Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Fragen — это динамичный шутер от первого лица, пропитанный адреналином и напряжённой атмосферой. Вы можете сражаться как в одиночку, так и в составе команды. Независимо от того, выберете ли вы свободный бой или командный режим, ваша главная задача — остаться в живых и одержать победу.

FRAGEN

Шутер, Экшены, Шутер от первого лица

Играть

Топ прошлой недели

  • Animalrescueed Animalrescueed 43 поста
  • XCVmind XCVmind 7 постов
  • tablepedia tablepedia 43 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
6
Вопрос из ленты «Эксперты»
Optimm
Optimm

А вы что любите? Метафорически)⁠⁠

22 дня назад
А вы что любите? Метафорически)
Показать полностью 1
Метафоры Любовь Здоровье Вопрос Спроси Пикабу
9
6
Loki47

Проект "Москва - столица здоровья"⁠⁠

22 дня назад

Фото с сайта мсз.рф

Фото с сайта мсз.рф

Есть такой сайт - мсз.рф
Информационный проект «Москва — столица здоровья»

Информационный проект «Москва — столица здоровья», работающий с медицинскими организациями государственной системы здравоохранения г. Москвы, помогает гражданам узнать о возможностях столичной медицины и получить подробную информацию о возможности плановой госпитализации. Все услуги проекта предоставляются бесплатно.


Для того, чтобы получить медицинскую помощь в рамках проекта «Москва — столица здоровья», жителям регионов достаточно иметь официальное заключение врача — подтвержденный диагноз*, полис ОМС. В отдельных случаях требуется направление по форме 057-У. Подробную информацию необходимо уточнить у персонального менеджера проекта. Направление по форме 057-У предоставляется в медицинское учреждение после одобрения вашей госпитализации.

В проекте участвуют больницы Москвы, как многопрофильные, так и специализированные стационары. Пациентов ждут комфортные условия московских больниц и высокий уровень медицинской помощи, современное оснащение и применение передовых технологий. При нахождении в больнице вас бесплатно обеспечат всем необходимым, включая питание и лекарства.

Консультации специалистов бесплатны. Звонки на номер +7 (495) 587-70-88 оплачиваются согласно тарифам вашего оператора телефонной связи. Лечение в московском стационаре бесплатно и предоставляется в рамках программы ОМС.

Решение о возможности и сроках плановой госпитализации в больницы Москвы иногородних граждан, застрахованных в системе обязательного медицинского страхования, принимается медицинскими организациями с учетом имеющихся показаний, возможностей больниц. В зависимости от характера течения заболевания, результатов обследований и прочих факторов пациенту может быть отказано в госпитализации по усмотрению медицинской организации.


* Заключение врача или выписной эпикриз с указанием даты последнего посещения врача. По истечении трех месяцев эти документы теряют актуальность, а значит, больницы вправе запросить диагноз или эпикриз с более свежей датой.

Показать полностью 1
ОМС Здоровье Врачи Больница Пациенты Урология Хирургия Травматология Скорая помощь Поликлиника Операция Медики Роды
45
RiseToday
RiseToday

Выгода без лишнего: список действующих промокодов⁠⁠

23 дня назад

На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. Решил собрать рабочие промокоды для вас в одном посте.

Выгода без лишнего: список действующих промокодов

БУСТЕР

Получаете Майндбустер в подарок при покупке от 3к на vivaherb.ru

Промо работает до 31.10 включительно, успевайте забрать!

RISE

Получаете Ежовик гребенчатый в подарок при заказе от 3,5к на vivaherb.ru

RISE10

Дает скидку 10% на заказ от любой суммы на все добавки на vivaherb.ru

MIND_RISE

Дает скидку 5% на любой генетический тест в My Genetics.

Любой вопрос по тестам можно задать в WhatsApp, там не забудьте упомянуть промо.

Сохраняй себе, чтобы не упустить новые промокоды!


Как всегда, больше материалов, биохаков, секретов продуктивности и личной эффективности вы найдете в нашем сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!

Реклама.

