Как сохраняю позитив и силу духа
Ну, а как иначе друг? Если у меня такое здоровье (неизлечимое) я что должен забиться в уголок и плакать как девка? Если такая судьба значит надо просто принять это и выживать всем на зло))
Жизненные мудрости, которые пришли ко мне к 35 годам
Интеллектуальное развитие – без него никуда. Для того чтобы его получить в наше время всё что нужно это работать над собой, так как ресурсы для развития, можно получить практически бесплатно. Если читать всего одну книгу по саморазвитию в месяц, через несколько лет это гарантировано сделает вас эрудированным интеллектуалом. Прежде всего необходимо работать над личной финансовой грамотностью, этому не учат в образовательных заведения, но получив даные знания вы станете не только богаче, но и намного успешнее.
Ненормативную лексику стоит убрать из речи, заменить её легко и проблема уберется навсегда. Вместо матов лучше просто разбавлять речь, эмоциями, внятной дикцией и красивым языком. Научиться этому также довольно легко, просто больше времени необходимо общаться с умными, образованными и творческими людьми.
Не стоит слишком много тратить времени на СМИ, ведь если новость действительно очень важная Вы её не упустите из виду, ведь подавляющая их часть это всего лишь ненужный вам шум. Более того плохие новости отбирают не только время, но и энергию, а также «дарят» негативные переживания. Для того чтобы в голове выстраивалась верная картина о том, что происходит в мире необходимо много читать полезных книг и анализировать.
Алкоголь – это абсолютное зло, не стоит к нему прикасаться, и это простое правило сохранит мозг, разум и здоровье, ведь этиловый спирт вызывает возбуждение, но затем паралич нервной системы. Необходимо лишь разобраться зачем людей целенаправленно спаиваются, и дело далеко не только в получении прибыли.
Здоровье — это основная ценность в жизни, ведь если человека мучают боли и он постоянно нездоров, то это довольно печальная жизнь, ведь все радости отходят на второй план.
Политикой необходимо интересоваться, но делать это необходимо грамотно и разумно. Нужно честно разбираться в том, что происходит и понимать, что такое добро и зло и кто с этого получает выгоду, в противном случае вы просто станете жертвой пропаганды.
Говорить нужно чётко, лаконично и по сути, не нужно много заумных понятий в речи. Говорить нужно грамотно, ведь на этот фактор всегда обращают внимания, это заслуживает уважение.
В общении не стоит обсуждать различные сплетни, лучше говорить об полезных идеях, о том, что можно улучшить или создать. Люди, у которых данный тип мышления сами творят свою жизнь. Порой находить позитив довольно сложно, особенно когда кажется, что все обстоятельства против тебя, но таким образом жизнь улучшиться.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Пустая лодка
Однажды в древнем Китае один молодой человек из знатной семьи плыл на лодке по тихой реке... Пребывая в страдании, недовольстве, раздражении по каким-то ничтожным поводам и без оных. И тут кто-то сильно ударил чем-то в борт его лодки. В вспыхнувшей ярости он развернулся к обидчику, замахнувшись веслом... Готовый убить его в «праведном гневе». Но – не увидел никого вокруг. Лишь чья-то пустая лодка, отвязавшаяся от причала и плывшая сама собой по течению, ткнулась ещё раз в борт его лодки – как бы извиняясь. И тут он понял, что никаких поводов для раздражения, гнева, злости, страданий – НЕТ ! Пустая лодка, подобно великой Пустоте, поглотила весь его негатив, всё напряжение и раздражение его ума, его душевную боль, обиду на себя и других. И тут его внезапно накрыла волна покоя, тишины, безмятежности, счастья... И он разсмеялся от Души, он долго хохотал, как сумасшедший – через это очищаясь и исцеляясь Душой, умом, телом. Говорят, после этого он стал Просветлённым. И попал к хорошему Мастеру Чань-буддизма. И сам со временем стал Мастером.
Лодка гнева пуста...
Она ткнулась в борта моей лодки.
Неотслеженный всплеск
Чьей-то злобы слепой и глухой.
И опять Тишина
Обнимает мою Душу кротко.
Безмятежности вздох...
Безымянности ясный покой.
Размышления о болезнях
Верующий человек, опирающийся на Слово Божие в своей повседневной жизни, понимает, что Бог дал нам жизнь как испытание в вечность, что путь в Рай тернист и полон трудностей. Одной из таких трудностей являются болезни. Итак, зачем вселюбящий Бог посылает нам их? Для чего нам эти тяготы? Это наказание за грехи? Или это вообще милость Божия? Если да, то что это за милость такая, раз эти болезни нашему телу радости не прибавляют?
