Она права
Женщина - психолог права на все 200. От этой печальки, которую она описывает помогут справится только понимающие девушки и женщины. Так хочется надеяться, что их будет больше.
Женщина - психолог права на все 200. От этой печальки, которую она описывает помогут справится только понимающие девушки и женщины. Так хочется надеяться, что их будет больше.
Всем привет, меня зовут Вероника Шофман и я заканчиваю магистратуру медицинского университета по направлению «Психология»! Веду свой блог ВК и теперь пишу тут! Делюсь своими знаниями и размышлениями о психологии личности.
Вы наверняка слышали, что самооценка, отношение к своей внешности, собственной ценности и другое множество ресурсов закладываются в детстве. То, как мы себя воспринимаем, также может тянуться из нашего раннего возраста. Близкие, педагоги и другие люди из окружения ребёнка учат его пониманию и восприятию себя. Например, прибрался и хорошо себя вёл — молодец. Навел беспорядок, с кем-то повздорил — нехороший.
Подобная характеристика запоминается и отражается на дальнейшей жизни. В будущем человек может бессознательно придерживаться данной установки и верить в неё.
Наглядно расскажу, о чем идёт речь на примере работы с клиенткой.
Симпатичная женщина с аппетитными формами сообщила, что у неё комплексы насчет внешности. При этом дама выглядит очень ухоженно и стильно.
Оказалось, что с детства мама критиковала её внешность, называя в шутку пончиком. В итоге женщина очень обижалась и долгое время старалась скрыть свою фигуру под бесформенной одеждой.
И несмотря на то что тип фигуры «песочные часы» всегда смотрелся гармонично, женщина чувствовала себя неуверенно и даже испытывала проблемы в отношениях.✖️
Нам понадобилось несколько консультаций, чтобы проработать обиду на маму, негативные установки и плохое отношение к себе.
Как только женщина стала принимать себя, свою внешность и увидела красавицу в отражении, а убеждения мамы оставила в прошлом, окружающие и даже мама отметили её преображение.
Только представьте: стоило всего лишь перестать придавать значение негативным высказываниям, как люди кругом заметили прекрасные метаморфозы клиентки! А ведь таких случаев сколько угодно!
☝🏼Теперь главная мысль этой истории: самооценка — это в первую очередь ваша вера в себя. Как вы себя ощущаете, так вас видят и окружающие. Воспринимаете в свой адрес обесценивание — другие так вас и отождествляют.
На приеме женщина с тревожным расстройством. Довольно скрытна. Определенное время потребовалось, чтобы начала доверять. И как чаще это бывает, с момента доверия началась полноценная работа.
На этом сеансе работали с головной болью напряжения. Частое осложнение тревожного расстройства значительно нарушающее качество жизни человека. Учил пациентку как совладать с головной болью используя различные техники.
В моменте когда разбирали одну из техник релаксации, женщина "выпала в травму"...
"12 лет... я болею... лежу на кровати, плохо... Слышу как в гости пришел дядя. О чем-то разговаривает с родителями, спрашивает про меня, они говорят что болею... Он заходит в комнату, я чувствую запах алкоголя... Он о чем-то говорит, наклоняется надо мной, целует в губы... Долго очень... чувствую отвращение, вырываюсь, вытираю губы одеялом, они влажные от его слюны..."
В этом месте произошла абреакция (чрезмерная эмоциональная реакция) давшая выход эмоциям.
По окончании сеанса женщина долго сидела в кресле, не говоря ни слова и глядя в одну точку.
После рассказала, что ситуация была ей полностью забыта. Она сказала, что поняла теперь, почему ненавидит поцелуи и избегает их. Да и последний эпизод сильнейшей головной боли был связан с вернувшимся с вечеринки мужем, пытающимся ее поцеловать...
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Когда мне было 9 лет, я столкнулся с ситуацией, которая глубоко засела в моей памяти и оставила неизгладимый след в моём отношении к деньгам и доверию к близким.
Изображение сгенерировано нейросетью
Всё началось с того, что я увлёкся идеей купить себе большой и красивый радиоуправляемый вертолёт, который видел в магазине у нас в городе. Он стоил немало для ребёнка — около 3000 рублей, что было для меня огромной суммой. Мои родители сказали, что такую дорогую игрушку мне нужно заслужить самостоятельно, и предложили систему накоплений: за каждое хорошее дело, учёбу или помощь по дому я мог зарабатывать символические деньги, которые они записывали в специальный тетрадь.