ООО “НЦГИ”

ИНН: 5402545966

ERID: 2SDnjeBZuup

Показать полностью 1
[моё] Промокод Экономия ЗОЖ Скидки Подарки Здоровье Витамины Энергия Мозг Питание Генетика Правильное питание Ежовик Кофеин Продуктивность Стрессоустойчивость
3
Pv1Pv1

Здоровья ради!⁠⁠

23 дня назад

Упрощённый анализ мочи.
Выйдите на улицу и пописайте в саду.
Если муравьи собираются - диабет.
Если вы мочитесь на ноги - простатит.
Если пахнет как барбекю - холестерин завышен.
Если при встряхивании у вас запястье болит - артроз.
Если пальцы - подагра.
Если при встряхивании вы ещё умудрились сделать 5-6 возвратно-поступательных движений - болезнь Паркинсона.
А если вы вернётесь в свою комнату с вашим пенисом за пределами штанов - болезнь Альцгеймера.

Юмор Здоровье Медицина Текст
2
5
khodorovich
khodorovich
Ходорович Ольга РНЦРР

Розовый октябрь 2025⁠⁠

23 дня назад

Повышение осведомленности о раке молочной железы и передовые хирургические методики стали главными темами первого в России 24-часового онлайн-марафона, прошедшего в рамках «Розового октября».

Перейти к видео

Мероприятие собрало более 3000 пластических и реконструктивных хирургов, онкологов и врачей смежных специальностей.

Эксперты обсудили актуальные отраслевые вопросы, новейшие технологии и важность информирования о раке груди.

В маммологической клинике ФГБУ Российского научного центра рентгенорадиологии Минздрава РФ, выполняются все виды диагностических вмешательств при заболеваниях молочной железы, весь спектр хирургических операций, лекарственная и лучевая терапия, а также реабилитация.

Показать полностью
[моё] Здоровье Рак и онкология Врачи Исследования Вертикальное видео Короткие видео Медицина Видео
0
2
Not.psyholog
Not.psyholog

Вторичная выгода: скрытая причина, почему мы не меняемся⁠⁠

23 дня назад

Каждый раз, когда мы говорим "хочу измениться", но ничего не делаем, за этим стоит вторичная выгода.

Мы боимся публичных выступлений, но не решаем эту проблему годами? Заводим одни и те же токсичные отношения? Не можем избавиться от лишнего веса? Постоянно откладываем важные задачи?

Дело не в лени и не в отсутствии силы воли. Дело в том, что где-то глубоко внутри мы не хотим меняться. Потому что получаем от этой проблемы скрытую пользу — вторичную выгоду.

Что такое вторичная выгода и как она работает

Вторичная выгода – это та неочевидная, скрытая польза, которую даёт нам проблема. Это ответ на вопрос: "ЗАЧЕМ мне эта проблема?"

Звучит парадоксально, но любая проблема, любой деструктивный паттерн существует в нашей жизни потому, что каким-то образом нам выгоден. Когда мы поймем, какую выгоду он нам даёт, мы сможем найти здоровый способ получать то же самое.

"ЗАЧЕМ" vs "ПОЧЕМУ": в чем принципиальная разница

Большинство психологов и мы сами привыкли задавать вопрос "ПОЧЕМУ?":

  • Почему у меня эта проблема?

  • Почему я так поступаю?

  • Почему я не могу измениться?

Но этот вопрос – ловушка! "Почему" размазывает нас по площади проблемы, позволяя бесконечно философствовать без единого намека на решение. Можно годами обсуждать с психологом "почему" и не сдвинуться с места.

Принципиально важно заменить его вопросом "ЗАЧЕМ?":

  • ЗАЧЕМ мне эта проблема?

  • ЗАЧЕМ я так поступаю?

  • ЗАЧЕМ я саботирую изменения?

Именно "ЗАЧЕМ" ведет к обнаружению вторичной выгоды и дает возможность реального изменения.

Метод "цепочки ЗАЧЕМ"

Вот как работает мой метод:

  1. Выбираем проблему, которая преследует нас годами

  2. Задаем вопрос: "ЗАЧЕМ мне эта проблема?" или "Чтобы что я её сохраняю?"

  3. Записываем ответ

  4. К полученному ответу снова задаем вопрос "ЗАЧЕМ?"

  5. Повторяем минимум 5 раз

Вот пример:

Проблема: Постоянно откладываю важные задачи

Вопрос: ЗАЧЕМ я откладываю важные задачи? Ответ: Чтобы не испытывать напряжение прямо сейчас.

Вопрос: ЗАЧЕМ мне не испытывать напряжение прямо сейчас? Ответ: Чтобы не столкнуться со страхом неудачи.

Вопрос: ЗАЧЕМ мне не сталкиваться со страхом неудачи? Ответ: Чтобы не подтвердить своё убеждение, что я недостаточно компетентен.

