Я не нуждаюсь в защите"
"Мне не нужны твои подарки"
Вы закрыли все каналы, через которые мужчина может вас любить.
Мужчина и женщина - разные планеты
Мужчина не может переключаться между эмоциями и разумом. У него либо одно, либо другое.
Женщина может и то, и другое одновременно. Это её суперсила.
Но вместо того чтобы использовать эту разницу - вы с ней боретесь.
Пытаетесь быть как мужчина: только разум, никаких эмоций. И становитесь роботом.
"Но я не могу быть слабой!"
Кто сказал, что женственность - это слабость?
Женственность - это мудрость. Умение мягко управлять, не ломая.
Женственность - это сила. Способность вдохновлять мужчину на подвиги.
Женственность - это власть. Возможность одним взглядом изменить настроение мужчины.
Вы променяли настоящую силу на дешёвую копию мужественности.
Что вы потеряли?
Способность вдохновлять
Раньше женщины вдохновляли мужчин на великие дела. Теперь вы соревнуетесь с ними.
Умение быть желанной
Мужчина хочет завоёвывать. А вас завоёвывать не нужно - вы и так всё сделаете сами.
Искусство принимать любовь
Любовь выражается через действия. Когда вы всё делаете сами - мужчина не может вас любить.
Магию влияния
Женщина может одним словом изменить решение мужчины. Но для этого он должен уважать её мнение. А как уважать соперника?
А что получили взамен?
Хроническую усталость от попыток быть идеальной
Одиночество среди множества знакомых
Неуважение мужчин (они вас боятся, но не уважают)
Отсутствие настоящей близости
Детей, которые не видят разницы между мамой и папой
Стоил ли феминизм этих жертв?
Как вернуть женственность?
Перестаньте доказывать
Не доказывайте мужчине, что вы круче. Покажите, что вы другая. Не лучше и не хуже — другая.
Научитесь просить помощи
"Помоги мне, пожалуйста" - самые сексуальные слова для мужчины. Он чувствует себя героем.
Принимайте заботу с благодарностью
Не отказывайтесь от подарков, комплиментов, помощи. Так мужчина выражает любовь.
Покажите свою уязвимость
Мужчина влюбляется в женщину, когда видит её слабость. Не физическую - эмоциональную.
Восхищайтесь им
Мужчина готов на всё ради женщины, которая им восхищается. Искренне.
Неудобная правда
Вы не можете быть и мужчиной, и женщиной одновременно.
Если вы выбираете независимость - забудьте о близости.
Если хотите контроль - не ждите страсти.
Если вам нужна безопасность - не требуйте романтики.
Определитесь: кем вы хотите быть?
И последний вопрос: если вы такие сильные и независимые - зачем вам вообще мужчина?
Подумайте об этом.
А вы чувствуете, что потеряли женственность? Или считаете, что мужчины должны принимать вас такими, какие вы есть? Давайте обсудим в комментариях — очень интересно услышать разные точки зрения!
