СДВГ
Синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ) – это расстройство нервного развития. Он характеризуется невнимательностью, гиперактивностью и импульсивностью, что ухудшает повседневное функционирование и качество жизни. Выделяют 3 типа СДВГ: преимущественно невнимательный, преимущественно гиперактивный/импульсивный и комбинированный.
Симптомы невнимательности
Трудно удерживать внимание на задачах или действиях, деталях.
Легко отвлекается на внешние раздражители
Проблемы с организацией задач и действий.
Частая забывчивость и потеря важных вещей.
Избегание или неприязнь к задачам, требующим постоянных умственных усилий.
Забывчивость
Забываете, что вещи существуют после того, как их убрали
Трудно вспомнить прошлое или/и свое детство
Низкая концентрация внимания на вещах, которые не вызывают у вас особого интереса.
Плох в тайм-менеджменте
Забывание об удовлетворении основных потребностей (таких как еда, питье, душ и т. д.) (недоедание, переедание, обезвоживание, плохая гигиена)
Исполнительная дисфункция (поведенческий симптом, который нарушает способность человека управлять собственными мыслями, эмоциями и действиями .)
Слепота ко времени (мозг СДВГ воспринимает время иначе, чем другие люди. настолько погружены в задачу, что не имеем ни малейшего представления о протекающих секундах)
Неспособность автоматически различить задачи с высоким приоритетом и низким
Сложность переключения задач
Мозговым туманом (ниже объяснение)
Проблемы мотивации
Разница в функционировании. (в определённых днях ваша способность обращать внимание ниже. Даже если вчера вы были способны на что-то, это не обязательно будет и завтра. )
Опечатки
Неспособность обрабатывать фрагменты текста ( терять место в чтении, необходимо перечитывать)
Нерешительность
Умственная усталость
Гиперактивные/импульсивные симптомы
Чрезмерная разговорчивость и трудности с молчанием
Ерзать
Умственная гиперактивность (скачущие/постоянные/перекрывающиеся/повторяющиеся мысли и тому подобное)
Выпаливать ответы на вопросы еще до того, как человек заканчивает задавать вопрос.
Нетерпение и трудности в ожидании своей очереди
Действовать импульсивно, не задумываясь о последствиях
Перебивание или вмешательство других в разговоры или действия
Импульсивные покупки и ставки на деньги
Фрустрация и скука причиняет боль
Прочие симптомы (не обязательные)
Стремление использовать круглые скобки в каждом предложении (потому что каждая мысль имеет дополнительный бонусный контент).
Гиперфиксация - состояние интенсивной концентрации и сосредоточенности. Может наблюдаться несколько часов, неделю и более
Стимминг – повторение физических движений, звуков, слов, движущихся объектов или других повторяющихся действий
Бессоница
Плохой почерк
Неуклюжесть
Более склонен к аутизму, тревоге или депрессии (или вообще другим диагностическим заболеваниям)
Низкая успеваемость в школе
Не скучает по людям
Чрезмерная чувствительность к критике и отвержению (чувствительность к отказу)
Эмоциональная нерегуляция (легкая раздражительность, возбуждение, стресс, сильные эмоции, большая вероятность наброситься и т. д.)
Синдром беспокойных ног (это состояние, при котором человек испытывает неприятные ощущения в ступнях и голенях во время засыпания, вынуждающие его постоянно шевелить нижними конечностями, вставать, ходить или делать массаж)
Скорее всего, это неадаптивный мечтатель. (постоянное и очень интенсивное фантазирование, продумывание сюжетов и миров, которое заменяет человеку его обычную жизнь)
Синдром задержки фазы сна (хроническое расстройство циркадного ритма, проявляющееся в виде очень позднего засыпания)
Расстройство слуховой обработки (расстройство нервного развития, влияющее на то, как мозг обрабатывает звуки) (трудно слышать в шуме. Трудности с запоминанием устной информации. Плохие навыки слушания. Обработка речи дольше)
Синдром самозванца (психологическое явление (синдром), при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям.)