Я стал как никогда усердно заниматься уроками, помогать маме на кухне, папе — по хозяйству, убирать свою комнату без напоминаний. Мне даже начало нравиться это состояние дела, потому что каждое новое "заработанное" в тетрадке значение приближало меня к мечте.
Спустя почти четыре месяца усердных "заработков", я накопил нужную сумму. Я был безмерно счастлив и горд собой. Но когда я объявил родителям, что теперь могу получить свой вертолёт, случилось то, что я никак не ожидал.
Мои родители сказали, что все эти "деньги" были лишь игрой, способом научить меня ценить труд и старание, и что на самом деле они не могут купить мне этот вертолёт, потому что у семьи сейчас сложное финансовое положение. Они посчитали, что я просто так поучился управлять своими желаниями и усердием, но реальных денег, которые я "заработал", не существовало.
Это открытие было для меня шоком. Я чувствовал себя обманутым, потому что старался и верил в правила, которые вдруг оказались просто выдумкой. Эта ситуация научила меня быть более осторожным и скептичным к обещаниям, даже если они исходят от самых близких людей. С тех пор я стал воспринимать любые "игры" с деньгами крайне серьёзно и всегда стараюсь убедиться, что за словами стоят реальные действия и возможности. Да, возможно, родители имели благую цель и помогли во мне воспитать положительные качества, но, про поощрение же тоже не надо забывать? Согласны?
А у вас было ли что-то подобное?
Мне интересно как медицина диагностирует на этой волне депрессии, гештальты и все такое.
Вот приходит первый пациент.
С детства на моих глазах резали скотину, когда резали самого любимого, заставили держать за копыта. А вечером все ели вкусный мясной ужин. Я ел через слезы. Но было вкусно. Спустя время сосед на глазах повесился в коровнике, а когда я побежал на улицу и сказал об этом прохожему, тот ответил, что поебать, пусть весит. Проходит время и я слышу собачий скул, выглядываю из калитки, а это другой сосед решил повесить своего пса. Я бегу к маме и говорю о трагедии. Мать читая книгу, отвечает: "эта собака вчера девочке лицо погрызла, так что похуй". А ты не страдай херней, иди картошку окучивать. И это только малая часть моих летних школьных каникул. И ревёт.
И вот приходит второй пациент. В детстве мне подарили приставку Денди, а я просил Сегу. Ацтой нахой. Што за жизнь. Меня с детства не любили. И ревёт.
Как психологи работают?
Лично по мне так я б обоих с порога нахуй послал! Идите работайте! Гештальты у них! Они блять про ипотеку еще не знают
Как я искал семейного психотерапевта.
Коротко: нелегко
(1,5 месяца почти ежедневных поисков:
≈ 550+50 просмотренных видеопрезентаций специалистов (и из 550 созвон только с 2 из них),
≈ 800 просмотренных фото из других 800 анкет (и со 172 из них переписка)
34 видеосозвона (итого) на 10-15 мин
и 5 полноценных сессий с разными терапевтами)
Кому:
тем, кто относится к этому выбору сопоставимо с выбором партнёра (для любви, для бизнеса и т.п.) и кому при этом важен близкий контакт с таким человеком, а для этого ему необходимо, чтобы в этом человеке одновременно сочетались глубина, ум, доброта и сила (здесь я про глубинную и осознанную любовь и благодарность к жизни).
Безусловно, все эти понятия относительны.
Но я искал точно выше среднего из предлагаемого на рынке.
Способ отбора:
я либо чувствовал, либо не чувствовал (субъективно, никак иначе) в человеке вышеописанные качества.
По видеопрезентации (этого для меня часто было достаточно), далее в переписке и финально по видеосозвону на 10-15 минут (проводил вместе со своей девушкой - для нас как для пары мы и искали специалиста).
Придерживаюсь восприятия, что лечит не метод, а сам психотерапевт, т.е. конкретный человек.
Поэтому не читал их анкет с образованиями, опытом и т.п.
Мне были важны исключительно мои личные ощущения при непосредственном контакте.
Этапы отбора:
*Я точно не говорю, что используемые мною критерии отбора - истинные, точные.