Вопрос: ЗАЧЕМ мне не подтверждать это убеждение? Ответ: Чтобы сохранить иллюзию, что я мог бы быть успешным, если бы действительно попытался.

Вопрос: ЗАЧЕМ мне сохранять эту иллюзию? Ответ: Чтобы не признать, что я боюсь взять полную ответственность за свою жизнь.

Заметьте, мы всегда приходим к какой-то сильной эмоции – в данном примере это страх. Неважно, страх чего конкретно (неудачи, отвержения, ответственности) – важно, что в корне вторичной выгоды всегда лежит интенсивная эмоция, от которой мы пытаемся защититься проблемным поведением.

Ответы на возражения

Многие возразят: "Но я действительно хочу измениться!" Конечно, сознательная часть вас хочет. Но помните о подсознании, которое может иметь другие приоритеты. Именно поэтому обнаружение вторичной выгоды так важно - оно помогает согласовать намерения сознания и подсознания.

В состоянии гипноза человек может увидеть свои истинные мотивы без иллюзий и самообмана. Это позволяет преодолеть когнитивный диссонанс между осознанным желанием измениться и бессознательной потребностью сохранить проблему.

Три тела и их связь с вторичной выгодой

Чтобы полностью понять механизм вторичной выгоды, нужно знать, что человек существует одновременно в трех измерениях:

  1. Физическое тело – наш организм со всеми его системами

  2. Ментальное тело – наши мысли, убеждения, идеи

  3. Психоэмоциональное тело – наши эмоции, чувства, переживания

Проблема может возникать в одном теле, а проявляться в другом. Более того, мы часто пытаемся решить проблему не в том теле, где она возникла.

Например, испытывая эмоциональную пустоту (психоэмоциональное тело), мы едим сладкое (физическое тело), а затем пытаемся решить проблему лишнего веса диетами (снова физическое тело), хотя корень проблемы – в эмоциональной сфере.

Научные основания

Современные исследования в области нейропсихологии подтверждают, что мозг стремится к гомеостазу и сопротивляется изменениям, даже когда они нам выгодны. Это эволюционный механизм защиты, который помогал выживать нашим предкам, но может мешать нам сейчас. Работа с вопросом "ЗАЧЕМ?" позволяет обойти эти защитные механизмы.

Как болезни связаны с вторичной выгодой

Наше физическое тело устроено гениально. Когда мы не слышим сигналов, которые оно подает, оно усиливает их до тех пор, пока мы не обратим внимание.

Если мы игнорируем потребность в отдыхе и продолжаем перенапрягаться, тело в какой-то момент просто "кладет нас наповал" – мы заболеваем.

Когда просаживается иммунитет под воздействием стресса, негативных эмоций или неправильного питания – это открывает дверь для вирусов и бактерий. Наша болезнь – это не просто случайность, а признак того, что мы слишком долго игнорировали какие-то важные сигналы.

Вот примеры вторичных выгод, которые мы можем получать от различных проблем:

  • Болезнь дает внимание, заботу, право не решать сложные задачи и, что особенно важно — заставляет отдохнуть, когда мы перенапрягаемся и не слышим сигналы своего тела. Когда мы игнорируем потребность в отдыхе, тело просто "кладет нас наповал"

  • Обида позволяет чувствовать моральное превосходство и избегать ответственности

  • Тревога дает ощущение контроля и оправдывает отказ от риска

  • Прокрастинация защищает от страха неудачи и критики

  • Лишний вес может служить защитой от нежелательного внимания или близости

  • Финансовые проблемы могут поддерживать приятную идентичность жертвы

Если мы действуем не по запросу или тратим энергию впустую, наш организм рано или поздно пошлет нам сигнал через болезнь.

Пример из практики: дерматит у ребенка

В моей практике был показательный случай. Мать годовалого ребенка обратилась с проблемой: у малыша постоянно возникал дерматит, высыпания на коже. Что только ни пробовали — кремы, мази, диеты — все возвращалось снова и снова.

Для решения этой проблемы понадобилась всего одна сессия, причем я даже не видел ребенка.

В ходе работы выяснилось, что у малыша была мощная вторичная выгода от болезни: он получал то, в чем отчаянно нуждался, — физический контакт и прикосновения матери во время нанесения лечебных мазей.