Плохая гигиена
Сенсорные проблемы
Депрессия
Оппозиционно-вызывающее расстройство (рецидивирующий образец негативистского, вызывающего, непослушного и враждебного поведения по отношению к авторитетным лицам)
Звуковая чувствительность
Перепады настроения
Перфекционизм
Мифы
Не все люди с СДВГ гиперактивные мальчики. Существует невнимательные, женщины, взрослые, интроверты.
Некоторые получают хорошие оценки и хорошо ведут себя в школе. Школьный стресс и тревога помогает им сфокусироваться.
Могут быть внимательными. просто они не могут регулировать свое внимание.
Не всегда быстро думают, быстро говорит и обладаем большим количеством энергии.
Некоторые борются с усталостью и низкой скоростью обработки данных . Фактически, для описания этой проблемы был предложен новый подтип СДВГ — вялый когнитивный темп .
Вместо того, чтобы иметь слишком много мыслей и замечать слишком много вещей, у вас их слишком мало. Вы просто чувствуете, что у вас нет сил ни на что обращать внимание. Вот на что это похоже. Этот опыт иногда называют мозговым туманом
«Разве у всех немножко СДВГ?» Нет. СДВГ — это не то же самое, что типичные проблемы, с которыми сталкивается личность. Вот почему в «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам» это указано как диагноз. Чтобы соответствовать критериям, симптомы человека должны «явно свидетельствовать о том, что симптомы мешают или снижают качество социальной, академической или профессиональной деятельности».
Советы
Установление распорядка дня с помощью нескольких будильника.
Определите список дел. На аварийные, важные и не важные.
Напиши в заметках местонахождения расчёски или любой вещи.
Плачь. Это помогает и дает физическое облегчение.
Просто разбиваешь дела на конкретные действия и монеткой решаешь с чего начать.
Делайте вещи среднее, не пытайтесь сделать все идеально. Если правильный путь слишком сложен, черт возьми. Сделайте это неправильно.
Постановка четких целей . Разбивка задач на более мелкие. Не убрать кухню, а почистить столешницы, убрать посуду. В этом духе.
Использование визуальной поддержки . Наглядные пособия, такие как списки дел, календари и визуальные расписания, Цветовое кодирование и визуальные напоминания.
Когда другой человек в комнате, легче сконцентрироваться на выполнение задачи. Некоторым подходит лучше соперничество.
Предложение вспомогательных технологий . Вспомогательные технологии, такие как электронные органайзер, инструменты преобразования речи в текст и программное обеспечение для составления интеллект-карт.
Покупка бутылки для воды, чтобы не забыть пить.
Не прячьте вещи. Вытаскиваете их, чтобы помнить о них. Например, зубную щётку. оставьте свои вещи на стойке.
Создайте гигиенический набор на случай, если вы пропустите душ или ванну
Чтобы сделать принятие душа, чистку зубов и ванну более приятными, купите продукты которые нравятся. роскошной маски для волос до бомбочки для ванны, которая поможет вам уснуть.
Салфетки для лица
Составьте минимальный распорядок дня для дней с низким уровнем энергии
Примите тот факт, что нас ждут тяжелые дни.
Корзина для чистой одежды и корзина для грязной одежды.
Перекусы (лучше маленькая порция еды, чем отсутствие еды вообще )
Вещать завтрашнюю одежду на стул.
Имейте МНОГО дополнительного нижнего белья и носков.
Сухой шампунь. Распылять спрей на корни, расчёсывать, и ваши двухдневные волосы не будут пахнуть, как двухдневные волосы.
Прежде чем принять душ, подготовьте полный комплект одежды, включая носки и нижнее белье
Купите несколько предметов. дубликаты зубной щетки/зубной пасты/косметической щетки/щетки для волос.
Чистить зубы в душе. Чистить их в любое время. Даже если уже полночь.
Делай все медленно. Маленький процесс и маленькая цель, тоже важно!
Облегчить трудное, это не жульничество. Не является обманом носить слипоны, если вы не умеете обращаться со шнурками. Не является мошенничеством просмотреть меню ресторана перед тем, как отправиться в путь. Если вы используете коробочную смесь для приготовления торта, потому что у вас нет сил сделать его с нуля, это не обман. Если вы покупаете торт, потому что у вас нет сил даже приготовить его в коробке, это не обман.
