Я всегда верила, что смогу справиться с любой ситуацией. У меня всегда получалось получать от жизни всё, чего бы не захотелось. И мне очень хотелось спасти тебя, но я у меня не получилось. И я сломалась.
Первые 4 месяца жизнь шла по инерции, а потом начались проблемы. Мне понадобилось 4 психотерапевта и 11 месяцев, чтобы я смогла понять о том, что именно я потеряла с твоим уходом. Ты всегда верила в меня больше, чем я сама.
Я занималась твоими похоронами, я забирала твое свидетельство о смерти, но весь этот гребаный год мне было сложно принять, что тебя нет. Мне некуда было прийти и поговорить, потому что тебя забрали домой.
Я проехала 1311 километров, чтобы побыть с твоими родителями, пожить в твоем городе, побродить по местам, где прошло твое детство, посмотреть твои детские и подростковые фото, познакомиться с твоими друзьями. Блин, я даже в оперу сходила с твоей мамой, хотя ты знала, насколько это далеко от меня.
Я проехала 1311 километров, чтобы лично положить цветы у твоего надгробия. И только тогда я смогла сказать вслух то о чем было больно и заплакать. Горько так, навзрыд, а не одной слезой по щеке. Только тогда я смогла попрощаться.
Прямо сейчас в буквальном смысле от боли умирает бабушка моей жены. Медицина по ОМС может помочь, но плевать хотела. Я говорю - вы не поверите - про Москву! Ей - 86, она Сталина живьём видела, её отец военный лётчик пропал на войне, мать тоже погибла, она - сирота, после детдома встала на ноги, родила двоих детей и обеспечила их жильём. Вот такая пробивная женщина, совсем не ипохондрик. Никогда не любила скорые и больницы, но на даче то ли простудилась, то ли перетрудилась - болит спина, она не встаёт, не может даже пошевелиться. Пару лет назад был небольшой перелом позвоночника - тогда лечили в больнице. Сейчас не забирают, потому что нет предписания. Чувствительность в ногах есть? Есть. Значит ходить можете. Если болит, неотложка приедет поставит укол - так и отвечают - это не травматология, а неврология и по нашим протоколам и алгоритмам, так и говорят, она под госпитализацию не подпадает. Сегодня её сын возил в поликлинику, они пробыли там часов пять. Результат: будут приходить ставить платную капельницу. Но плохо ей прямо сейчас. И от обезболивающих уколов, говорит, идёт побочка. Так и говорит - буду лежать и терпеть, но хватит мне уколов. На это невыносимо смотреть. У меня жена - кормящая мать - вся в слезах. На платную госпитализацию бабушка не согласна сама. Старческая принципиальность. Я, говорит, всю жизнь работала и честно налоги платила. Ещё раз: я говорю про Москву! И бабушка - москвичка! Я и жена, кстати тоже. И херли толку? И бабушка кореная москвичка не может лечь в больницу и получить помощь. Как моя жена вызывала дежурного врача изначально - это анекдот. Знаете сколько она по телефону говорила? 15 минут. Сначала с роботом, потом с разными людьми - они тупо друг на друга переключали и она как попугай одно и то же повторяла. Врач не пришёл. Почему? Она же ходит, в смысле онемения в конечностях нет. Пусть сама приходит и ей поставят укол. Замкнутый круг. Результат: пожилая женщина лежит и ей не собираются помогать. А нужна ей госпитализация, как два года назад. Тогда её нормально положили, пролечили проблем не было. А сейчас про алгоритмы нам втирают. Она до туалета ни сама, ни с нашей помощью дойти не может - боли адские.
От себя говорю - это мрак и мат, мат, мат. Зареформировались, идите на хер со своими реформами! Можем, говорят, укол поставить. Уточняю: это чуть-чуть лишь снимает на время боль на 2 часа, и то не полностью. И не лечит - не решает проблему. Да и через пару часов снова адские боли.
