Паническая атака. Разоблачение
Паническая атака (ПА). Разоблачение.
История Сергея Н., 23 года
Консультацию посещает с жалобами на повышенную тревожность, на регулярные приступы панической атаки, сопровождаемые учащённым сердцебиением, головокружением, нехваткой воздуха, болями и онемением верхних конечностей. Подобные симптомы появились два года назад, и с тех пор появляются три-четыре раза в неделю.
В процессе психологической работы мы выяснили. Сергей был единственным и любимым ребёнком в семье, пока не появилась на свет его младшая сестра Ольга. Тогда родители стали уделять ему меньше времени, и это понятно. На момент рождения сестры Сергею исполнилось семнадцать лет, и окружающие его взрослые в один прекрасный момент перестали видеть в нём «сыночка», «внучка», всё больше: «сын», «Сергей». По словам самого Сергея, перемены случились так быстро, что он не успел осознать, почему взрослые вдруг охладели к нему. Кроме того, этот непростой для Сергея период совпал с моментом окончания школы и поступлением в университет. Родители готовили сына к отъезду в другой город для обучения. Сергей не стал отпираться и активно готовился к экзаменам. Но за месяц до отправки на чужбину у Сергея появился страх неизвестности и незнакомой обстановки. О своих сомнениях и переживаниях он сообщил родителям и другим близким родственникам. На что те уклончиво отвечали: «Деваться некуда, сам выбрал, надо ехать». Позже Сергей переосмысливал: «А был ли это мой выбор. Без меня меня женили. Ощущение, что от меня избавились. И чем дальше от них я буду, тем лучше.»
Жизнь в студенческом общежитии не была такой, как показывали в сериале «Универ» на телеканале ТНТ. Сергею пришлось вписываться в строгую иерархию, на что у него не хватало ни терпения, ни навыков. Отношения не складывались ни с соседями по комнате, ни с учебным коллективом. Сергей стал пропускать занятия, после чего исчезло взаимопонимания и с преподавателями. В то время Сергей чувствовал себя никому не нужным человеком. Особенно это мнение окрепло после одного случая. Однажды в минуту отчаяния он позвонил своей маме, чтобы услышать «родной голос». Мама ответила, что сейчас занята и, когда освободится, то позвонит ему. Но в этот день мама так и перезвонила, хотя Сергей очень этого ждал. И, когда он позвонил ей на следующий день и высказал недовольство по поводу случившегося, мама сказала: «Ой, а я про тебя и забыла». Он был расстроен и разочарован. Единственное, что давало ему моральные силы в тот момент, это подработка, которую Сергей подыскал себе в чужом городе. Ночами он заменял системного администратора на местном телевидении. В его обязанности входило отслеживание онлайн-чата, активное участие в переписках. Получалось, что днём Сергей отсыпался один в комнате, иногда посещал занятия, «зависал» на форумах и в соцсетях, а ночью переписывался в чатах. Сергей не был доволен своей жизнью, но его времяпрепровождение позволяло ему не задумываться о своих обидах и переживаниях.
Через полгода у Сергея начались проблемы со спиной. Он обратился к неврологу. После осмотра врач назначил ему лекарственные препараты. После лечения острые боли прошли, но дискомфорт остался. Кроме того, начались панические атаки. Тот же доктор посоветовал Сергею обратиться к психиатру. Психиатр прописал курс антидепрессантов, вспомогательные транквилизаторы и нейролептики. После приёма лекарств мало того, что у Сергея участились случаи панических атак, так ещё и общее состояние ухудшилось. Он всё время хотел спать, стал вялым и рассеянным. Он был вынужден «сойти» с этих препаратов. Через очередные полгода Сергей пришёл ко мне на консультацию.
Уже в процессе первой консультации мы выяснили, что в целом Сергей доволен своими родителями. Они делали для него по максимуму, «пока не появилась сестра». Поэтому нам пришлось работать над ощущением «ненужности», которое испытывал Сергей после появления Ольги.
Тема появления в семье второго ребёнка всегда была непростой. Не все родители обладают знаниями, как безболезненно «впустить» в упорядоченную жизнь нового маленького человечка. Более того, многие мамы, будучи уже беременными, спрашивают своих детей, хотят ли те братика или сестрёнку. Хорошо, если старший ребёнок ответит: «Да, хочу». А если: «Нет». Тогда выходит: «Не хочешь? А он будет». Взрослые рожают детей для себя, а значит разрешения старших детей не требуется. Лучше подумать, как организовать подачу подобной информации и как наладить последующую жизнь. Как вместо того, чтобы потом постоянно твердить: «Ты же большой, уступи», сказать: «Да я тебя на пять лет уже больше люблю. А теперь будем сестрёнку вместе сильно любить».