Хвали себя за выполнение действий.
Если это приемлимо для вас, позвоните. И в диалоге, занимаетесь делами.
Установите таймер на 10 минут и возьмите столько, сколько сможете.
Ваши лучшие качества будут выглядеть по-разному изо дня в день, и это нормально.
Делай дело и одновременно жди. Хочешь чай? есть немытая посуда? включи чайник и мой посуду, пока он не закипит. Помой часть стола, пока в микроволновке что-то готовится. Соревнуйся с этим.
установите на телефоне напоминания об ОДНОМ задании в день, которое необходимо выполнить.
попробуйте послушать инструментальную музыку в прямом эфире, желательно то, чего вы раньше не слышали. оказалось, что это наименее отвлекающая форма музыки
Включи видео, которое не важно для тебя. Слушай это и убирайся.
Пригласите кого-нибудь, кого вы действительно уважаете, на неделю, потратьте всю неделю на уборку, как сумасшедший, чтобы он был впечатлен, когда придет.
Сфоткай комнату, когда вы что-то ищите. Это теперь игра поиск предметов.
Поставьте в календаре мероприятие. (мытье головы, мытье полов.) Смотрите по календарю нужно ли вам делать это ещё раз.
Для богатых, наймите клининг
Я слушаю музыку и танцую, пока прохожу пылесосом ковер. Я люблю мечтать под музыку. Я слушаю всю песню и часто её повторяю. За это время я могу успеть помыть посуду, почистить раковину.
Гиперфикс на уборке. Это возможно. Но есть вероятность, что вы не будете обращать внимание на другие задачи. Перестарайтесь и например, почистите чайник от его краски.
заправишь постель, когда встанешь!
мелкая чистка. Видишь? действуй. Помой посуду. Уберешь потом. Делай вещи, которые приходят в голову. Не останавливайся на отдых.
Ящик для неважных предметов, которые нельзя или не хочется выкидывать. Как только ящик заполнится, разберите его. Используйте то, что можете, и отбросьте все остальное.
Дневной сон, если у вас бессоница.
Перестать сидеть в телефоне на своей кровати!! несколько исследований говорят, что человеческий мозг перестает ощущать кровать как место для сна, после использования гаджетов в ней. Или поспи на непривычном месте.
Спрячь свои деньги, чтобы не было импульсивных трат. Представь, что у тебя уже есть предмет, который ты хочешь.
Спецальные деньги для неважной импульсивной херни.
Посмотрите цены стоматолога. Чисти зубы!
Забываешь убирать мусор? попробуй купить мусорную корзину. Или сделай её из мусора. Например, упаковки печенья.
Если все плохо, отдай деньги близких, которым доверяешь. На хранение.
Смотри по плану, сколько тратишь и получаешь деньги. то, что купил оцени насколько полезно и дает ли это радость и чувство удовольствия.
Таблетница.
Примите плохие дни. Прими то, что иногда простое для вас сложно. Просто день - сделать чай. Сложный день- включить чайник, достать кружку, достать чай, заварить, добавить чайник.
Скажите себе, что будете заниматься этим полчаса. После этого остановитесь и сделайте перерыв на какое-то время. Продолжайте делать это, пока не добьётесь цели, даже если это займет некоторое время.
Попроси помощь. Попроси человека, стоять над душой, чтобы заставить вас работать.
В детстве я представляла что убирая мусор, я кормлю мусорного монстра. И если не убирать его, то он сожрёт меня. :)
Публичная библиотека может заполнить то же самое место дофамина, что и шоппинг. За исключением того, что вы не тратите деньги.
Используйте прозрачные контейнеры для хранения.
Можно заморозить продукты, если вы думаете, что не собираетесь их есть в ближайшее время
Создайте систему вознаграждений
Непоседа игрушки
Используйте кофеин и сахар, но РАЗУМНО
Блестящие ручки для написания заметок. Стикеры!