Что самое интересное, правильным ответом может быть и то, и другое, и еще огромное количество причин, которые нам неизвестны. Но мы не пророки и не апостолы; нам не дано знать достоверно, какие конкретно причины вызывают болезнь, поэтому рассмотрим некоторые причины болезней, известные нам по традиции.
— Естественные причины.
Мир устроен так, что в нем действуют законы природы. Мы, как часть творения, часть природы, подчиняемся этим законам. Здесь все ясно. Если человек пренебрегает этими законами, ведя нездоровый образ жизни: пьянствует, объедается, не носит зимой шапку, "залипает" подолгу в гаджетах, — короче говоря, не уважает бесценный дар — жизнь, он получает заслуженную ответочку. Это — закономерное следствие отхода человека от единственного источника жизни — Бога.
— Предупреждение.
"Теперь-то, будучи сокрушен, начал он оставлять свое великое высокомерие и приходить в познание, когда по наказанию Божию страдания его усиливались с каждою минутою" (2 Мак. 9: 11).
Такие болезни уводят человека от греха, не давая ему зайти слишком далеко. Всевышний не посылал бы их, да беда в том, что большинство из нас по-другому спасаться не умеет, своего рода сигнал свыше, оповещающий о необходимости поразмыслить над тем, что мы делаем не так. На мой взгляд, самая эффективная профилактика от полного укоренения во грехе.
— Промыслительные болезни.
Апостол Павел говорил о себе: "И чтобы я не превозносился чрезвычайностью откровений, дано мне жало в плоть, ангел сатаны, удручать меня, чтобы я не превозносился" (2 Кор.12:7).
Как правило, болезни эти не продолжительные и не тяжелые. Они избавляют от неприятностей, которые могли бы произойти, будь человек здоровым. Например, помыслил человек вечером поехать в гости к приятелю. Наутро у него резко поднялась температура. Он остался дома, не поехал на машине в соседний город к другу. А машина, допустим, неисправна и, если бы человек решился поехать, она бы заглохла на полпути и могла попасть в аварию, что окончилось бы в лучшем случае возней с ремонтом или штрафами.
— Очищение.
Даются в наказание прощения грехов ради. К сожалению, нередко это тяжелые заболевания. Даются, когда исчерпаны все другие, более мягкие и щадящие методы вразумления. Тогда, увы, быть той беде, проигнорировать которую не выйдет.
— Попущение.
Вспомним Иова. Сатана, завидуя его праведности, уговаривает Всевышнего, дабы Он позволил ему поиздеваться над Иовом, рассчитывая на то, что Иов, утратив свое здоровье и свои богатства, перестанет любить Бога. В таком случае для испытания человека Всевышний вполне может развязать сатане руки ради испытания конкретного человека. В таких случаях очень важно беречь веру и понимать, что попускается это сугубо из любви Божией ради нашего же спасения, и понимать, что Он никогда не даст нам сверх меры.
Заключение.
В силу того, что человеческий разум имеет ограничения, он не в состоянии понять и оценить всю безграничность Его доброты. Бог не творит кары, если человек эту кару не заслужил. Он дает людям болезни и дает исцеление от них. В этом тоже, стоит понимать, кроется Его мудрость. Ну и нельзя забывать, что все надо рассматривать по отдельности. При постигшей нас болезни мы не должны пытаться объяснить ее каким-либо грехом — можем ошибиться. Нужно просто покаянно проанализировать свою жизнь и сверить ее с Божиими Законами, затем предпринимать меры по ее изменению. Благодарите Бога за здоровье и разумно пользуйтесь этим бесценным даром!
UPD:
Ряд цитат Феофана Затворника о болезнях:
"Господь для того и болезни посылает, чтобы помнить о смерти и от памяти перевесть к тому, чтобы болящий озаботился, наконец, и приготовлением к смерти";
"Болезни наши большею частью происходят от грехов, почему лучшее средство к предупреждению и исцелению от них состоит в том, чтоб не грешить";
"Бывает, что Бог болезнию укрывает иных от беды, которой не миновать бы им, если бы они были здоровы";
"Многие болезни Господь исцеляет через врачей и другие средства. Но есть болезни, на излечение которых Господь налагает запрет, когда видит, что болезнь нужнее для спасения, чем здоровье";
"Великий подвиг — терпеливо переносить болезни и среди них воссылать благодарственные песни Богу".
Депрессия - жалость к себе!
Мало кто сможет сказать, что не испытывал депрессию, я могу им только позавидовать:)
А тек то скажет, что испытывал, начнут описывать проблемы и страдания...
Но истина в том, что это понятие значит во всех определениях и значениях, что ВЫ сможете найти...