Сепарация – это замечательный момент в жизни каждого молодого человека. Но он должен звучать, как «Выпорхнул из гнезда», а не «Выгнали из гнезда». Если бы мама Сергея не промолчала весь период подготовки к отъезду сына в другой город, а объяснила бы: «Ты стал таким взрослым, у тебя своя жизнь началась, много друзей и увлечений. Я вижу, ты можешь о себе позаботиться, стал самостоятельным. Я тебе доверяю и горжусь. Конечно, ты сейчас переживаешь, боишься, что не справишься, это нормально. Я думаю, что ты справишься. Если хочешь отказаться от университета в другом городе, то откажись. А можешь попробовать поучиться там, не понравится, вернёшься», то Сергей бы воспринял разлуку менее болезненно.
Так же Сергею было предложено отнестись к родителям с пониманием, ведь у них не было пять жизней, чтобы прорепетировать воспитание детей. А так как Сергей говорил о родителях с благодарностью, то появилась возможность не «жевать» эту обиду, а взглянуть на ситуации по-иному. Например, посмотреть на сложившуюся ситуацию, как на полезный опыт и оценить его. Так Сергей нашёл много положительных моментов: он стал самостоятельным, научился хорошо готовить, ухаживать за собой, обращаться за помощью к специалистам, узнал себя поближе и многое другое. А это говорило о том, что он умеет себя слушать и слышать, ценить, знает чего хочет, понял, что он нужен прежде всего себе. А во взрослой жизни это очень важный инсайт: «Если человек себе интересен, важен, нужен, то он будет востребован и другими людьми».
Под воздействием нестабильного психического состояния, когда Сергею захотелось отгородиться от общества, он стал вести затворнический образ жизни, стал меньше двигаться и всё больше времени проводить за гаджетами.
Телефон – это отдельная тема. Просмотр телефона в лежачем положение – это крах шейного отдела позвоночника. Отсюда головные боли, головокружения, нехватка воздуха, учащённое сердцебиение, кашель, ПА. Когда мы спим, голова на подушке лежит по-иному, чем когда мы смотрим телефон. При «залипании» в телефоне шея как бы вытягивается. Вытягиваются мышцы шеи, напрягаются, слабеют, шейные позвонки становятся нестабильными. Организм начинает выдавать странные ощущения, вплоть до обмороков. Плюс статичное положение руки с телефоном даёт проблемы как с рукой, так и с грудным отделом позвоночника. Человек может часто кашлять, тяжело дышать, ощущать комок в горле при глотании и без.
Из-за проблем в шее у человека нарушается кровоснабжение головного мозга, начинается гипоксия (кислородное голодание мозга). В это время клетки мозга гибнут. Человек испытывает разные проблемы: от головной боли до различных скотом (чёрные точки перед глазами, вспышки, узоры). В общем, это масса ощущений, пугающих человека. Более того, при просмотре гаджетов напрягаются мышцы глаз, что может спровоцировать головные боли.
После психологической работы, специально подобранных физических упражнений и увеличения активности у Сергея прошли боли в спине и панические атаки, совсем. Так вот вопрос: «А был ли мальчик?»
Подробности в книге психолога Елены Семёновой "Избавляемся от СРК, ПА, мигрени под психологическим прикрытием"
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Созданы противозачаточные таблетки для мужчин с эффективностью 99%
Препарат блокирует ген, отвечающий за рост сперматозоидов.
Группа исследователей из Университета Миннесоты (США) заявили о создании мужского орального контрацептива с эффективностью 99% и отсутствием побочных эффектов.
Препарат испытывали на мышах, к концу года специалисты готовятся провести исследование на людях.
Женские противозачаточные таблетки появились еще в 1960-х. На сегодняшний день препаратов множество, но все они гормональные и работают, нарушая естественный цикл: не дают яйцеклетке либо созреть и выйти, либо прикрепиться.
Все это время учёные пытались изобрести мужской эквивалент, используя тестостерон. Однако его подавление вызывало увеличение веса, депрессию или повышение холестерина.
Поэтому доступными для сильной половины человечества оставались только два варианта — презервативы и вазэктомия. Последнее — хирургическая операция, которая рассматривается как радикальное средство. Обратимость её не всегда успешна — только в 55% случаев.
Специалисты лаборатории профессора Георга Гунды обратили внимание на рецептор ретиноевой кислоты альфа и создающий его ген. Ретиноевая кислота образуется в организме человека из витамина А, она необходима для роста и развития, в том числе для образования сперматозоидов. Но для этого кислоте нужно взаимодействовать с рецептором RAR-α.
Учёные разработали соединение, которое блокирует действие этого гена и рецептора. В течение четырёх недель, когда самцам лабораторных мышей давали препарат, количество сперматозоидов у них резко сократилось.
