Искусство Говорить «Нет»: Как Найти Счастье, Отказываясь Жить Чужой Жизнью
В современном мире, где каждый стремится соответствовать ожиданиям окружающих, не теряя своего «Я», появляется все больше рекомендаций по достижению гармонии и счастья. Однако, не все советы ведут к желаемому результату. Иногда, чтобы найти истинное счастье, нужно уметь говорить «нет».
Почему Важно Уметь Отказывать?
Принятие Чужих Стандартов
Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда, чтобы угодить окружающим, мы берем на себя обязательства, которые тяжело исполнить. Будь то ожидания семьи, друзей или коллег, мы часто ставим их потребности выше собственных, забывая о своих интересах и потребностях.
Расширение Круга Личной Ответственности
С каждым новым согласием на чужие просьбы наш круг личной ответственности расширяется, влекя за собой пересечение обязательств и невозможность их исполнения. Это приводит к конфликтам, упрекам и, как следствие, к снижению самооценки и чувству неполноценности.
Исчезновение Собственных Потребностей
Постепенно время, отведенное на собственные нужды, стремится к нулю. Мы начинаем забывать о важности саморегуляции, что негативно сказывается на физическом и психическом здоровье.
Восприятие Себя Как Жертвы
Следуя этому пути, мы укрепляем восприятие себя как жертвы обстоятельств, забывая, что в наших силах изменить ситуацию, отказавшись от чужих требований и установив границы.
Сценарии Самопожертвования:
Семейные Ожидания: Если ваша семья предполагает, что вы будете заниматься всеми домашними делами, в то время как вы работаете на полную ставку, это может привести к истощению и утрате личного времени.
Рабочие Задачи: Когда начальник предполагает, что вы будете работать сверхурочно без дополнительной оплаты, это создает давление и уменьшает время, которое вы могли бы провести с семьей или на отдыхе.
Дружеские Притязания: Если друзья ожидают, что вы всегда будете доступны для них, даже когда вам нужно заняться собственными делами, это может привести к недовольству и отсутствию поддержки.
Преобразование Жизни: Установление Границ
1. Учимся Говорить "Нет"
Умение отказывать — не только знак самоуважения, но и инструмент защиты собственных границ. Начать можно с малого, постепенно расширяя спектр ситуаций, в которых вы чувствуете себя уверенно отказывать.
2. Переосмысление Отношений
Отказ от чужих ожиданий позволяет переосмыслить и улучшить качество отношений. Окружающие начинают уважать ваше время и потребности, а вы обретаете более здоровые и гармоничные взаимоотношения.
3. Принятие Ответственности за Собственную Жизнь
Признание, что только вы ответственны за свою жизнь, открывает путь к самореализации и истинному счастью. Это освобождает от чувства жертвы и позволяет активно формировать собственное будущее.
Заключение: Счастье в Самодостаточности
Отказываясь жить по чужим правилам и учась говорить «нет», мы не только обретаем уважение к себе, но и открываем дорогу к счастью. Важно помнить, что наша жизнь — это не бесконечный список обязательств перед другими, а возможность для самореализации и обретения гармонии с самим собой. Установление границ и принятие ответственности за собственные решения — ключи к счастливой и полноценной жизни.
Если вы не хотите прожигать молодость, поддерживать здоровый образ жизни, стремиться к финансовой независимости и крепким эмоциональным связям !
Приходите к нам, знакомиться:
Высокомерное поведение может принести неприятные последствия
Всегда стремиться к тому, чтобы казаться лучше других рискованно, особенно когда мы скрываем свои собственные недостатки. Это может породить зависть и тайных врагов.
Умный человек время от времени признается в своих слабостях и допускает безобидные ошибки. Это помогает ему защититься от зависти и выглядеть более доступным.
Только божества и мёртвые могут считать себя безупречными без опасности.
Телеграм-🌎Person Web🌎Психология
Пробивайся!
💬Пробивайся! 🎙️Гари Вайнерчук
"Политика у шимпанзе. Власть и секс у приматов "
Книга американского биолога нидерландского происхождения, включенного журналом Time в список 100 самых влиятельных людей мира. Первое издание книги Франса де Валя «Политика у шимпанзе: Власть и секс у приматов» было хорошо встречено не только приматологами за ее научные достижения, но также политиками, бизнес-лидерами и социальными психологами за глубокое понимание самых базовых человеческих потребностей. Приматолог и этолог Франс де Валь скрупулезно рассматривает различные вопросы жизни обезьян. Книга сопровождается яркими описаниями и разбором ситуаций, решением конфликтов. Книга сопровождается черно белыми фотографиями, иногда автор использует различные графики.
ТА САМАЯ ЖЕНЩИНА
Я думаю многие девушки хотели стать для мужчины той самой и единственной женщиной, ради которой свершаются невероятные поступки и произносятся долгожданные слова «Ты выйдешь за меня?».