Нет, конечно.
Но позволяют сузить поиск, "обогатить руду" (я с уважением), ибо психологов, с одной стороны, сейчас очень много, а моя избирательность (требовательность), с другой стороны, именно в этом вопросе очень высока (относительно моих знакомых, как минимум).
А) Фото
Если человек для меня выглядел искусственно (постановочные съемки в фотостудии и/или неестественная поза (позирование) и/или "успешный успех" и т.п.), то я проходил мимо.
Мне нужен не образ, который для чего-то создаёт человек, а сам человек.
Ибо психотерапия для меня (что личная, что парная) - процесс интимный, доверительный, глубокий.
Искренний.
А для этого и терапевт, как мне видится, должен быть искренним.
А творить образ (в моем восприятии) - это меньше искренности, а не больше.
Б) Как человек пишет в своих постах/объявлениях.
Если там про "я молодец", "вам станет лучше", "осталось всего 55 мест" или же "просто" я воспринимал текст как банальный или глуповатый, то я тоже шел мимо.
В) Переписка.
Представлялся и спрашивал, берете ли в работу и какая цена (но цена мне была не важна, ибо я уже чувствовал, что те, кто нужны мне - редкость, и даже если сейчас мне покажется дорого, то, возможно, в будущем я буду готов платить и такие деньги, если буду чувствовать пользу для себя).
Если мне отвечали вопросом на вопрос.
Или писали что-то про себя, но при этом не отвечали на мой вопрос.
Или писали с ошибками в русском языке (в т.ч. с ошибками в моем имени - Киррил, Кирил).
Или сразу брали запанибратский тон.
В таких случаях первое время я с осторожностью, но продолжал переписку, но со временем увидел, что чаще к этому действительно прилагается и другое мне неподходящее (см. далее).
И после этого прекращал переписку.
Если мы проходили далее, то предлагал прочесть запрос (проблему) нашей пары, который у нас был заранее сформирован вместе с моей девушкой.
Поскольку у нас запрос действительно довольно специфический (есть любовь и лишь радость от совместности, но есть стратегические соображения, по которым оба видим более верным расстаться, что тяжело), то часть терапевтов уже сами отказывались от работы после его прочтения.
Далее я просил прислать какое угодно видео с психотерапевтом (публичное или личное, с вебинаров или отпуска - абсолютно не важно), хотя бы на 30 секунд.
Чтобы услышать в себе, есть ли внутренний отклик на этого человека.
И вот в этом месте прямо большая доля специалистов была недовольна.
Кто-то писал, что такого видео у него просто нет (но при этом не делал его за те же 30 сек прямо в нашем же чате).
Кто-то убеждал меня, что я не смогу ничего понять о человеке за 30 секунд.
Что человек мне подходит - да, вполне вероятно не пойму.
А вот что он мне точно НЕ подходит - с достаточной (для меня) вероятностью я пойму.
И только для этого я и просил видео.
Если же терапевт не умеет чувствовать (частично, не полностью) по видео другого человека (да ещё пытается и меня убедить, что это невозможно), то тем более я воспринимал это как риски непрофессионализма и категоричности, чего не должно быть у "моего" психотерапевта.
Кто-то агрессировал, что, дескать, он не товар, чтобы его выбирать по видео.
Конечно, не товар, но и друзей/возлюбленных при первом знакомстве я тоже выбираю не с завязанными глазами и ушами...)
Потом те же терапевты почему-то слали мне ссылки на их анкеты и предлагали выбрать их по текстовому описанию и отзывам.
Но как раз по текстовому описанию я именно что товары в своей жизни и выбираю...
И далее, если видео присылали и оно мне откликалось (редко), я предлагал видеосозвон на 10-15 минут (не терапевтический).
Если же в видео мне отказывали, но отказывали с уважением (без претензии и/или без надменности), то тоже предлагал видеосозвон.
А около трети терапевтов и сами сразу предлагали это вместо видео.
*В тех случаях, когда общение в целом было корректным, но не сходились по времени или по принципиальности терапевта (не был готов слать видео или созваниваться), то я просил дать рекомендации его коллег, и чаще получал и с ними тоже вступал в аналогичную переписку.
Г) Финал. Видеосозвоны.
Всего мы их провели 34 штуки (совместно с моей девушкой), 7 из них с парами котерапевтов (когда их одновременно двое на сессии).