Ребенок, будучи слишком маленьким, понимал любовь только через тактильный контакт, через прикосновения. Мать же выражала свою любовь по-другому — заботилась, говорила ласковые слова, давала игрушки. Но годовалый ребенок не мог "считать" эти проявления любви — для него они были пустым звуком.

Единственный способ получить нужные ему прикосновения — заболеть. Как только высыпания появлялись, мать начинала интенсивно ухаживать за ребенком, наносить мази, а значит — трогать, гладить, держать.

Когда мать осознала эту вторичную выгоду и начала просто обнимать ребенка, массировать его, давать телесный контакт без повода — кожные проблемы ушли сами собой.

Этот случай наглядно показывает, что за физическим симптомом часто стоит эмоциональная потребность. И даже годовалый ребенок, не умеющий говорить, бессознательно создает симптом, получающий вторичную выгоду.

Письменная рефлексия вместо мысленной

Ключевой инструмент для работы с вторичной выгодой — письменные отчеты. Мысленная рефлексия бесполезна и даже вредна, поскольку в голове мы легко обманываем себя и "проскакиваем" важные инсайты.

Когда мы пишем, мы не можем так легко игнорировать противоречия и нестыковки. На бумаге они становятся очевидными.

Самое удивительное, что начав с одной формулировки проблемы и последовательно задавая вопрос "ЗАЧЕМ?", мы часто приходим к совершенно неожиданным открытиям. То, что казалось простой проблемой с концентрацией, может оказаться глубинным страхом ответственности. А то, что выглядело как проблема в отношениях, может скрывать страх близости или отвержения.

Полученную цепочку ассоциаций важно осознать и принять, даже если открытие неприятно. Только так мы получаем власть над ситуацией.

Почему 90% психологов не работают с вторичной выгодой

Есть печальная правда о современной психологии: около 90% психологов не работают с вторичными выгодами по нескольким причинам:

  1. Это подрывает их бизнес-модель — когда клиент быстро решает проблему, психолог теряет источник дохода

  2. Многие из них просто не умеют выявлять вторичные выгоды

  3. Работа с вторичной выгодой требует конфронтации, а современная психология ориентирована на комфорт клиента

В результате клиенты годами ходят к психологам, "прорабатывают детские травмы", но не решают реальных проблем, потому что никто не задает им прямой вопрос: "ЗАЧЕМ тебе эта проблема? Какую выгоду ты от нее получаешь?"

Что делать после обнаружения вторичной выгоды

После обнаружения вторичной выгоды ключевой вопрос: как получать ту же выгоду здоровым способом? Например, если болезнь дает нам отдых и внимание, можно научиться планировать регулярный отдых и просить о внимании напрямую. Если тревога дает ощущение контроля, можно найти здоровые способы контролировать важные аспекты жизни через планирование и системный подход.

В своей практике я использую гипноз для работы с принятием вторичных выгод и цепочками ассоциаций. Этому методу избавления и освобождения от вторичной выгоды я также обучаю в рамках программы обучения самогипнозу, где человек получает инструменты для самостоятельной работы со своим подсознанием.

Как начать работу с вторичной выгодой самостоятельно

  1. Выберите проблему, которая преследует вас годами

  2. Задайте вопрос "ЗАЧЕМ?": "ЗАЧЕМ мне эта проблема?" или "Чтобы что я продолжаю ее поддерживать?"

  3. Запишите ответ (важно именно записать, а не просто подумать)

  4. Задайте вопрос "ЗАЧЕМ?" к полученному ответу

  5. Повторите 5-6 раз, пока не доберетесь до сильной эмоции

  6. Осознайте найденную вторичную выгоду и примите ее существование

  7. Найдите здоровый способ получать ту же выгоду

Помните: осознание — первый шаг. Когда мы ясно видим механизм саботажа, мы получаем возможность выбора. А возможность выбора — это уже свобода.

__________________________________________________________________________________________

Готовы ли мы посмотреть правде в глаза и обнаружить свои вторичные выгоды? Или предпочитаем продолжать играть в прятки с самими собой?

