Сообщество - Психология | Psychology
Добавить пост

Психология | Psychology

20 500 постов 59 517 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

Принимать себя

Принимать себя Психология, Мысли, Совет, Картинка с текстом, Цитаты, Книги
Показать полностью 1

Ответ на пост «История про обесценивание и обиду»

Спасибо.

У самого бывают такие грешки и пытаюсь их избегать.

Вот пару лет назад товарищ заплатил за курсы дорогие и прошел их за полтора года. Похвастался передо мной дипломом. Я не успел ничего ответить, ушел на задание по работе. Но в голове прямо крутилось - ерунда эти курсы, ничего они ему не дадут.

И хорошо что я не успел ответить - мог наговорить глупостей. Потому что пока занимался своим заданием, в голове все перебрал и пришел к выводу что я просто банально завидую, я бы сам хотел закончить эти курсы но опасаюсь что не справлюсь и денег так то не хватает.

Прихожу обратно, захожу, беру и смотрю диплом и говорю - молодец, Миха, завидую, я бы может и не справился.

Он встаёт, обнимает меня(долго знакомы), говорит что давай собирайся тоже иди, помогу закончить если что, не все так страшно, пошли отпразднуем сегодня.

Я опешил от такой реакции его теплой. Но позже узнал что я единственный кто его похвалил. Остальные, даже начальник, пока я был пол дня на задании, или проигнорировали его радость или сказали что это все Филькина грамота.

Нормально ли, если у человека постоянные срочности? К чему это может привести?

Я считаю, что это норма и что вне зависимости от того, насколько срочны те или иные дела, делать их надо быстро и оперативно.

Если это ненормально, объясните, почему.

Разбираем труды З. Фрейда: "Толкование сновидений". Часть пятая

Серия статей в аудиоформате:
Разбираем труды З. Фрейда: "Толкование сновидений". Часть пятая.

В новой части разбора "Толкования сновидений" мы начнем разбор шестой главы.

Тезисы выпуска:
1. Метод толкования сновидений работает не с явным содержанием, а со скрытом содержанием снов.
2. Содержание сновидения представлено языком образов, отдельные знаки должны стать языком мыслей сновидения. В толковании сновидений следует читать эти знаки по их взаимосвязи.
3. Мера сгущения в сновидении определяется как бы "концентрацией" мыслей сновидения в объеме его явного содержания.
4. Никогда нельзя быть уверенным, что сновидение было полностью истолковано. В его содержании может скрываться куда больше мыслей, которые могут быть раскрыты совершенно с иной стороны.
5. Мысли, выявленные в дневном анализе, являются идущими параллельно мыслям сновидения, они также образуют взаимосвязи с мыслями сновидения.
6. Бессознательные мышление в сновидении может крайне отличаться от того процесса мышления, который воспринимается нами.
7. Создание собирательных образов и смешанных персонажей в сновидениях - это одно из главных и самых ярких проявлений работы сгущения.
8. Сновидение обходится со словами подобно тому, как можно относится к предметам.
9. Разговор в сновидении часто указывает на то событие, во время которого этот разговор и состоялся.

Толкование сновидений есть Via Regia к познанию бессознательного, самое определённое основание психоанализа и та область, в которой всякий исследователь приобретает свою убеждённость и своё образование. Когда меня спрашивают, как можно стать психоаналитиком, я всегда отвечаю: с помощью изучения своих собственных сновидений.
— З. Фрейд. «О психоанализе»

"Толкование же сновидений есть via regia (царская дорога) к познанию бессознательного в душевной жизни".
— З. Фрейд. «Толкование сновидений»

«Толкование сновидений» Зигмунда Фрейда – одна из самых популярных книг ХХ века, переведенная практически на все языки мира и выдержавшая огромное количество переизданий. Основной предмет исследования в «Толкованиях сновидений» – бессознательное, та часть сознания, которая недоступна восприятию человека, но при этом управляет его желаниями и поступками.

Список литературы

1. Фрейд, З. Толкование сновидений.

Показать полностью

Нарушая правила

Нарушая правила Психология, Проблемы в отношениях, Мужчины и женщины, Отношения, Знакомства, Бизнес, Мат, Длиннопост

❗️Дисклеймер: Эта статья, необходимая часть цикла «Почему нам врут в отношениях».

В школе нам были не шибко интересны подробные объяснения. «Е=mc²», а почему – не важно. Сейчас это не главное, пора срочно бежать на улицу исследовать мир.

Мы стали взрослыми, и нас уже больше интересует вопрос «Почему?», а не «Что?». Теперь мы готовы слушать длинные объяснения и понимать причины. Хоты бы для того, чтобы управлять последствиями.

А поэтому – школьный звонок товарищи взрослые дети! Давайте попробуем снова сесть за парту.

«Главное правило - живи по правилам"

Мы, человеки, страсть как любим соблюдать правила. Кто сказал «а я не люблю»? Еще как любите, просто внимания не обращали.

Любовь к соблюдению правил у нашего вида, вполне себе объяснима. Врожденных программ поведения нам практически не завезли, и, весь прекрасный, но опасный окружающий мир, приходится постигать, сука, обучением.

Учимся мы на примерах и объяснениях старших. Вот эти грибы можно спокойно есть, от этих окочуришься, а вот эти тоже можно схарчить, но они потом покажут мультики.

Вот так копье делать, вот так вошек давить, а вот сюда не ходи, «снег в бошка попадет, совсем мертвым будешь».

Чем старше учитель, тем больше авторитета. Опыт, так сказать. Раз дожил до седых мудей, значит правила его годные и винрарные.

Именно поэтому, на небесах нам мнится старец с седой бородой, а заповеди со скрижалей, по преданиям, зачитывал пожилой мужик, а не юная дева с шикарным бюстом.

В любви к соблюдению правил, мы уделали всех высших приматов. В эксперименте с черным ящиком, получение ништяка из которого сопровождалось бессмысленным ритуалом, детёныш шимпанзе мгновенно просекал, что вожделенный ништяк, достается и простым открыванием дверцы.

В итоге, обезьяний деть слал ритуал лесом, сокращая число действий до двух. Человеческий детеныш, все понимал ничуть не хуже. Но ритуал выполнял полностью.

Потому что правила. Потому что взрослый сказал. Потому что соблюдение правил – основа выживания.

Правила передавались из поколения в поколение и постепенно превращались в традиции. Это когда не знаешь, нафига это правило нужно – но соблюдать его положено.

«А вот такая традиция, в нашей синагоге есть»

Чтобы не объяснять на пальцах про традиции, ученые радостно продолжили издеваться над обезьянами. Все тех же шимпанзе, толпой загнали в клетку, сверх нормы обеспечили едой и питьем. А на видном месте положили…банан.

Обычный такой банан, положить яблоко, не позволяла память о Фрейде. Но зная ученых, обычный он был только с виду. Любые попытки сцапать фрукт, сопровождались душем из холодной воды, для всех обитателей клетки.

Очень быстро, любой покусившийся на банан, огребал нехилых пиздюлей от дружного коллектива.

Сидельцев, по одному заменяли на новых, которым опытные пассажиры быстро втолковывали про банан. Пока в клетке не осталось коренных обитателей, знающих почему на самом деле, подлый фрукт нельзя трогать.

Так родилась традиция. В данном случае – табу.

Когда бессовестные ученые убрали «традиционный фрукт», у обезьянок случилась не иллюзорная попоболь, страх, ужас и прочий разрыв шаблона.

Почти дошло до смертоубийства, пока самый сообразительный примат не додумался достать из кормушки первый попавшийся банан и водрузить его на стол. Что сразу всех успокоило.

Отобрав группу самых крепких и проникшихся традицией шимпанзе, их переселили в Европу в клетки к сородичам, которые про «банановые правила» ведать не ведали.

«Традиционные шимпанзе», сразу после раздачи ознакомительных пиздюлей, сооружали подобие стола и водружали на него любимый банан.

А место ознакомительных пиздюлей, заняли разъяснительные и назидательные. Таки дела.

Пока не появился интернет, мало кто помнил, почему мусульманам и евреям нельзя есть свинину, зачем невесте дарить кольцо, почему мужчины жмут друг другу руки…

Или как в анекдоте про рассказ папы «почему у негров курчавые волосы, темная кожа, большие губы» и вопрос сына «а зачем им все эти прибамбасы в Берлине?».