"Вот убьют, тогда звоните". Не сбой. Не мем. Реальность.
Всё понимаю. И ссылка на ТГ и прочее, и про болезнь. Но. Иван хороший человек и хороший журналист. И я везде не прав. Но, вдруг кто подскажет и поможет. Панамка там готова и прочее
Мне 27, и я всегда думал, что панические атаки — это чушь, люди просто привлекают к себе внимание в интернете.
Но недавно ночью (часа в 2) у меня случилось такое, что я реально поверил: «Всё, умираю». Сидел за компом, писал музыку, снял наушники, пошёл налить кофе. В этот момент услышал, что холодильник странно и очень громко шумит. Подумал: «Это глюк», и сразу после этого моё тело стало ватным. Руки-ноги как будто онемели, но я мог ими двигать.
Мысли моментально: «Инфаркт, инсульт, сердце». Я курильщик, так что казалось правдоподобно. Хотел разбудить жену, но не стал — не хотел, чтобы она видела, как я умираю. В голове был полный ужас: бешеный пульс, холодный пот, казалось, что сейчас либо умру, либо сойду с ума и выпрыгну в окно. Даже думал выйти на лестничную площадку, чтобы жена не увидела и не занималась моим трупом.
На компе была открыта вкладка с GPT, и дрожащими руками я написал туда: «У меня всё ватное». Он задал пару вопросов и ответил: «Похоже на паническую атаку». В тот момент я только молился, чтобы это было правдой. GPT дал пару советов, и минут через 10 я почувствовал, что снова контролирую тело и мысли.
Теперь верю в паническую атаку. И перестал бесконтрольно пить кофе.
p.s. этим реально не хочется делиться с близкими (типо подумаю что я поехавший). думаю в моём окружении есть люди которые сталкивались с этим и не хотят делиться случившимся.
1 сентября, Беслан, школа №1... Эти слова отзываются болью в сердце каждого россиянина. В этот день, когда дети должны были с радостью идти в школу, они оказались в плену у жестоких террористов.
Но даже в этом кромешном аду проявился героизм. Героизм простых учителей, отдавших жизни, защищая своих учеников. И, конечно, героизм бойцов спецназа. Эти люди, рискуя собой, ворвались в захваченную школу, чтобы спасти детей.
Многие из них погибли, выполняя свой долг. Но их подвиг навсегда останется в нашей памяти, как и подвиги малышей...
Вот показательный опыт на тему медицинской этики в наших больницах...Сразу оговорюсь, что как сейчас с этим в РФ - не знаю: происходило дело это давно, ещё в 90-е годы. Может, изменлось что к лучшему, может, нет!?
Так вот, когда учился я то ли в 6, то ли в 7 классе - сейчас уж точно не припомню, - попал я тогда в детскую клинику нашего города с аппендицитом. Назначили к концу дня операцию. Был я в ту пору мальчик не то чтоб жирный или пузатый, но упитанный так... на десяток кило весил больше своей возрастной нормы.:(
Поэтому мне особо стрёмно было, когда меня стали готовить к операции довольно молодые санитарки (или медсёстры?): ну, раздели полностью догола, стали брить пах и т.д. Когда ж меня привезли на каталке в операционную, то привязали ремнями там к холодному и жёсткому столу в позе Христа и так оставили лежать голяком как мне показалось, чуть ни на час, так что я успел жутко замёрзнуть...:( Только перед самым наркозом меня наконец накрыли простынёй, но такой тонкой, что почти нифига меня и не согрела. Наркоз мне вводили чем-то прозрачным в вену, и ощущения под ним были самые гадкие: мне показалось, что я буквально лишился тела, как бы разжижился и стёк с операционного стола в какую-то бесконечную канализационную трубу, по которой затем скользил будто кусок розового мыла... бррр! Я не знал, сколько будут длиться эти гонки, и поэтому неперывно визжал от страха: однако мой визг был слышен только мое самому!:( Но главная жуть: в разгар операции я пришёл в себя. При этом двинуться я не мог, тело было словно чугунной плитой придавлено, и глаза открыть тоже, но приглушённо ощущал, будто в моём вскрытом пузе мешают горячую кашу раскалённым половником, как-то так...:(((
И вдобавок я ещё услышал разговоры врачей, что меня резали!!! А то, что они говорили, угнетало ничуть не меньше.:( Так, эскулапы активно возмущались промеж себя, отчего мол я - такой жирный; чертыхались, что им неудобно из-за этого меня оперировать: "Вот лечи тут всяких свиней за такую зарплату"!, мол... Какой-то женский голос (медсестры, наверное) весело им предлагал пустить меня на сало, в качестве компенсации дескать! Тут уж я не стерпел, попытался изо всех сил дёрнуться на столе, - не знаю, что у меня вышло, но один из врачей ругнулся, сказал другому "Прибавь!" или как-то так: в итоге я перестал их слышать и провалился опять в "канализационные туннели"...