Найди увлечённого человека и попроси рассказать о его предмете.
Купи пластиковые тарелки специально потому, что не мыть посуду в Новый год.
Чаша орехов. Даже горсть может насытить.
Купите дополнительный комплект простыней (или 2), если можете.
Купите большую дешёвую пачку носков и носите их вместо того, чтобы ходить босиком по грязному полу.
Как правило, если вы испытываете тягу к еде, вам, вероятно, следует обратить на это внимание, потому что обычно это признак того, что вашему организму что-то нужно. Ешь, пожалуйста.
Напиши все свои самые мелкие проблемы, и начинай решать их потихоньку. От одной к другой.
Еще одна часть диетической культуры, от которой следует отучиться: употребление «нездоровой» пищи сводит на нет преимущества других питательных продуктов, которые вы съели. Спойлер, нет. Еда это еда.
Представь. Твое тело это домашнее животное. Ты это другой человек. Ты это система и механик. Ты персонаж Симс. Заботиться, не означает обязательно любить.
Сладости помогают чувствовать себя лучше. (есть у вас проблемы с зубами, есть сладкие фрукты. )
Сравнение никогда не бывает полезным.
Проблемы со здоровьем – это нормально, а позорить людей – это отвратительно.
вам не обязательно быть продуктивным, чтобы ваша жизнь имела значение.
находиться «за пределами своей зоны комфорта» — значит делать что-то незнакомое и пугающее, имея при этом навыки, поддержку и ресурсы, чтобы пройти через это — безопасно и здорово. это поможет вам.
«Выход за пределы своих возможностей» — это делать что-то, что причиняет беспокойство вашему телу/разуму, без необходимых вам навыков, поддержки и ресурсов . это подвергает вас риску дальнейшего заболевания, травмы, травмы и т. д. это причиняет вам боль.
Настройте свое окружение так, чтобы вознаграждать, а не обесценивать.
Знайте, что можно делать два дела одновременно : вести разговор и вязать, или принимать душ и думать, или бегать трусцой и планировать деловую встречу.
Делайте то, что у вас хорошо получается.
Между занятиями оставляйте время, чтобы собраться с мыслями.
Держите блокнот в машине, возле кровати, в бумажнике или куртке.
Организуйте время для отдыха.
Планируйте сценарии, чтобы справиться с неизбежными неприятностями.
Используйте «тайм-ауты», как с детьми. Если вы расстроены или чрезмерно возбуждены, возьмите тайм-аут. Уходите. Успокоиться.
Научитесь защищать себя. Взрослые с СДВГ настолько привыкли к критике, что часто занимают излишне оборонительную позицию, отстаивая свою точку зрения. Научитесь выходить из защиты.
Собирайте вещи накануне, чтобы не забыть.
Используйте генераторы текста в речь, чтобы читать веб-страницы/книги.
Выполняйте кардио перед тем, как вам придется делать что-то, требующее сидения. Это помогает вам сосредоточиться.
Держите вещи на уровне глаз (особенно заметки/списки дел)
Купите доску, чтобы зарисовывать вещи, когда ваш разум начинает перегружаться.
В каждой комнате поставьте корзину для всякой всячины. Если вы действительно не можете что-то убрать, положите это в корзину. Выделите определенный период времени, один раз в неделю, когда вашим единственным приоритетом будет убрать все сразу.
Всякий раз, когда вы теряете что-то, что «убрали», начните хранить это в первом месте, где вы его искали.
Создайте специальный плейлист для уборки. Песни в высоком темпе помогут вам двигаться дальше.
Спи.
Паркуйтесь в одном и том же месте каждый раз, когда идете в общее место. Так ты не забудешь, где припарковался.
Храните важные предметы на видном и удобном месте. например: Принимать таблетки во время еды? Держите бутылку рядом со столом, где вы едите.
Прикрепите скотчем рецепты, которые вы чаще всего готовите, к внутренней стороне дверец кухонного шкафа.
Получите плитку. GPS-трекеры Bluetooth, которые меняют правила игры для людей с СДВГ, которые теряют ключи/кошельки.