Кстати, веселый эксперимент «Традиции на примере шимпанзе», ученые продолжили, накопав еще кучу интересностей.

Другого, впрочем, от них не ожидали, ибо стишок «Если взрослого мыша, взять и бережно держа, напихать в него иголок - вы получите ежа» он про ученых, а мы вернемся к правилам.

«Мне будет хорошо, тебе не знаю»

Если вы присмотритесь к социуму и человеческим отношениям, то закономерно обнаружите, что они почти полностью состоят из правил.

Многие правила канонизировались и покрылись бронзой. Уже мало кто помнит причину их появления и зачем их надо соблюдать.

Забавно, но слова правила и правильно – однокоренные. Хотя правила, бывают разные. Одни написаны кровью и судьбами, другие опытом, но таковых не так много. А каких много?

Как и принято в человеческом обществе, большинство правил возникло, по причине их удобства для кого-то.

Опознать «удобные» правила, весьма просто. Если на вопрос: а почему так? Вы слышите пространные объяснения и размахивания руками – перед вами «удобное правило».

Например: психолог не дает советов. Если вы спросите, а почему, то получите объяснение в стиле:

«Никто, кроме самого человека не знает, как поступить в той или иной жизненной ситуации. Задача психолога - помочь открыть внутренний ресурс, который бы отыскал путь к истинным ответам, находящимся внутри у каждого.» (с)

Если вы продолжите задавать уточняющие вопросы, то в качестве финальных аргументов, услышите офигительные истории, в стиле «Паша дал совет Маше «не бухать», а она пошла и утопилась».

На самом деле, правило удобно тем, что психолог перестает нести ответственность за то, что вещает клиенту. Как астролог, нумеролог или гадалка. Это не я, это карты так говорят. Это не я посоветовал, это вы сами приняли решение.

Воспользовавшись примером, каждый из вас легко может обнаружить «удобные правила» и подивиться их количеству.

Но раз есть правила, то есть и нарушители? Конечно, куда же без них. А давайте посмотрим на правила и нарушения на примере бизнеса.

«Скромное обаяние буржуазии»

Взрослый деловой мир, целиком и полностью состоит из правил. Что нифига не удивительно, ибо сколь либо серьезный бизнес, это в первую очередь отношения и репутация, а не «лям направо, лям налево, один вложил - два достал».

Правила отношений в бизнесе, написаны кровью, разорениями, сломанными стремлениями и судьбами. В этой войне всегда есть проигравший. Даже так любимый неофитами «win-win», подразумевает прибыльную кооперацию с целью обогатиться за счет кого-то.

Вы ведете «экологичный» бизнес, ни с кем не воюете и ни у кого ничего не отбираете?

Расскажите это наивным, а лучше конкурентам, которые из-за вас недополучают прибыль. Как бы вы не мечтали собирать ромашки на лугу и скромно продавать их людям, увы – бизнес это про войну, а не про мир во всем мире.

Сражения в этой игре, ведут не на шпагах и пистолетах, а на переговорах, договоренностях, сделках, союзах, убеждениях других. Короче, «бизнес делают люди» или если сказать еще точнее: бизнес – это отношения.

Где отношения, там и правила, ибо «махновщина» вредит договоренностям, построениям, планам и результатам. С такими людьми, дело лучше не иметь. По итогам, умение «вести бизнес, соблюдая неписанные правила» стало основой деловой репутации и своего рода системой распознавания «свой/чужой».

Не думайте, что эти правила про: платить налоги, не обманывать работников с зарплатой, соблюдать закон или быть честным и порядочным. Они про другое, но, как и во всякой сложной мужской игре – безумно интересные.

Нарушителя неписаных правил, обычно не упрекают и не журят. Однако, как минимум, сделают себе отметочку, которая станет первой вехой на пути к кидку или разрыву отношений.

Но это так сказать минимум. Нередко, нарушение правил ведет к потере всего бизнеса, как это произошло с Чичваркиным. Нарушил правила, да еще и с вызовом? Да он не наш теперь выходит! А может отнять и поделить? На том дружно и порешили, с молчаливого одобрения остальных.

Довелось работать со многими эпатажными бизнесменами, от невысоких дядечек, приходящих на встречи с тремя блядями моделями на голову их выше, до «фанатов караоке», берущих в жены вышедших в тираж скандальных певиц.

Но не смотря на все чудачества и загоны, каждый из них свято соблюдал неписанные правила бизнеса. Правила отношений и репутации. И ревностно следил за тем, насколько правила соблюдают партнеры.

Потому что это индикатор. Работать или кинуть? Прислушаться или не обращать внимание? Можно или нельзя? Ты следишь, за тобой следят, и горе оступившимся. Короче, правила в бизнесе лучше не нарушать, чревато.

Но вот какое дело.

Все (именно все) успешные бизнесы, головокружительные карьеры, большие капиталы, по-настоящему прибыльные прорывы – были сделаны за счет нарушения этих самых правил. Не законов, это вторично, а именно правил бизнеса, правил отношений.

Кидок, обман, отжатие актива, исключение партнера из движения, прямое нарушение договоренностей, и так далее. Потому что, как вещает поговорка, правила созданы для того, чтобы их нарушать.

А как же репутация? А как же отметочка? А как же свой чужой? - спросите вы. А тут все просто. Есть одно важное условие:

Нарушать правила – тоже нужно ПРАВИЛЬНО.

Как и говорила, бизнес – это в первую очередь психология. Частые клиенты, в психологии бизнеса – мужчины, которые хотят попасть в ближний круг, подняться в должности или перейти из наемников в собственники.

И почти во всех этих случаях, взрослых и умных мужиков, приходится учить нарушать правила. Ибо многие или не умеют, или разучились, или просто этого боятся. А зачем этому учить?

Потому что в мире более-менее серьезного бизнеса, движение вперед, всегда происходит за счет кого-то. Эти «кто-то» защищены правилами, которые нужно уметь нарушать правильно.

Но что, если вы не хотите нарушать правила? Что если вас устраивает то, где вы сейчас находитесь? Разве нельзя жить в мире и гармонии?

«Надежный парень»

Увы и ах. То, что вы решите не нарушать правила, не спасет вас от нарушений правил другими, за ваш счет. Примеров тут масса. Какой бы выбрать поинтереснее? А почему бы и не этот:

Обычная компания. Обычный бизнес. Второй партнер верный принципам и надежный, как весь гражданский флот. Говорят, что нет такой должности «надежный парень», так вот в бизнесе такая должность есть. Иногда по совместительству с основной профессией, а иногда и нет.

Вообще, бизнесменов, с главной (а порой единственной) специализацией «надежный парень» - полно. Чиновничьи и банковские мутки, породили стабильный спрос на «надежных парней», которым можно доверить: держать, охранять, оберегать и не пролюбить бабки да активы. Умение «приумножить», тут вторично. Это главный партнер и сам обеспечит.

Бывшие водители, телохранители, повара, а порой и просто примеченные на работе «надежные, не амбициозные и верные принципам» - нередко становятся партнерами и «успешными бизнесменами». Все, что от них требуется – минимум инициативы и неукоснительное соблюдение правил.

Но это пока они нужны. В случае с клиентом, партнер подумал и решил, что дальше он может и сам. Правильно подготовившись и создав нужную ситуацию, «надежный парень» был выставлен на мороз, в нарушение всех договорённостей.

Его попытки переманить работников, добиться справедливости, договорится по-хорошему и по-плохому, были заранее просчитаны и грамотно нейтрализованы.

Заработанные деньги позволили клиенту остаться долларовым миллионером, но максимум, что ему светило в наемниках - весьма унылая ЗП, да и то за счет позабытой профессии.

Разбирая ситуацию, (само собой постфактум), закономерно оказалось, что все приготовления к кидку были заметны, очевидны и легко купировались. Но жизнь в режиме «я не нарушаю правила, значит меня не тронут» - сыграла злую шутку. Как говорит народная мудрость «пиздец подкрался незаметно, хотя был виден издалека».

