WELCOMEMYDEAR

WELCOMEMYDEAR

Пикабушник
поставил 73 плюса и 1 минус
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
36К рейтинг 17 подписчиков 7 подписок 73 поста 39 в горячем

Не сомневаться

Написать или не написать - написать. Это приведет или к получению желаемого, или к новым впечатлениям, или к избавлению от иллюзий.

Покупать или не покупать - не покупать. В вещах, которые необходимы, - сомнений не будет.

Ругаться или не ругаться - не ругаться. Любые сомнения трактуются в пользу мирного урегулирования вопроса.

Встретиться или не встретиться - встретиться. Это даст новый опыт и расширит возможности.

Начать действовать или подождать - начать действовать. Уходит драгоценное время.

Как оказать экстренную психологическую помощь

Тренинг Министерства здравоохранения Израиля

В дом попала ракета. Была оторвана рука или нога. Погиб близкий член семьи. Когда происходит подобное, человек мгновенно может впасть в состояние паники и не сориентироваться в опасной ситуации. Для спасения жизни и предотвращения  психологических травм необходимо оказать своевременную помощь. Главной задачей является нейтрализовать чувство беспомощности у потерпевшего.

Ошибка 1: Обнимать. Человек начинает рыдать, ощущение бессилия усугубляется

Ошибка 2: Говорить "сядь и успокойся".  Получаем обратную реакцию и еще большее беспокойство

Ошибка 3: Предлагать воду. Сухость во рту - это результат отсутствия стимуляции нерва, относящегося к парасимпатической нервной системе, реакция на адреналин, а не обезвоживание. Если человек не просит об этом - не нужно на это отвлекаться.

Ошибка 4: Заставлять не смотреть, не думать. Это как не думать о белой обезьяне. Эффект тот же

Последовательность действий должна быть следующая:

1. Говорим на языке логики, а не эмоций

- Как Вас зовут? Сколько людей здесь еще, кроме нас? Где Вы живете? Чтобы нужно было думать над ответами.  

2. Делаем так, чтобы человек был активен. Даем короткие легковыполнимые задания. Хвалим за выполнение, вырабатывая дофамин.

-  Маша, ты берешь ноутбук, Катя -  бери кота. Документы берет Света. (...) Так, молодцы. Вы все сделали как нужно. Теперь ...

3. Подводим итог. Когда опасность миновала и человек относительно спокоен, нужно проговорить с ним этап за этапом то, что произошло. Даже если потерпевший голоден или устал. Это предотвратит искажение ситуации и превращение ее в травму.

- Мы собрали наши вещи (какие?), вынесли их в коридор. Потом оделись (во что?), вышли, закрыли дверь. Спускались (в каком порядке?). Максимально подробно. Не позднее, чем через 5-7 часов после травмирующего события.

4. Если ситуации нет конца, делим ее на отрезки. Это дает ощущение контроля над событиями. Например, можно разделить на каждые 4 часа, не забывая каждый раз подводить итог:

- За эти 4 часа мы приняли 20 больных, сделали 20 перевязок, подготовили для операции 10 человек.

5. Поддерживаем. С самого начала и в процессе помощи говорим:

- Я с тобой, я не оставлю тебя, пока ты не будешь в безопасности.  В особо экстремальных ситуациях действуем настойчиво, несмотря на возражения.


Моше Фархи

Показать полностью

Как решить конфликт

Любой открытый конфликт - это упущенная выгода. Но раз уж это случилось, самоанализ проводится после, а пока:

1.  Знать, чем все закончится. Нужно четко представлять себе желаемую развязку. Причем продумать нужно как за себя, так и за оппонента, чтобы "сохранить ему лицо". Не нужно загонять в угол человека. Уступки предполагаются и с нашей стороны.

Если нужна бескомпромиссная победа, это может потребовать значительного вложения ресурсов. Стоит оно того или нет - другой вопрос.

2. Знать, что на любые оскорбления и любые действия нужно отвечать хладнокровно. Любые эмоции = трусость. Спокойствие, пусть даже по-началу и внешнее = смелость

3. Знать, как ответить на А ЧТО ТЫ МНЕ СДЕЛАЕШЬ? Если предложение будет отвергнуто, всегда должно быть понимание, как действовать дальше. Иначе Ваши слова не будут восприняты серьезно. Соразмерно ситуации это может быть от простого рукоприкладства до обращения в вышестоящие органы.  

Когда с Вами опасно конфликтовать, с Вами будут договариваться.

Как победить страх

Страшно заболеть раком. Страшно упасть с крыши дома. Страшно умереть. Или не страшно?

1. Знать, что делать. Всегда пугает то, чего очень не хочется. И это слабое место. Как любить, растить детей, богатеть, если в любой момент можно все это потерять? И не просто потерять, а с особой жестокостью, с мучениями. Всегда должен быть план на этот случай. Оказывается, если заранее знать, как поступишь, если страх станет реальным, то бояться становиться нечего. Если я знаю, что оберну на пользу все, что произойдет, бояться начинает сам страх.


- Страшно умереть. - Не страшно, это не больно, и я наконец увижу новую жизнь. - Страшно смертельно заболеть. - Не страшно, тогда я вылечу себя и вылечу всех, кто так же болен.

В любом случае все, что происходит, ВСЕГДА К ЛУЧШЕМУ, если...


2. Делать все, что нужно. Собрать информацию о том, что нужно делать, чтобы этого не случилось. И делать. К примеру, если у человека боязнь заболеть, нужно правильно питаться, соблюдать режим сна, тренироваться или много двигаться в течение дня на свежем воздухе, делать плановые обследования в больнице. Правильные действия обезопасят от любого сценария на 100%, что бы там ни говорили про "знакомых дедов, куривших и пивших, и доживших до ста лет" и "знакомых спортсменов, ведущих здоровый образ жизни и погибших в 30".


Все будет хорошо. А если нет, значит отлично.

Суровая правда про общение

Суровая правда про общение Психология, Жизнь, Внутренний диалог, Мотивация, Психотерапия, Общение, Дружба, Разговор, Психологическая помощь, Мудрость, Мысли, Опыт, Конфликт, Комфорт, Секрет, Лайфхак, Успех
Показать полностью 1

Как исполнить мечту

1. Собрать информацию. С этого нужно начинать любое дело: от первого в жизни приготовления котлет до открытия бизнеса или ютуб-канала. Информацию можно считать более-менее достоверной, если она получена минимум из 3 разных источников. Чем больше - тем лучше.

2. Начать.

- Как выучить английский? Как переехать за границу? С чего начинать? Нужно еще подумать...

Можно и подумать. Но рано или поздно начинать придется. Криво, косо, да как угодно. Все равно в процессе наши действия будут изменяться. Начинать надо именно так, как хочется Вам. Это и есть правильное начало.

3. Продолжать без конца. Все предыдущее не имеет значения, если однажды надоест или внимание переключится на что-нибудь другое. Потерянное время не вернуть. Паузы - это нормально. Хотя и они не нужны будут потом. Чем дольше занимаешься ЛЮБЫМ делом, тем опытнее в нем становишься. Количество всегда переходит в качество.

Жизнь - марафон. Получается не у того, кто обогнал всех на первых минутах, а у того, кто правильно распределил свои силы для дальней дистанции

Нет друзей. Что делать?

Когда взрослеешь, смыслом жизни становится любимое дело или семья. Друзья всегда отходят на второй план. Это нормально. Но если их нет от слова совсем, это говорит о неумении строить близкие отношения. Над чем нужно работать:

1. Выбираем себе друга из лучших. Из писателей, актеров или актрис, музыкантов, блогеров. Любого, кто Вам интересен и смотрит на мир так же. Следим за их творчеством, и тем самым будто говорим с близким сердцу человеком. Это поможет снять напряжение и не чувствовать себя одиноким. Еще это развивает. Прекрасно. Идем дальше

2.  Ставим самую большую и самую красивую мечту, которую только пожелаете. И идем к ней. Всего лишь. И не нужно ходить по парку и томно взглядывать на прохожих, в поисках друга/парня/подруги. Ведь на пути к тому самому заветному будет множество встреч. А ведь к ним тоже нужно быть готовым. Поэтому:

3. Делаем первый шаг. Большинство парней и девушек не проявят инициативу и не доверятся первыми. Поэтому разговор дальше "как дела", "где работаешь" и односложных ответов не продвинется. Когда почувствуете, что момент подходящий, расскажите искренне что-нибудь личное. Ваш собеседник начнет к Вам тянуться душой и на откровенность ответит откровенностью. Так дружба и начинается. Может, конечно, и не ответить. Такое тоже бывает. Но в любом случае разговор будет необычный, а не про погоду и политику. Шанс всегда нужно давать. Однажды он себя оправдает

Чтобы иметь хороших друзей, нужно быть хорошим другом. И в первую очередь быть готовым не брать, а давать.

Как было уже не будет

Домашняя уютная атмосфера, высокая зарплата, уважение на работе, родные места. И кто-то особенный, с которым весь мир принадлежит тебе.

Что-то ушло навсегда. Будет или хуже, или лучше. Поэтому:

1. Самые важные решения должны приниматься минимум 1-2 месяца. Как бы не хотелось быстрее. Если за это время решение неизменно, значит только так и нужно.

2. Принятое решение должно делать жизнь лучше при прямом сравнении с жизнью прошлой. Чем лучше, тем более правильным оно было. И наоборот. Соответственно, чтобы стало совсем прекрасно, решение должно быть действительно смелым.

Чтобы делать что хочешь, нужно отвечать за последствия. Жить плохо - значит предать всех, кто когда-то любил и восхищался нами. Назад пути нет. Есть только путь вниз или вверх

Отличная работа, все прочитано!