Используйте голосовых помощников. «Напомни мне сделать X завтра в Y время.
Постоянно забываете свой обед? Положите туда свои ключи. Таким образом, ты не сможешь уйти без обеда.
Используйте миску, чтобы бросить в нее ключи, бейджи и кошелек, когда вернётесь домой. Таким образом, вы не сможете уйти без ВСЕХ вещей, которые вам нужны.
Загрузите на свой телефон приложение, которое будет звонить и гудеть каждые полчаса, пока вы бодрствуете. Держит вас в курсе, сколько времени прошло.
Отключите все уведомления на телефоне, кроме основных приложений (текстовые сообщения, голосовая почта, календарь)
Используйте гарнитуру с шумоподавлением и слушайте музыку/белый/коричневый шум. Обеспечивает гиперфокусировку и блокирует отвлекающие факторы.
Помните, что что-то лучше, чем ничего. Если вы выполнили только 26% задачи, это больше, чем если бы вы никогда не начинали. Лучше выполнять каждую задачу понемногу, чем откладывать ее на потом.
Используйте письмо/ведение дневника в качестве когнитивной терапии, чтобы разрядить эмоциональную историю.
Начните работать над тем, чтобы избавиться от стыда. Это снижает вашу мотивацию и только ухудшает ситуацию. Вы не стали бы стыдить кого-то в инвалидной коляске за то, что он не довел дело до конца, ваши проблемы связаны с вашим мозгом, а не с ногами, но это не менее реально.
Пофигизм иногда хорошо.
Лучше сдать задание, выполненное на 75%. Это ухудшит ваши оценки меньше, чем если бы вы никогда не сдавали его.
Имейте униформу для работы, общения и повседневной жизни. Не смешивайте рабочую одежду с повседневной одеждой.
Если вы начинаете чувствовать разочарование без всякой причины, съешьте что-нибудь и пейте больше жидкости. (Блок-схема ухода за собой)
Сделайте себе наборы для часто повторяющихся домашних дел. например: набор для чистки, комплект для отправки посылки… Уменьшает трудности, необходимые для начала выполнения задачи.
Попробуйте вспомнить что-нибудь постыдное, что сделал кто-то другой. Вы, вероятно, не можете. А это значит, что никто больше не помнит, какой ужасный неловкий поступок ты совершил.
Купи маркеры, которые стираются. Пиши на зеркале дела, пока моешь руки.
Сумка для саморегуляции. (протеиновые батончики, вода, лекарства, солнцезащитные очки для ярких дней, жевательная резинка или мятные конфеты, кусачки для ногтей)
Старайтесь время от времени менять место учебы, чтобы сохранить свежесть мыслей.
Ждёте, пока вода закипит? собирайте свой мусор. ждёте, пока капнет кофе? протрите свои счетчики. сосед по комнате занимает ванную? зачерпнуть кошачью коробку. ждёте, пока еда приготовится в микроволновой печи? приготовьте столько блюд, сколько сможете, пока он там.
Проверить свое окружение на предмет возможных визуальных стрессоров, которые могут вызывать у вас фоновый стресс
Ставить себя на первое место – это не эгоистично, это акт заботы о себе. Активно игнорировать других – это не то же самое, что защищать свой покой. "Нет" это законченный ответ. Вы не должны оправдываться, если вы слишком устали или не можете что-то сделать. Или не хотите.
Подумайте о прошлых проблемах, которые вы преодолели . ты пережил это, ты сможешь пережить и это.
Если вы чувствуете, что пьете недостаточно жидкости без сахара, разумнее попробовать пить больше чая и газированной воды, чем просто избегать газировки. Вы должны добавить что-то хорошее (и помните, что единственная ценность еды — это то, как она заставляет ВАС себя чувствовать. Еда морально нейтральна, и ею нужно наслаждаться).
собираюсь убрать свой дом, притворяясь, что это дом того, кого я люблю, и который слишком подавлен, чтобы убираться. Он будет так удивлен.
Изменить свой список «вещи, в которых я плох» на «вещи, которые я не могу сделать самостоятельно»
Не «готовь обед» — просто достань буханку хлеба.