И да. Многие путают умение нарушать правила с их игнорированием (забить на все болт и не обращать внимания). Первое непросто, второе элементарно.

Человек, нарушающий правила, не думая о последствиях, выглядит героем и смельчаком лишь первое время и лишь для людей, с мышлением подростков. Кому интересна тема «как класть на правила» - пообщайтесь с бомжами)

«Бизнес-молодость»

Каждый раз, слушая речи очередного «бизнес коуча», мне вспоминаются слова политика, которому показали красивый парад: все это прекрасно, но какое отношение имеет к войне?

Потому что неприглядную правду, как были нарушены правила, правду о том, что действительно привело к успеху – ни один нормальный бизнесмен не расскажет. Даже в книжках, даже в автобиографиях, эти моменты обходятся стороной. Ибо мгновенно разрушат репутацию.

Так сложилось, что психология бизнеса – не самая популярная штука. Низкая востребованность – вполне себе объяснима. Люди приходят на бизнес-тренинги за «успешным успехом», гарантированным «левел апом», надеждой на будущий жирный доход и мудростью победителей по жизни.

«Саксес-стори» и рецепты превращения свинца в золото тысячи рублей в миллион, а неуверенного парня в акулу бизнеса – продаются сильно лучше, чем требующие внимания, и, часто неприятные психологические расклады.

Однако, все успешные бизнесмены – в первую очередь отличные психологи. Правда, почти всегда - однобокие. В вопросах отношений в семье и с противоположным полом, большинство напоминает боевой танк, решивший заменить комбайн на уборке урожая.

Но к этому мы еще вернемся, а пока – правила, про бизнес и про войну.

«Порядок основанный на правилах»

Вы никогда не задумывались, что такое победа? Еще точнее: что меняется после победы в войне?

Вот две страны. Одна победила, другая проиграла. Заплатила репарации или отдала часть территории, это понятно. Но прошли годы, снова мир-дружба-жвачка. Что поменялось? Чего такого получил победитель?

Победа – это возможность установить свои правила. Правила пишут победители, а проигравшие им подчиняются.

Вот сели победители на теоретической ялтинской конференции и установили правила. Отныне будет так. Нас правила устраивают, а остальным придется им следовать.

Возможность установить свои правила - есть победа. Навязать, что можно, что нельзя, дозволено или нет, правильно и неправильно.

Утверждение, что победа определяется способностью установить свои правила и заставить других им подчиняться, каждый может легко проверить на примере истории ЛГБ - движения в штатах.

Победитель устанавливает правила, но верно и обратное утверждение: кто устанавливает правила, тот и победитель.

В бизнесе, возможность устанавливать свои правила – святой Грааль и вожделенный приз. Потому что это победа одних и забвение других. Например: про 1С слышали все, а про «галактику» и «парус» вспоминают не многие.

Правило победы, хорошо описывает английское высказывание: «Там, где правила игры не позволяют выиграть, английские джентльмены их просто меняют».

Из этого высказывания, следует один наглядный вывод:

Устанавливая свои правила, ты всегда нарушаешь чужие.

«Ты же знаешь, у меня принципы»

Правила внешнего мира, закономерно формируют у человека правила внутренние. Если правила «непокобелимы» и исполняются какое-то время, их любят называть «принципами».

Отдельных товарищей, гордость за соблюдение своих же правил переполняет изнутри, и миру является очередной «Я - Веган».

Практика показывает, что с принципиальными людьми не все так радужно. Что вполне объяснимо, ибо мир сложен, многообразен и изменчив, а жизнь согласно внутреннему «ветхому завету», скрывает либо страх перед ним, либо банальную глупость, либо…

Либо банальную ложь. Из практики:

Бизнесмен, известный своим принципом «не кидать, даже если это выгодно» приобрел изначальный капитал за счет крайне некрасивого кидка.

Судья, знаменитый тем, что не брал взятки, следовал своему принципу всегда. Кроме одного дня в году, когда попадалось действительно вкусное предложение. Так сказать, «ежегодное исключение из правил».

Руководитель налогового отделения, принципиально не брал денег и всегда жил на одну зарплату. Поэтому и дорос до должности. Правда все это время, его содержала диаспора, но то такое.