Вот до сих пр не по себе: как могли так относиться к пациентам, тем более к детям, эти так называемые ВРАЧИ!?
Что это за боль и почему она особенная? Мигрень — неврологическое расстройство с приступами пульсирующей боли, часто с одной стороны, ухудшением от нагрузки, тошнотой и иногда рвотой, а также свето и звукофобией. Это одно из самых частых неврологических состояний, у женщин встречается в 3 раза чаще, чем у мужчин.
На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. Диагноз “мигрень” ставят сравнительно редко, с задержкой на много лет и часто с кучей зря потраченного времени и средств на походы к врачам и анализы. Основная проблема в том, что человек не может получить грамотное лечение и годами страдает от изматывающих болей. Поэтому решил рассказать вам о мигренях все, что может пригодится, с учетом личного опыта.
Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед выбором и приемом добавок стоит проконсультироваться со специалистом.
Как отличить от обычной головной боли?
Есть критерии, по которым можно отследить течение головных болей. Советую завести дневник мигреней, есть даже приложения для отслеживания. На что обратить внимание? 5 и более приступов в месяц длительностью от 4 часов до трех суток, характер боли средне-сильный или сильный, пульсирующий, односторонний, особенно усиливается при физнагрузке. Во время приступа может быть тошнота, усиленная реакция на окружающую среду: свет, звук, запахи. Аура бывает не у всех.
Чем опасна мигрень?
Худшее, что может произойти – это переход в хроническое состояние, когда приступы случаются каждый день или через день. Также боль может быть спровоцирована перебором с медикаментами. И стоит упомянуть, что постоянные мигрени могут спровоцировать депрессивное состояние, тревогу и значительно снизить качество жизни.
Как отследить триггеры?
У каждого они индивидуальны: от недосыпа до орехов, приведу список, чтобы было на что ориентироваться:
Проблемы со сном: недосып, джетлаг, слишком долгий сон на выходных, апноэ;
Пропуск приемов пищи, голодовки. Частым триггером бывает обезвоживание;
Питание: вино и пиво – самые частые триггеры, на втором месте – выдержанные продукты (сыры, копчености);
Метеочувствительность, смена часовых поясов;
Перебор с обезболивающими;
Из незаметных, что проявлялось и у меня – бруксизм, остеохондроз, перенапряжение мышц шеи, головы.
Если говорить про группы риска, то женщины страдают чаще из-за циклических колебаний гормонов. Также рискуют школьники, студенты и люди с сидячей работой. Психические заболевания повышают риск развития мигрени из-за повышенного стресса. При ожирении мигрень чаще других случаев приобретает хронический характер.
Советую по возможности узнать, нет ли у вас семейной истории с мигренями. Также в группе риска люди, которые бессистемно, неконтролируемо принимают обезболивающие. Триггеры часто работают в совокупности и не просто кидают вас в приступ в один момент, а медленно ухудшают состояние.
Что делать с приступом?