Не «мойте посуду» — просто откройте посудомоечную машину. Буквально просто открой его.
Никто не теряет вещи намеренно.
Попробуйте упражнения на осознанность.
Найдите свои собственные способы ведения дел.
Цитаты
Я ненавижу, что никто не говорит о том, насколько мучительной является потеря памяти из-за СДВГ . Я всегда вижу мемы типа «ха-ха, я забыл свой телефон, я не помню, где мой ноутбук и т. д.» , но, кажется, никто не говорит о том, что это может действительно испортить вас в долгосрочной перспективе , просто не запоминая вещи, которые совершенно обыденны для неприверженцев . Однако потеря памяти нас очень расстраивает . Я физически не могу сосчитать, сколько срывов у меня было из-за явного психического расстройства и пыток , вызванных неспособностью запомнить, казалось бы, простые вещи.
autdhd из Тамблера
Богатое воображение и тяга к творчеству . Люди любого возраста с СДВГ часто обладают ярчайшим интеллектом. К сожалению, природная тяга к знаниям может быть подавлена годами критики, наказаний, переучиваний, отсутствия похвалы, а также разочарованием, недовольством и просто провалом. (СДВГ 2.0. Новые стратегии успешной жизни людей с синдромом дефицита внимания. )
Ищите харизматичных наставников. Многие исследования показывают, что харизматичные наставники (не оценки, навыки и привычки, расположение школы или результат IQ ) больше всего влияют на детей с СДВГ и СЗВ. Если ребенку удается найти учителя, тренера, друга семьи, кого-то, кто их понимает и вдохновляет, – тогда им море по колено.( СДВГ 2.0. Новые стратегии успешной жизни людей с синдромом дефицита внимания)
Советовать человеку с СДВГ стараться - это примерно то же самое, что предлагать близорукому присмотреться как следует. В этом нет смысла. (Почему я отвлекаюсь. Как распознать синдром дефицита внимания у взрослых и детей и что с ним делать)
«Это все равно что пытаться слушать любимую передачу с очень сильным шумом, мешающим сигналу. Все это время вокруг вас кричат громкие дети и швыряют вещи». ― Кристин Эшли
«Представьте себе комнату с 1000 телевизорами, каждый из которых показывает что-то свое. А теперь постарайся сосредоточиться только на одном телевизоре, не отвлекаясь». — Дамиан ДаВикинг Эйрд
«Это все равно, что открыть в браузере 100 вкладок одновременно и попытаться одновременно сделать в каждой что-то новое. Потом кто-то подходит и хочет поговорить». ― Дженнифер Арнотт
«Жить с СДВГ — все равно что идти вверх по эскалатору, спускающемуся вниз. В конце концов вы доберётесь туда, но путешествие утомительно». ― Кэтлин Эли
«Психических заболеваний не стоит стыдиться, но стигма и предвзятость позорят нас всех». — Президент Билл Клинтон
«Когда у вас СДВГ, ваш дом отражает наши мысли. Неорганизован и в беспорядке. И как в неорганизованном доме. вы можете только столько раз извиняться за свой дезорганизованный мозг, прежде чем он станет утомительным». ― Сара Янг
«Иногда у меня возникает слишком много мыслей одновременно. У меня в мозгу будто перекресток с четырьмя путями, куда все пытаются попасть одновременно». ― Эй Джей Финн
«Люди с СДВГ часто обладают особым чувством жизни, способностью видеть суть вещей, в то время как другим приходится методично рассуждать». - Доктор Эдвард М. Хэллоуэлл
«Большинству учителей и взрослых было бы полезно представить, что все дети в их классе страдают СДВГ: то, что хорошо для детей с СДВГ, хорошо для всех детей». - Доктор Эдвард М. Хэллоуэлл
«По причинам, которые мы не совсем понимаем, вскоре после того, как вы приказываете себе обратить внимание, вы забываете, что приказали себе обратить внимание». - Доктор Эдвард М. Хэллоуэлл
«Мне не стыдно за то, кто я есть, но я устал от того, что меня определяют беспорядком». — Глория Джойнт-Ланг, «Жесткое торможение»
«Каждый из нас различен, но одно истинно; Каждый из нас устроен чудесно, и ты, моя дорогая, тоже!» ― Донна Анелло
«СДВГ реален и действителен. Чем раньше мы распознаем закономерности и научимся работать с этими детьми, тем больше у нас будет уверенности в том, что они, будучи взрослыми, станут здоровыми членами общества». ― Ронда Ван Дист
«Будьте терпеливы со мной. Поймите, почему я делаю то, что делаю. Не кричи на меня. Поверьте мне, я не хочу иметь СДВГ». ― Джоан Э. Ричардсон
«СДВГ — это не выбор или плохое воспитание. Дети с СДВГ каждый день работают в два раза усерднее, чем их сверстники, но получают больше негативных отзывов от мира». ― ДРБ
. «Многие женщины цепляются за языки популярной психологии, такие как «паническая атака», хотя зачастую вместо этого они испытывают сенсорное подавление». ― Дженара Неренберг
«Высокая стимуляция одновременно волнует и сбивает с толку людей с СДВГ, потому что они могут легко перегружаться и перевозбуждаться, даже не осознавая, что приближаются к этой точке». Дженара Неренберг
«Если мы будем проводить каждый урок так, как мы проводим его для детей с СДВГ, у нас, вероятно, будет гораздо более сильная система образования». — Роберт Рид
Ресурсы
Книга: Эдвард Хэлловэлл, Джон Рэйти «Почему я отвлекаюсь. Как распознать синдром дефицита внимания у взрослых и детей и что с ним делать»
Взять на себя ответственность за СДВГ у взрослых: проверенные стратегии достижения успеха на работе, дома и в отношениях. Кристин М. Бентон и Расселл Баркли
Доведен до отвлечения. Джон Рэйти и Эдвард Хэлловэлл.
Взять на себя ответственность за СДВГ у взрослых. Расселл Баркли.
Вы имеете в виду, что я не ленив, не глуп и не сумасшедший?!: Классическая книга самопомощи для взрослых с синдромом дефицита внимания. авторы Кейт Келли и Пегги Рамундо
Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Грейс Фридман.
Медиа: Бруклин 9-9 Джейк самый реалистичный персонаж СДВГ.
Хел из Мальком в центре внимания, второй самый реалистичный персонаж СДВГ. Френсис тоже.
Стайлз Стилински из Волчонка, персонаж канон СДВГ.
Барни из «Как я встретил вашу маму» канон СДВГ.
Фил из современной семейки канон недиагностированный сдвг
Мейбл из Гравити Фолз может считаться СДВГ
Луз Носеда из Совиный дом, канон СДВГ
Сайты: https://goblin.tools/ (инструмент искусственного интеллекта, который берет на себя практически любую задачу (стирка, занятия спортом, приготовление ужина и т. д.) и разбивает ее на более мелкие и менее сложные для вас шаги. формализатор помогает менять стиль текста. Оценщик помогает определить сколько времени что займет. Судить тон речи. Компилятор собрать мозговой штурм в одно. Шеф-повар сделай еды из имеющего)
https://www.additudemag.com/resources/ (Ресурсы и ссылки по СДВГ)
https://icd.who.int/browse/2024-01/mms/en#1516623224
МКБ 11.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8328933/
Мы создали 208 эмпирически подтвержденных утверждений о СДВГ. Статус включенных утверждений как эмпирически подтвержденных подтвержден 80 авторами из 27 стран и 6 континентов. Содержание рукописи одобрено 403 людьми, которые прочитали этот документ и согласны с его содержанием.
В России есть только один препарат, одобренный для лечения СДВГ. Это атомоксетин, и единственный доступный бренд – страттера. Это очень дорогой препарат по российским меркам, мы платим примерно 1/3 средней российской зарплаты за месячный курс. Тем не менее те, кто мог себе это позволить, постоянно покупали его, поскольку это единственный способ облегчить симптомы для пациентов с СДВГ. Все остальные лекарства от СДВГ в России запрещены»,