Ну а про «принципиально не изменяющих» я просто промолчу. Набило оскомину за годы работы.

Встречала и людей, торжественно заявляющих про жизнь по принципам царских офицеров. «Делай, что должно, и будь, что будет».

Правда на вопрос «кому должно и что именно», слушала пространные рассуждения, такие же, как в попытках объяснить «удобное правило».

Принципы – это те же правила. На них распространяется все, что писала ранее. В большинстве случаев, внушая свою принципиальность, человек пробует заставить вас поверить в свои правила.

Навязать правило, что в отношениях с вами, он будет всегда придерживаться своих внутренних правил.

Однако, поговорку про английских джентльменов никто не отменял.

«Правила счастливых отношений».

В основе отношений между мужчиной и женщиной – тоже лежат правила. Все то, что я писала выше, относится к ним в полной мере. Опять же из консультаций:

Я все делала правильно, была правильной женой, никогда не изменяла, с другими мужчинами не флиртовала, за детьми следила, в сексе не отказывала, есть готовила, в квартире всегда чисто было, а он….

Я все делал правильно. Был правильным мужем, никогда не изменял, с другими женщинами не флиртовал, не бухал, деньгами обеспечивал, квартиру купил, секс был, а она..

Просто вспоминаем, что соблюдение правил вами, не поможет защититься от нарушений правил в отношении вас.

Нам часто встречаются пары, где невзрачная женщина идет под ручку с красивым и явно не глупым мужчиной. Она богата? Королева секса? Хранительница внутреннего клада?

Чаще всего, все проще. Она нарушила правила. Сама проявила инициативу, позвонила первой, предложила секс, выбила конкурентку, и так далее.

Успешное завоевание обычным мужчиной яркой женщины, тоже почти всегда происходит за счет нарушения общепринятых правил.

Тут набор еще более богатый. От привлечения на свою сторону родителей, до…тут прям список могу написать, настолько яркие и необычные действия встречала в своей практике.

Опять же - в основе яркой победы, чаще всего лежит нарушение правил.

Кто вы в совместной жизни? Партнер? Старший? Победитель? Проигравший? Все просто. Достаточно посмотреть, кто устанавливает правила, а кто их выполняет. Начать можно с «удобных»:

Я не засматриваюсь на мужчин, так что и ты дорогой – не смей засматриваться на других баб.

Моя женщина не должна работать, я все обеспечу сам.

Список сможет дополнить каждый для себя.

Нарушая правила.

Пока не прозвенел звонок на перемену, пробегусь по выводам из урока:

▪️Вся наша жизнь, включая отношения, семью и работу – это правила.

▪️Большинство существуют, потому что удобны кому-то.

▪️Многие правила, это просто традиции.

▪️Тот, кто устанавливает правила – тот и победитель.

▪️Диктовать новые правила невозможно, не нарушая старых.

▪️Соблюдение вами правил, не защитит от того, что их нарушат в отношении вас.

▪️Для того, чтобы двигаться вперед – вам придется нарушать правила.

▪️Если вы не умеете это делать правильно, то вместо шага вперед, получите несколько шагов назад.

Многое из того, что я делаю в ТОП клубах: уроках, совместных заданиях и индивидуальных интенсивах – служит важной цели:

Показать взрослым мальчишкам и девчонкам правила, по которым они сейчас живут. Рассказать, как понимать их причину, отличать навязанные и удобные, от полезных и необходимых.

Научить побеждать и двигаться вперед, создавая свои правила. Предугадывать и защищаться от нарушений их другими. Перестать боятся создавать свои правила и жить по навязанным.

Когда-то давно, в детстве, многие из нас это умели. На втором сезоне жизни и правила стали сложнее и ошибки стоят дороже. Однако….

🔔Живя по чьим-то правилам, вы чаще всего делаете счастливыми других, но не себя.

Текст мой. Тег моё.

Кому интересны другие истории - Инна Матиссон

Показать полностью

Исследование личностных стилей реагирования и поведения

Здравствуйте!

Просим принять участие в данном опросе для моей научной исследовательской работы в рамках дипломной. Опрос является полностью анонимным. Тема - Исследование личностных стилей реагирования и поведения. Прохождение занимает примерно 40 минут.

Будем рады респондентам любого возраста.

Благодарим Вас за согласие принять участие в нашем исследовании!

Мы будем очень рады, если вы скинете опросник своим друзьям и знакомым.

http://services1.ht-line.ru/m-tests/?testing=fbb3938c721e139...

Давайте жить дружно

Давайте жить дружно Негатив, Психотерапия, Психолог, Психология, Внутренний диалог, Мозг, Telegram (ссылка)


Конфликты — неотъемлемая часть нашей жизни. Конфликты всегда сопряжены с негативными чувствами и эмоциями. Много людей не знают, как правильно вести себя, если конфликт возникает. Возможно, вы испытываете чувство грустни из-за того, что конфликт не обошел стороной вас. Время от времени конфликты  носят затяжной характер. Как правило, в такой ситуации конфликтующие стороны не видят конструктивного решения проблемы. Если вы тоже живете в состоянии конфликта с вашим, к примеру близким человеком, то, скорее всего, вам больше всего хочется достичь мира и гармонии в семье.

Из "психология ненавязчиво"

Показать полностью

Поиграем в бизнесменов?

Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.

СДЕЛАТЬ ВЫБОР

Немного о депрессии и о том, как ее избежать

Учитывая контекст последних 3-х лет жизни, когда мир показал себя с непредсказуемой и даже опасной стороны, не удивительно, что все чаще можно встретить проявления тревожности и депрессии у людей вокруг. Сегодня мы остановимся именно на депрессивных проявлениях, так как они представляют большую опасность для жизни и здоровья человека.

Согласно МКБ-11 на депрессивный эпизод указывает подавленное настроение и снижение интереса к деятельности, которые наблюдаются каждый день в течение двух недель и более. Также это состояние может сопровождаться чувством безнадежности, собственной бесполезности, беспричинной вины. В некоторых случаях у человека появляются мысли смерти, нарушается сон и аппетит. Точный диагноз может поставить врач (психиатр или невролог) после проведения диагностики.

Можно ли самостоятельно определить депрессию и на что стоит обратить внимание?

При личном общении увидеть признаки депрессии помогает когнитивная триада: негативное отношение человека к себе, своей жизни и своему будущему. Если простыми словами, то человек чувствует себя неудачником, опустошенным, у него все не так в жизни. Самое важное, что человеку в депрессии кажется, что всю эту ситуацию никак нельзя исправить, поэтому очень сложно выбраться из этого состояния самостоятельно. Если вы замечаете подобные проявления у себя или своих близких, то требуется обратиться к специалисту за помощью. Чем раньше вы начнете лечение, тем легче и быстрее вы сможете вернуться к обычному состоянию.

Что может влиять на возникновение депрессии?

Если мы говорим о депрессии, вызванной внешними факторами, а не сбоями в функционировании организма, то зачастую человек может обнаружить себя в депрессивном состоянии, когда по каким-либо причинам никак не может повлиять на свою неприятную жизненную ситуацию в течение длительного времени. Это могут быть как объективные причины, например, невозможно исправить смерть близкого человека, так и субъективные, например, человеку долго не удается найти работу и кажется, что это недостижимая цель, ведь уже все испробовал.

Что же можно делать, чтобы постараться избежать депрессии?

Очень важно не застревать надолго в ситуациях, где вы чувствуете свое бессилие. Смещать свой фокус внимания с тех сфер жизни, на которые по каким-то причинам у вас сейчас нет возможности оказать влияние. Стараться находить то, что вы можете поменять или улучшить, это могут быть совсем небольшие вещи. Например, как я проведу свободное время, кого я могу попросить о помощи, что я могу сделать сегодня иначе. Это даст возможность увидеть, что вы не полностью бессильны и бесконтрольны, безусловно, есть то, что вам не подвластно, но и достаточно вещей, которые вам под силу менять. Да, вероятно не получится быстро и в корне исправить негативную ситуацию, но не будет ощущения, что вы в западне, и будет энергия на то, чтобы сделать следующий шаг.

Больше интересных текстов в телеграм канале "Открывая себя"

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!