Из всех 34 созвонов:
3 психотерапевта достаточно явно нам понравились (со всеми ними провели полноценные сессии, выбрав одного, "нашего").
Ещё 11- резерв 1-ой очереди.
И последней)
И ещё 2, которые по видео нам сильно понравились, но которые от короткого созвона вежливо отказались.
Итого: 14 проверенных контактов + 2 потенциальных.
Остальные 53 % из 34 - увы, нет.
Из них половина - просто нет, а другая половина - к сожалению, зашквар, как по мне: вальяжно чесаться, отвлекаться на телефон, говорить снисходительно, попытка доминировать и т.д. и т.п.
Если бы всей этой работы я не делал, а просто бы соглашался на стандартное предложение психотерапевтов "взять пробную сессию (в среднем 7 к и 1-1,5 часа) и там "посмотреть, подходим ли мы друг другу", то лично я, походу, потратил бы около 1 года своего времени (по 3 сессии в неделю) и порядка 1 миллиона рублей, прежде чем нашёл бы "своего" психотерапевта.
Мои итоговые ощущения:
1. Моя требовательность к психотерапевтам выше средней (иначе бы к большинству из них люди не обращались и эта профессия не стала бы такой популярной, как сейчас).
Доля "просто" адекватных вообще и своей профессии в частности (безусловно, по моим субъективным критериям) составила 1,8%.
(Делил нам подошедших на общее количество тех, с кем лично списался/созвонился либо видел видео презентацию)
Остальные воспринимались как недостаточно развитые (я без надменности) и/или не принимающие, не чувствующие (с закрытым сердцем).
И чаще "и", нежели "или".
*В 98% случаев оценка моей девушкой всех этих терапевтов совпадала с моей.
2. Для себя такие усилия вижу оправданными, хоть они и оказались сильно больше, чем я вначале предполагал.
Терапевта(/ов) в идеале выбираю на года, долгосрочный эффект от регулярной работы с ними по своему опыту вижу однозначно значимым.
Рад, что удалось найти действительно близкого по духу и уровню терапевта, и сессии с ним уже добавили большее ощущение более верного движения нас внутри нашей пары.
*Моя готовность посвятить этим поискам столько энергии имеет свою опору - я в личной терапии уже 5 лет, было около 6 терапевтов, от 5 до 200 сессий с каждым (раз в неделю с каждым, иногда параллельно), но до настоящего момента они находились по рекомендациям, и мне они подходили.
А теперь первый раз, когда не подошли, и искал сам.
**В случае, если вам откликаются мои критерии поиска и при этом вы тоже хотите пополнить свою адресную книгу такими специалистами, при этом снизив риск траты возможно большого количества времени на поиски, то готов поделиться результатами своего труда.
С этим в личные сообщения (@ kirbutan в ТГ).
Но при этом вы принимаете очевидные риски, что никто из тех 14 человек, кто откликнулся мне и моей девушке, может не откликнуться вам.
***Также, насколько я понял, почти все мои семейные терапевты проводят и индивидуальные сессии тоже.
А вот в обратную сторону это работает редко в среде терапевтов.
__________________
Использованные ресурсы для поиска (в порядке моего поиска):
1. В крупном и профессиональном сообществе расстановщиков по Хеллингеру (многие из них делают и регулярную терапию).
Там всего около 40 контактов (которые с соцсетями или сайтом или телефоном), но никто сердцу моему не откликнулся.
2. Попросил рекомендации у своих знакомых.
Дали около 10.
Тоже не подошли.
По разным причинам.
3. Через сервисы по подбору психотерапевтов (попробовал Ясно.лайф, Альтер.ру).
Но там преимущественно только текст, очень редко видеопрезентация, и нет возможности предварительного созвона, надо брать сразу полную сессию.
То есть практически вслепую.
Но мы все же рискнули.
И после первых 30 мин, в течение которых она просто молча стенографировала то, что мы о нас рассказывали, мы осторожно поделились с ней, что не чувствуем контакта с ней.
Она холодно ответила, что контакт - дело наживное.
И спросила, хотим ли мы чем-то ещё поделиться.
Мы сказали, что желания нет.
Она с недовольством сказала, что "может это у вас просто намерения на работу нет и тогда досрочно завершим сессию?"