Испытания подтвердили, что мыши без RAR-α не производят потомство в 99% случаев. Через месяц–полтора после прекращения эксперимента репродуктивная функция у грызунов полностью восстановилась.
Проблем с весом, аппетитом и активностью испытуемых не обнаружилось. Однако отмечается, что мыши не могут сообщить о таких эффектах, как головная боль или плохое настроение. Поэтому авторы готовятся к испытаниям препарата на людях в конце 2022 года. Учёные уже заявляют, что таблетки могут выйти на рынок в ближайшие пять лет или раньше.
Зачем нужна магистратура? Может, бакалавра достаточно?
Всем привет!
Пост о нашем высшем образовании (магистратура), о корочках, которые "вдруг понадобятся" и о взглядах на это близких.
Мне 25, я инженер систем ОВиК, студент 1 курса магистратуры, учиться еще 1.5 года. Имеется СПО по профилю, так же бакалавра закончил по этому же профилю, чего надо, чего было интересно - взял. Я молодец! Мои сверстники закончили магистратуру еще 3 года назад, большинство не пошли по профилю. Пригодилась ли им корочка об окончании магистратуры? - Нет, не пригодилась. У кого не спросишь - не требовали. Оно вполне логично, компетенция человека в той или иной сфере и его навыки проясняются работодателю в процессе собеседования. Естественно, учиться сейчас в условиях пандемии невозможно, материал усваивать дистанционным способом очень трудно, тем более если ты учишься ради корочки. Мне на моем курсе обучения не преподают нужных мне предметов, мне не интересно то что сейчас преподают и учить это я не вижу смысла. Зачем поступил? Были ответы на вступительные тесты и полгода просто так 2300 в копилку никто не положит, а тут на, держи.
Сейчас я работаю по профилю, всё хорошо, интересно, я нашел свою сферу деятельности, мне нравится. ЗП выше среднего, идет стаж, на месте не сижу. Живу с девушкой, собираюсь делать предложение. Решил идти дальше в жизнь.
Отца нет у меня. Мама и девушка постоянно твердят что надо "Надо получать корочку магистра. Когда-нибудь она понадобится" или "Поступил - доучивайся, доводи дело до конца". Меня эта учеба и весь абсурд, творящийся в нашей сфере образования, вымораживает до мозга костей. Большинство работ которые надо сделать, сдать и выучить - бред. Доклады... Презентации... Выступление перед публикой (другими студентами) в тимсе или в скайпе, где все прекрасно понимают как все тебя "слушают" и как всем это "очень надо". Настоящий цирк! А ты в нем - клоун. Еще эти преподы с космическим ЧСВ... Унижают, хамят, за человека тебя не принимают. Тут то я понял, что не дам сходу этому. Я себя уважаю и не позволю никому с собой так обращаться. Я отвечаю им соответствующе. В этой ситуации получается всем всё не нравится, но все продолжают в этом дерьме возиться. Преподы... студенты... злость, ненависть, возмущения, нытьё, оскорбления... Отношения студент-преподаватель стали просто невыносимы.
Зачем это всё надо? Научится жизни? Профессии? Что бы эта корочка когда-нибудь вдруг понадобилась?
Аргументируют мои близкие это так: "Ты сам себя будет ругать когда тебе понадобится корочка, а у тебя её нет". Хрен вот знает, буду ругать или не буду... Долбанная страховка "На сякий случай". Эти мысли столько места занимают в голове, ужас просто. Гнетешь себя за "безделье" по учебе, думаешь об этом постоянно.
Я выкладывал резюме на HH. Отбоя не было от работодателей. Ни один не спросил по поводу магистратуры, спрашивают в основном о навыках работы с современным ПО, которых не получишь в универе, вообще никогда. Зачем получать то - что не понадобится?
Выложил резюме уже работая в своей организации. Это дало мне многое. Одним из крутых моментов стало повышение моей ЗП. Да, мне предлагали больше чем я получал у себя. Я решил попросить у шефа повышения ЗП и тот согласился. Стало прям отлично.
Где меня этому научили в универе? Нигде! Сейчас мои одногруппники сидят на ЗП в 2 раза ниже моей, на работе, которую высасывают из пальца, перекладывают бумажки и возмущаются что там плохо платят.
Почему я так уверен и пишу этот пост. Присутствует страх, страх момента когда "-у вас корочка магистра есть? - нет. - тогда нам с вами не по пути".
Прошу помочь разобраться в ситуации, хочу разгрузить голову свою. Ребят, хелп! Как вы считаете, как можно поступить? Прошу заметить, не "НУЖНО", а "МОЖНО".
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi