Инсулин

Всем доброго времени суток, уважаемые подписчики и читатели. Как вы думаете, какой эффект от диеты можно отнести к основным, помимо того, что вы убрали лишний жир и, если тренировались, немного нарастили мясца? Это снижение резистентности нашего организма к инсулину. А как это происходит и почему она появляется, об этом я сегодня и расскажу.

Обычно люди, которые заработали себе такую «вестч» как сахарный диабет по 2 типу, говорят: «Это все потому, что у меня резистентность к инсулину». Но только они особо не задумываются о том, откуда она берется.

Когда человек много ест (а человек это единственный в этом мироздании живой организм, который может есть тогда, когда он на физическом уровне этого не хочет) наша поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы все вот это вот разнести по запасам нашей родины. Но только вот такого количества инсулина, который вырабатывается при потреблении большого количества пищи нашему организму не нужно, он ему в таком объеме рогом никуда не уперся. В таком случае, организм должен как-то защищаться. А как он защищается? Он уменьшает чувствительность рецепторов к тому гормону, который зашкаливает (так работает с абсолютно любым эндогенным гормоном) и уменьшает само количество рецепторов. И человеку, чтобы пробить эту резистентность, надо все бо́льшие и бо́льшие дозы. А когда уже внутренние механизмы ломаются, то всё, приходится переходить на заместительную терапию.

Проблемы с лишним весом у людей не из-за резистентности к инсулину; Не из-за повышенного количества инсулина, который вырабатывает его организм; Не из-за повышенного количества сахара. Они именно из-за того, что это вызывало. То есть, человек на протяжении 20 лет наедал больше в калорийности, чем ему положено а потом говорит – у меня резистентность. Нет, не так. Он эту резистентность сам себе наработал, сам угробил свои рецепторы и толстый он только по одной причине, что непомерно поглощал в себя такое количество калорий, которое его организму было нахрен не нужно.

У нас на всех одна система подкрепления на все действующие вещества, которые мы принимаем. И на алкоголь, и на компьютерные игры, и на еду и на наркотики. Возьмем в пример наркомана. Почему он не может удовлетвориться какой-то дозой наркотиков и ему все время приходится повышать и повышать дозировку? Да потому что происходит то же самое, что и с едой. Когда человек принимает наркотическое вещество, организм от него защищается. Он делает рецепторы нечувствительными к таким веществам и количество рецепторов уменьшается соответственно. Поэтому ему приходится поднимать дозу, она в какой-то момент становится критической и смертельной. И как следствие - человек умирает.

С едой всё то же самое, только процесс может быть более длительным. Поэтому чтобы не развивать инсулинорезистентность и сахарный диабет по 2 типу, необходимо понимать, что употреблять в пищу и в каком количестве. Придерживаясь изокалорийного (уровень поддержки) или гипокалорийного (дефицит калорий) режимов питания, можно держать уровень инсулина в норме или снизить его количество соответственно.

Информация проверена на практике. Раньше лопал все подряд как не в себя в огромных количествах и заливал все обильными дозами алкоголя.

Перед тем, как начать придерживаться диеты и заниматься физическими нагрузками, сдавал анализ на глюкозу и гликированный гемоглобин ( соединение гемоглобина эритроцитов с глюкозой, концентрация которого отражает среднее содержание глюкозы в крови за период около трех месяцев ). Показатели и того и другого были 6+, что уже в скором времени привело бы к инсулинорезистентности как минимум. Сейчас уровень 4,7-4,9 (спустя почти год).

Следите за своим здоровьем и питанием на длительном промежутке времени (а лучше на постоянной основе) и Вам не придется столкнуться с вышеописанными недугами. Будьте здоровы!