Показать полностью 2
[моё] Саморазвитие Психолог Психология Гипнотерапия Гипноз Выгода Чувства Эмоции Психологическая помощь Идеал Здоровье Длиннопост
2
0
ITrudyaga
Серия Путь создания фитнес-платформы: от идеи, которая и

Путь создания фитнес-платформы: от идеи, которая изменила меня, к проекту, который меняет других. Часть 2⁠⁠

23 дня назад

*Для тех, кто не читал статью "Путь создания фитнес-платформы: от идеи, которая изменила меня, к проекту, который меняет других. Часть 1" - рекомендую начать именно с нее перед прочтением текущей. Там описано, как мне пришла идея, с чего я только начинал реализацию и небольшое наставление ребятам, кто также как и я берется за разработку своего проекта)

Глава III. Разработка

Данная глава будет, как не странно, наиболее объемной и информативной. Не буду прям очень подробно вдаваться в детали по типу что, зачем и почему, но в общих чертах опишу процесс разработки своего проекта.

Глава III. Часть 1. Базовый минимум

Написав «консольные калькуляторы» я приступил к изучению библиотеки aiogram. Параллельно изучал принципы работы с базами данных и общую матчасть СУБД для более корректного понимания дальнейшей архитектуры проекта. Не постыжусь сказать, что далось мне все это не сильно просто и времени было затрачено приличное количество, однако по итогу я разобрался в изучаемых темах и достиг нужного уровня для продолжения создания своего детища

На самом деле тут вставлю небольшой абзац о том, какая на самом деле была глупость писать часть функционала будущего бота в виде консольного приложения. До изучения аиограма я думал, что для перевода созданных структур в интерфейс телеграма достаточно будет просто заменить стандартные инпуты и принты, после чего все, аналогично консоле, будет отображаться в телеграме, однако тут, откуда не возьмись, взялась какая то машина состояний и полностью сломала мой зловещий план обмана системы по внедрению кода в выбранную визуальную оболочку. По итогу - я полностью переписываю консольные приложения под аиограм, оставляя неизменными только сами расчеты

На дворе конец лета 2024 года, я наконец то завершаю перевод основных калькуляторов под интерфейс бота и перехожу к созданию регистрационной формы и личного кабинета с подвязкой к БД. Ах да, отдельно забыл упомянуть о пройденных кругах ада при тестировании калькуляторов, на которое я в сумме потратил времени примерно как половина написания полного кода этих же кальков. К моему счастью создание последовательности действий для регистрации и разработка личного кабинет прошли гораздо более шустро. Но естественно не обошлось и без проблем - одной из таких стала функция отправки уведомлений с мотивационными фразами, которая выступала в качестве вопроса в анкете «Желаете ли вы получать уведомления с мотивационными фразами, если да, то вручную задайте расписание их получения» (кстати в дальнейшем я эту функцию вырезал, уже после исправления всех ошибок). Сама же сложность заключалась в сохранении и возобновлении задач в планировщике в случае, если бот перезапускается. Не много, не мало провозился я с этим почти до конца октября того же года, но сделаю оговорку, работал в это время не только над сохранением/извлечением задач, но и над другими функциями, однако та, о которой мы сейчас говорим, наибольшим образом забирала меня и выделяемое на бота время. Изначально я начал делать костыльный вариант с сохранением самих задач в отдельную таблицу в MySQL и при перезапуске подтягивать их оттуда, но к сожалению ничего не сработало и уведомления просто не приходили. Спустя еще n-ое количество попыток я наконец то дошел до базы данных Redis, используемой для кэширования необходимой мне информации. Сказать честно, я и немного ранее знал, что внедрение редиса решит мою проблему, однако, несмотря на это, продолжал долбиться в стенку (не знаю зачем, в дальнейшем Redis мне помог реализовать огромное количество дополнительных логик в проекте). Redis смог решить мою проблему и я наконец то двинулся дальше

Следующим этапом я решил реализовать логику поздравления пользователей с Днем Рождения. Данная идея совмещала приятное с полезным: отправка теплого сообщения и автоматическое обновление возраста в базе данных (с возрастом обновлялись и некоторые дополнительные параметры). Тут встали две новые, еще более сложные проблемы:

Я же планирую сделать бота не для трех человек, вероятно нужно учитывать часовой пояс пользователя, чтобы поздравление приходило в нужные дату-время, верно?

Как мне реализовать функцию отправки поздравления максимально корректно, учитывая часовой пояс, а также чтобы она выполнялась независимо от контекста работы пользователя с ботом?