И если Вы всё это поняли и Вы всё это пережили, в Вас рождается ярость, ненависть и злость ко всему, хотя бывает и наоборот и ВЫ так скажем тихо в душе посылаете всех на ХУЙ, но это таже ЯРОСТЬ!
Не стоит отказываться от своих эмоций, а тем самым от себя, но СТОИТ определить СОЗНАТЕЛЬНО, кто эти эмоции вызывает, чьё присутствие вызывает Вашу ярость. И уже определив причину, ВЫ в полной мере сможете выстроить цепочку действий для того чтобы закрыть свой гештальт.
Иными словами не стоит выплескивать свой негатив на близких, родных или тех кто Вам доверяет. Определитесь с тем кто ВЫ в том мире, что Вас окружает.
Навязчивые мысли...
Бывали ли у вас ситуации когда вам нужно выполнить какую то задачу, сосредоточится на чем то или просто отдохнуть, но в голову постоянно лезут мысли которые вас постоянно отвлекают?
Или же наоборот, в голове очень часто возникают навязчивые мысли негативного характера, которую попросту мешают жить, они могут быть разного рода, например: «я не справлюсь с задачами на работе, меня уволят и мне не чем будет платить за ипотеку» или «я не достаточно хорошо выгляжу чтобы ходить в спортзал, мне будет тяжело и надо мной все будут смеяться»
Мысли могут быть разные, затрагивающие все аспекты вашей жизни:
- отношения,
- работа,
- здоровье,
- сексуальность,
- красота,
- социальные коммуникации и т.д.
Примеров можно привести огромное множество, но есть техники которые могут помочь решить/притупить проблему и улучшить качество вашей жизни.
Есть метод в поведенческой когнитивной террарии (ПКТ) который называется «Остановка мыслей!». Метод очень прост в использовании, но эффект от использования метода огромный.
Суть метода состоит в том, чтобы пропускать через себя негативные эмоции, принять их и заменять положительными образами. Если беспокоят именно часто повторяющиеся мысли, которые посещают вашу голову изо дня в день, нужно постараться сконцентрироваться и записать их. Далее записать свои телесные ощущения когда в голове возникают эти мысли, отранжировать мысли их от самих плохих и негативных к менее серьезным, например мысли «если бы я раньше обратился к специалистам я бы мог предотвратить болезнь» более серьезная по сравнению с «я не справляюсь с задачами на работе». Напротив каждой мысли написать альтернативный благоприятный пример, в случае с проблемой на работе благоприятной ситуацией будет «я хорошо справлялся с ранее поставленными задачами, и справлюсь с текущими, возможно на это потребуется чуть больше времени». Лучше начинать с более простых проблем и передвигаться постепенно к более сложным.
Далее опишу сам метод, но опять же, записываем мы только самые навязчивые мысли, но метод подходит и для обычных повседневных навязчивых мыслей «так называемые мысли на автомате, которые не приносят ни какой пользы»
Шаг 1.
Как только в голове возникает мысль, нужно немного сконцентрироваться, постараться расслабиться, и пропустить мысль через себя и двое громко сказать «СТОП!» для начала лучше проделывать это дома, в одиночку или где нет людей, через некоторое время можно эмоционально внутри себя говорить СТОП и представлять автомобильный знак стоп или закрытый шлагбаум. Если вы в оживленном месте можно также про себя эмоционально дать команду и ударить себя резинкой на запястья тем самым усилив эффект.
Когда вы продлеваете этот шаг (дополнительно усиливая воздействие резинкой) у вас задействуется блуждающий нерв и активируется парасимпатический отдел мозга, который как раз отвечает за подавление стресса.
Шаг 2.
Как только мысль ушла вам нужно заменить её альтернативным благоприятным/позитивным образом, иначе негативная мысль вернётся снова, особенно если вы не успели занять себя какой-то деятельностью.
Если мы перекрываем длительную навязчивую мысль, то заменяем её ранее прописанным положительным образом, но если не получилось придумать альтернативу, то это может быть просто приятное воспоминание, красивое место на природе, яркая продолжительная эмоция.
Вот такой простой и эффективный метод! Самое главное это постоянство. И выработка привычки и негативные мысли будут посещать вас все меньше!
Будьте здоровы! ❤️
Отличник или двоечник? Узнайте свой уровень подготовки к Евро-2024
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
21 день
Кто уже проходил этот путь в части полезных привычек? Это реально так работает?
Про запои и ваш алкоголизм рассказы не интересны, от слова совсем. Как и вообще про вредные привычки.
Не курю и не пью с первого рабочего дня нового года. Неделя получается. Даже и не хочется. Вообще не обламываюсь.
На следующе неделе в спортзал. Возобновлять заброшенный в середине прошлого года, занятия бегом и кроссфитом.