Мы выдохнули и закрыли крышку ноутбука.
Больше пользоваться такими сервисами мы не стали...
4. На сайте b17.ru (самая крупная база анкет психологов, психотерапевтов, коучей и т.п.).
Но там 67 000 анкет.
Отфильтровал тех, кто делает семейную терапию и при этом имеет видеопрезентацию.
Но там ограничение выдачи результатов фильтрации "всего")) в 300 анкет.
Стал сегментировать по полу и стоимости (но не ограничивать для себя ее).
Но там поиск плохой, очень много повторов в выдачах при разных и взаимоисключающих фильтрах(
В итоге около 550 видеопрезентаций отсмотрел (остальные 50 из общих 600 - см следующий пункт 5).
И только 2 (!!!) вызвали желание сделать короткий "мит".
Остальное - жесть разной пробы, как по нам.
Постановочные (например, открывали "умную" книжку и читали (делали вид) с середины) сцены под музыку (то и дело резкую, даже тяжёлый рок был), приглашения эротическим заигрывающим голосом (ничего против, но в терапии я ищу другое), попытки яро юморить на серьезные темы или "просто" абсолютно неживым голосом монотонное перечисление своих регалий и дат их получения - и таких была половина...
Не говоря уже про дрожащие камеры и повторяющуюся мантру "я сделаю вас счастливыми".
5. Сайт МГИ gestalt.ru
Это один из крупных и признанных психологических институтов.
И там есть реестр выпускников.
С их фото и номерами телефонов.
И поиск с фильтрами.
Тех, кто занимается семейной терапией - 660 женщин и 160 мужчин.
По фото мне нравился примерно каждый 6-ой человек, далее переписка и то, о чем писал выше…
*в т.ч. около 50 видео с собой в переписках мне прислали.
6. И сайты http://petranovskaya.ru/psyhologists
https://nataliyabogdan.ru/konsaultacii/u…
Там тоже есть небольшие реестры психотерапевтов, которым тоже писал.
Желаю всем ищущим находить подходящих именно вам специалистов.
На разные периоды жизни.
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
1. Люди это не готовый продукт. Это действительно помогло смягчить мой взгляд по отношению к другим и самому себе.
2. Вам не обязательно ждать, пока произойдет что-то ужасное, чтобы изменить свое поведение на более адекватное и безопасное.
3. Она заметила, что я очень строг по отношению к себе, и спросила, буду ли я относиться к другими, как к себе. Я ответил, что не буду. Тогда она поинтересовалась, зачем мне избыточная строгость к себе? А ведь действительно, зачем?
4. Вы бы так критиковали друга? Нет? Тогда зачем так критиковать себя? Это напомнило мне, что нужно быть добрее к себе.
5. Ты не ленив. Просто у тебя есть определенное количество энергии. И прямо сейчас ты используешь ее всю, чтобы выжить.
6. У тревоги очень громкий голос, но у тебя громче. Произнеси тревожную мысль вслух, и если при этом она звучит смешно, она смешна и у тебя в голове.
7. Ты совершенно хорош таким, какой ты есть сейчас — как хорошо, что ты хочешь работать над собой, но ты уже полноценный человек. И это касается всех. Я не думаю, что до конца это осознал.
8. Невозможно заставить кого-то извиниться, как бы вы ни думали, что он не прав. Это освободило меня от токсичной дружбы, потому что я понял, что не хочу дружить с человеком, который не может извиниться за то, что причинил кому-то боль или вызвал недопонимание.
9. Ты будешь страдать ровно до тех пор, пока тебе не надоест страдать.
10. Если вы не понимаете, что чувствует человек, это не означает, что он ничего не чувствует. Это пришло из консультирования по вопросам отношений. Нам стало трудно поддерживать наши отношениях после рождения ребенка. Я не мог понять, когда она говорила, что устала, и ей нужен отдых и т. д. До меня не доходило, что жизнь стала совсем другой. Она сказала мне об этом, и это действительно прозвучало правдиво, и с тех пор я это запомнил. Теперь, если она говорит, что что-то чувствует, я действительно стараюсь признать это, вместо того, чтобы утверждать, что такого не должно быть. Она делает то же самое в ответ, и это меняет правила игры.
11. Знайте, что всего не исправить, и это нормально.