Я решил идти по порядку. С часовым поясом удалось разобраться достаточно быстро, если бы не одно НО. В анкетировании достаточно было просто ввести дополнительный вопрос, однако при изменении данного параметра в личном кабинете пришлось учитывать изменение и планировщика (ой, проболтался раньше времени о способе решении второй загвоздки), что вызвало некие дополнительные трудности. Решением второй проблемы, как вы уже поняли, стало очередное использование планировщика задач, да не простого, а золотого. Суть в том, что он не сохраняет задачу для каждого пользователя, когда ему присылать поздравление. Вместо этого каждый час он ищет пользователей, у которых, согласно часовому поясу, сейчас полночь, затем проверяет, сегодня ли День Рождения и если да, то уже выполняет необходимые действия. Дополнительно к этому прикрутил логику при наличии простоев, когда бот не работает и вуаля, готово!

После планировщика и мысли о ежегодном обновлении возраста и иных параметров я решил вернуться к разработанной на тот момент анкете. В голову пришла мысль, что при сборе такого пласта данных пользователей необходимо ввести корректное пользовательское соглашение на обработку этих самых данных. В этом мне помог deepseek, однако я немного засомневался в его компетентности, потому, после прочтения соглашения, решил обратиться к знакомому юристу, дабы удостовериться в качестве работы. На выходе я получил документ с уймой правок и внес уже корректную версию в стартовое окно бота :)

Глава III. Часть 2. Расширение функционала и первый «отпуск»

После этих действий бот уже в целом представлял из себя архитектуру, которая может впустить пользователя и дать ему возможность воспользоваться калькуляторами и прочими маленькими дополнительными функциями. Далее я решил серьезно дополнять функционал. Передо мной встала задача придумать что то такое, что будет интересно, востребовано и самое главное - полезно. Так родилась на свет идея с уникальной функцией «Донабор КБЖУ». Рассказывать о ней в статье не стану, предлагаю вам лично зайти и протестировать, она как раз доступна для ознакомления в бесплатной подписке. После этого решил добавить еще парочку новых калькуляторов, одним из которых стал калькулятор биоритмов. Ранее я сам пользовался таким кальком на каком то случайном сайте, но когда решил добавить его в свой проект крайне был ошеломлен тем, что то, чем я лично пользовался ранее, оказалось некорректно по производимым расчетам. Спросите как я это узнал? Да очень просто (нет). Всего лишь пришлось изучить архивные методические указания одного из медицинских университетов и сопоставить их с +-актуальным исследованиями. Окончательно побудило меня на это то, что воспользовавшись калькулятором на разных сайтах везде, АБСОЛЮТНО ВЕЗДЕ, был разный результат. Я же решил расставить все точки над i и ввести в свой калькулятор точные и единственно корректные найденные формулы. Затем я решил дополнить калькулятор статистикой о критических фазах и подкрутить возможность получения уведомлений об актуальных биоритмах в заданное пользователем время (снова встреча с планировщиком задач).

Кстати разработанный калькулятор наконец то стал реально коррелировать с моим состоянием, что помогло мне немного изменить распорядок дня и добиться большей продуктивности

Наконец то настало время заслуженного отдыха, а точнее в моем институте наступила сессия. Так уж повелось, что с начала разработки и по сей день во времена, когда наступает сессия, я приостанавливаю разработку своего проекта и готовлюсь к сдаче экзаменов. Тот раз, о котором идет речь - не стал исключением. Скажу даже больше, я настолько разгубастился, что еще и после сессии не кодил проект около двух недель. За это время изучал Docker, как правильно деплоить проект и тд, тогда я еще не знал, что до этого мне придется разрабатывать проект еще примерно около 8-9 месяцев (думал будет намного меньше, но мой внутренний перфекционист, кричащий о качестве и честности победил). Спустя «отдых» я вернулся за плотную работу. Начал с более приземленных вещей, чем разработка нового функционала, а именно с оптимизации запросов к базе данных (сделал их гибридными с кэш слоем, где это было наиболее предпочтительно), полностью переработал анкету и личный кабинет, провел глобальное тестирование и начал двигаться дальше