Золотое правило в лечении мигрени: купировать рано, пока боль нарастает. Не терпеть — это повышает шанс хронизации заболевания. Что работает?
Подготовка пространства
Тёмная комната, вода, быстрый доступ к препаратам. Кофе можно сразу, если нет противопоказаний. Кофеин усиливает эффект НПВС у части людей, это распространенный лайфхак.
НПВС в достаточной дозе, как можно раньше
Ибупрофен принимать по 400-600 мг, ацетилсалициловая кислота (аспирин) 900-1000 мг, напроксен 500-750 мг. Если помогает, то не добивайте вторыми и третьими таблетками на всякий случай, будет только хуже.
Если предсказуемо тяжёлый приступ или НПВС не работают — специфические средства
Триптаны — классика для острого лечения, но имеют противопоказания, тут важно согласовать с врачом. Гепанты подходят и тем, кому триптаны противопоказаны или просто не помогают, эффективность доказана исследованиями.
Дитан может быть альтернативой при противопоказаниях к триптанам, но имеет седативный эффект, и нельзя водить авто 8-12 ч.
Соблюдайте границы
Чтобы не вырастить головную боль, вызванную медикаментами принимайте триптаны, комбинированные анальгетики не более 9-10 дней в месяц, простые анальгетики, НПВС использовать не более 15 дней в месяц.
Главный вопрос в том, мешают ли приступы вашей обыденной жизни. Если приступы мешают, то стоит задуматься об обращении к врачу и выработать индивидуальную стратегию.
Добавки и питание: что действительно имеет смысл
Все эти рекомендации идут в одном пакете с соблюдением режима сна и физической активности.
Рабочие добавки:
Магний глицинат. 400-600 мг в сутки. Исследования показывают, что бисглицинат магния помогает сокращать интенсивность болей, сульфат магния в стационарах вводят при остром приступе.
У меня вот такой вариант бисглицината магния от Ноотерии
Рибофлавин (витамин B2). Оптимально 400 мг в сутки. Рандомизированное исследование показало снижение частоты и дней с болью при мигрени по сравнению с плацебо, также участники отметили отличную переносимость.
Коэнзим Q10. Принимать по 100-300 мг в сутки. Мета-анализ исследований показал, что прием коэнзима сокращает общую продолжительность приступов и снижает частоту мигреней, но лучше работает в совокупности с другими методами и добавками.
Мелатонин. До 3 мг на ночь. Исследование показало, что прием мелатонина не уступал по эффективности препаратам, превзошел плацебо и переносился лучше медикаментов.
Диета с повышенным содержанием Омега-3 и сниженным Омега-6. Исследование показало, что группа с диетой имела меньше головных болей и зафиксированных часов.
Мини-алгоритм на каждый день
Подводим итоги и информация для тех, кому лень читать. Что важно?
Ведем дневник: отмечаем триггеры, дни боли и принятые препараты. Отслеживаем график сна, трекер приема воды, чистоту питания, прием добавок и уровень физической активности – иначе лекарства будут работать хуже. Подстраиваем план на приступ под себя, более менее универсальный вариант: кофе, прием НПВС, противорвотное, тишина и покой. Установите лимит на прием препаратов, чтобы не усугубить состояние. Если приступы болей повторяются больше 4-5 раз в месяц – это повод обратиться к врачу и разработать план помощи.
Также оговорюсь, что если мигрень началась неожиданно и длится более часа, боль была внезапной, у вас ослаблено здоровье (возраст за 50, онкология, беременность, началась лихорадка) – это сразу в неотложку.
У вас есть личные способы купирования головной боли? Замечали, какие триггеры провоцируют боли именно у вас? Поделитесь личным опытом в комментариях.
Автор статьи участник нашего сообщества Виктория. Больше интересных подборок и статей вы можете найти в нашем сообществеRISE: Ноотропы и биохакинг, а также в группе ВКонтакте. Подписывайтесь на канал и общайтесь в нашем уютном чате на разные темы о здоровье.