12. У вас достаточно доказательств, подтверждающих, что вы сходите с ума? В девяти случаях из десяти ответом будет «нет». На случай, если окажется «да», вот следующий вопрос: «Поможет ли твое безумие выходу из ситуации?» В десяти случаях из десяти ответ отрицательный. Когда я чувствую беспокойство по поводу человека, ситуации или задачи, я задаю себе этот вопрос. Теперь я даже не дохожу до второго вопроса.
13. Я склонен угождать друзьям и другим людям в ущерб себе. Мой терапевт советовал мне устанавливать границы и соблюдать собственные интересы, но мне это казалось эгоистичным, особенно если я был нужен другу. Но терапевт сформулировал все так, что это изменило мое мышление: у каждого есть социальная батарея, и энергии, которую можно отдать, не так много, иначе она просто разрядится и вам придется думать о подзарядке, вместо того, чтобы думать о себе. Придется использовать что-то, что дает вам энергию, будь то пребывание в одиночестве, прогулка, создание чего-то и т. д. Так зачем доводить дело до полной разрядки?
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah
Всем здоровья и добра!
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
1. Вы пытаетесь рационализировать что-то, сказанное иррациональным человеком. Ничего не получится. Из ерунды невозможно выжать ни капли смысла.
2. Это вредит тебе или просто неудобно? Не каждая трудная ситуация причиняет нам вред; иногда это просто напряжение, и это неудобно. Если это неудобно, вероятно, это вас чему-то научит, и через это стоит пройти, чтобы потом смотреть на сложные ситуации более объективно.
3. Мы судим себя по нашим намерениям, но мы судим других по их действиям. При этом намерение это одно, а действие может совершенно не совпадать с ним.
4. Если кто-то не может или не хочет идти вам навстречу, это не значит, что вы спокойно пойдете дальше. В большинстве случаев это вызовет у вас обиду.
5. Ваша тревога — не зло и не враг. Она похожа на чрезмерно опекающего друга, пытающегося защитить вас, потому что однажды он увидел, что вам стало больно в похожей ситуации. Не боритесь с этим. Просто докажите своему другу, что способны постоять за себя.
6. Ваша склонность отстраняться от людей и самоизолироваться это реакция на травму, которую вы получили в детстве или молодости.
7. Я никогда раньше этого не осознавал, и покажусь вам идиотом, но для меня это действительно большое открытие. «Ты не со всеми совместим». Раньше я думал, что смогу наладить отношения с кем угодно, если приложу усилия. Но врач открыла мне глаза на осознание того, что умение ладить со всеми это очень редкое свойство, а большинство устойчивых пар это просто люди, которые хорошо совместимы друг с другом, у них много общего.
8. Когда я вернулся из Ирака, то был не в лучшем состоянии. У меня развилось серьезное посттравматическое стрессовое расстройство, и я начал отдаляться от мира. Наконец, я узнал, что для ветеранов государство предлагает бесплатную психиатрическую терапию, и сразу позвонил по указанному номеру. Терапевт приехал ко мне домой, и мы немного поговорили, а затем он сказал то, что заставило меня впервые увидеть свет в конце туннеля: «Знаешь, ты на самом деле не такой сумасшедший, как тебе кажется». Это одно предложение помогло мне найти дорогу обратно. Я никогда этого не забуду.
9. Они вам понравились, я в этом не сомневаюсь, но понравились ли они вам на самом деле, вот в чем вопрос? Ты можешь думать, что тебе это нравится, но это не всегда так.
10. Прощение другого человека не является необходимостью, чтобы двигаться дальше, несмотря на то, что многие так думают. Но вам НУЖНО простить СЕБЯ за то, что вы не смогли простить человека, который обидел вас. В противном случае вы будете держать в себе гнев, и он будет постепенно разрушать вашу психику. Как только вы отпустите ситуацию, не говоря уже о прощении, ваша жизнь станет намного лучше.
11. Она отметила, что многие вещи, которые я делаю или не делаю, и которые ненавижу в себе, являются механизмами преодоления и выживания. Они были важны для выживания во времена моего дерьмового детства, и теперь, когда я в безопасности, они больше не нужны. Отучиться от этих черт и привычек сложно. Это не моя вина, и это нужно признать. Но бороться с этим необходимо.
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah
Всем здоровья и добра!