И здесь напрашиваются два вопроса. Как мужчины приходят к выбору женщины? И как они определяют, что она его та самая?
Однозначно, все не происходит по волшебству.
Девушки, поделитесь в комментариях своими мыслями. Какие причины могут двигать мужчиной, чтобы сделать выбор? Почему ваш партнер вас выбрал?
На первых парах мы влюбляемся во внешность человека.
Сразу приходит на ум фраза «встречают по одежке, провожают…».
А мужчины любят глазами, но, когда они знакомятся с нами ближе, уже хотят видеть что-то большее.
Точно знаю, что им не нравятся фанатки, т.е их не привлекают те, кто бегает за ними, кто готов насильно к их ногам положить весь мир — на бери все и меня в придачу.
Вспомните фильм «Джентльмены» Гая Ричи (кто не смотрел, обязательно посмотрите!), где жена главного героя красивая, статная, строгая львица. Он лев-король джунглей. Сильный, умный мужчина.
Жена подчеркивает его величие, давая советы в нужный момент, поддерживает его решения, проявляет любовь, когда это нужно, не спорит, хотя она тоже лидер по натуре, восхищается им, где-то уходит на второй план, отдаляется от него.
Проще говоря она его ведет.
Мужчины — хищники, они идут за умной, где-то хитрой целью, которая чувствует момент, где позволить сближение, а где может отдалиться. Чувствуете? Женщина вызывает мотивацию, задает направление, как шея, а мужчина обдумывает стратегические действия, как голова, чтобы добиться своего.
Еще больше их мотивирует наша отдача и теплота.
Для них также сладко слышать комплименты и оды о себе. Им хочется быть в каких-то моментах слабыми, чувствовать от нас поддержку и понимание.
Я это знаю как по личному опыту, так и по общению со своими гостями на моем подкасте «По душам с самым сильным», обсуждая самые глубокие темы отношений.
Ссылка на подкаст.
Раньше я не думала о том, почему мой муж не читает мыслей, не понимает намеков, не проявляет инициативности.
Тут же итак все очевидно! Любая девушка хочет цветов, романтики, чтобы руку подавали при выходе из машины, чтобы обнимали и вытирали слезы.
Это непонимание привело нас к точке невозврата, благодаря которой мы посмотрели на отношения с другой стороны.
Как мой муж заново в меня влюбился? И почему сейчас он с уверенностью говорит, что я та самая и единственная?
Мы оба стали осознанными, состоявшимися людьми, но у нас прежде было много испытаний, которым я благодарно.
В наших приоритетах было: не делать назло друг другу, утягивая брак на дно. Поэтому, я работала сначала над собой, потом мы вместе работали над нашими отношениями, над общением.
Мы стали обсуждать наши потребности и желания, мы оба слушали и делали. Ведь в счастье и любви проще расти к вершинам и отдавать этому миру.
Мужчины не безжизненные статуи из мрамора. Скажу по секрету, их душевная организация очень тонкая. Если мы с вами переживаем эмоцию на определенном уровне, то они ощущают эти же эмоции в 10 раз сильнее.
Дайте мужчине тепло, желание быть с ним, возможность ему проявить силу, выслушайте его. Тогда он будет готов свернуть горы, одарить вас подарками, сделать своей женой. Взять и никогда не отпускать, потому что голова без шеи не сможет существовать.
Я приглашаю всех к просмотру подкаста «По душам с самым сильным», чтобы найти ответы на интересующие вас вопросы непосредственно из первых уст мужчин и разобраться в своих чувствах.
Подписывайтесь! Нажимайте на колокольчик и не пропускайте еженедельные выпуски!
Я в социальных сетях:
инстаграм: instagram.com/sv_anokhina
телеграм: t.me/sv_anokhina
вк: vk.com/sv_anokhina
ютуб: www.youtube.com/@sv_anokhina
15 мотивирующих цитат
15 мотивирующих цитат
1️⃣ Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.
2️⃣ Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно.
🗣️ Далай Лама
3️⃣ Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин.
🗣️ Уоррен Баффет
4️⃣ Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит.
🗣️ Марк Твен
5️⃣ Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз.
🗣️ Томас Эдисон
6️⃣ Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба.
🗣️ Дейл Карнеги
7️⃣ Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?».
🗣️ Пифагор
8️⃣ Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово "завтра".
🗣️ Роберт Кийосаки
9️⃣ Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет.
🗣️ Генри Форд
1️⃣0️⃣ Я этого хочу. Значит, это будет.
🗣️ Генри Форд
1️⃣1️⃣ Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают.
🗣️ Томас Эдисон
1️⃣2️⃣ Тяжёлый труд - это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать.
🗣️ Джон Максвелл
1️⃣3️⃣ Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться - но никогда не сдаваться!
🗣️ Ричард Бренсон
1️⃣4️⃣ Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро.
🗣️ Генри Форд
Motbis - Бизнес и Финансы
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.