Генерация индивидуальных рационов питания. Тут больше и нечего сказать. Вспоминаю то время как страшный сон. Я сидел и разрабатывал днями и ночами в постоянном беспокойстве, что у меня ничего не получится при том что расчет был на то, что данная функция будет одной из ключевых в боте. Честно, если углубляться, то история разработки данной функции и мои переживания можно растянуть на еще одну главу, но все же опишу в общих чертах. Пришлось проделать очень много работы. Изучить реальные рационы, составленные фитнес-тренерами и диетологами. Проанализировать ассортимент популярных магазинов, чтобы понять, какие продукты могут быть в рационе, а какие нет. Прикинуть время на приготовление тех или иных блюд и взвесить их пользу, согласно имеющимся нутриентам в продуктах. Визуально проанализировать как выглядит n-ое количество граммов определенных продуктов. После этого я начал писать код. Было огромное количество правок, тестов, тестов и правок, правок и тестов… Спустя три месяца я впервые сгенерировал полностью готовый, корректно составленный рацион, который отвечал всем поставленным требованиям, однако проблема - генерация на одного пользователя занимает около 3-х минут. Пришлось делать разбивку по неделям, подкручивать брокер задач и стараться максимально оптимизировать код. Стало намного лучше. Подтянул функцию генерации рационов в PDF-файл и наконец то перешел к чему то иному

Глава III. Часть 3. Разработка концепции бота. Зарождение названия и дизайна

Мне явно требовалось отдохнуть от всего, что может быть связано с питанием и я решил заострить внимание на дизайне бота. К сожалению, стартовый бюджет у меня был сильно ограничен, но имелось много добрых знакомых, которые делали всякого рода скидки и уступки. Одним из таких знакомых был мой будущий дизайнер. На тот момент в боте уже было что то наподобие черновых вариантов картинок с пояснением к замерам, которые я делал в фотошопе, благо дело имел опыт работы с ним.

Моя кривая работа, сделанная в фотошопе :)

Моя кривая работа, сделанная в фотошопе :)

Названия у бота еще не было, как и идеи по общей концепции, однако в скором времени на ум, совершенно случайно, взбрела следующего рода мысль: «Так, я делаю проект по улучшению фигуры человека без вреда для здоровья, учитываю множество параметров его организма. Что если назвать бота в честь элемента, на всестороннюю проработку которого он нацелен? А именно в честь нашего организма? Так-так-так, организма? Да нет же, лучше тела! Как наше тело звучит на английском? Правильно, body. А как можно изменить это слово, чтобы получить его модифицированную версию, которую можно использовать в качестве нейминга проекта? Bodix!». Честно говоря мне безумно понравилось это название, но после данной мысли я отнесся к нему скептично, а все потому что я думал, что такое звучное название ну 100% занято какой то крупной корпорацией по разработке иновационных лекарственных средств и придется придумывать все заново. Насколько же я был приятно удивлен (да что уж там удивлен - ошеломлен!) когда понял, что по сути это слово (а точнее извращенная модификация слова:)) никем и ничем не занято

Пришло время прорисовывать дизайн. Как таковых заготовок и идей не было, но слава Богу, дизайнер был, на мой взгляд, очень компетентен и хорош в своем деле. Он прислал эскиз логотипа и после этого мы вместе стали разрабатывать полноценную концепцию. В основе лежала идея легкости, ненавязчивости и узнаваемости, но в стиле минимализма. Окончательно разработанный логотип представил из себя совмещенные воедино два тела - мужское и женское, что подчеркивало корректность подхода работы бота для обоих полов. Цветовая гамма (сине-розовая) во всем проекте продолжает мысль баланса соотношения. Далее дизайнер разработал, согласно уже продуманной идеи, три фона под наполнение различным контентом. После этого я с чистой совестью оплатил работу дизайнера и начал базово изучать Adobe Illustartor с целью добавления того самого соержания на подготовленные фоновые изображения. Спустя месяц все необходимые картинки были готовы и внедрены в код. Нужно было приступать к очередному добавлению функционала

В следующей статье из серии будет описано продолжение разработки BODIX...

Показать полностью 3
[моё] Разработка Бот Чат-бот Программирование Проект Спорт Фитнес Спортивные девушки Правильное питание Питание ЗОЖ Здоровье Тренировка Спортивные советы Telegram Тренер Спортсмены Спортзал Похудение Набор массы Длиннопост
2
financevl
financevl

На сколько не безопасны #беспроводные наушники, и это открытый факт⁠⁠

23 дня назад
Перейти к видео

На сколько не безопасны #беспроводные наушники, и это открытый факт, ведь пострянное #излучение #Bluetooth на мозг человека может давать необратимые последствия #здоровью #эксперимент #исследование #тест

Наушники Беспроводные наушники Здоровье Эксперимент Исследования Тест Технологии Опасность Видео Вертикальное видео Короткие видео
8
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии