Психология | Psychology

Самосострадание – это редкое явление. Мы привыкли относиться к себе требовательно, ругать за неудачи, а в моменты злости и тревоги просто включать рациональность (что не особо успокаивает). Удивительно, но чтобы научиться быть к себе добрее, нужно время и усилие.

Самосострадание – это слова поддержки. Мы можем сказать близкому: «Я тебя люблю», «Я рядом», «Я тебя не брошу», «Я принимаю тебя». Но мы редко говорим это себе, хотя нам нужны аналогичные слова, чтобы почувствовать себя в безопасности и прожить эмоции.

Самосострадание – это выбор. Тех, кто думает о своих потребностях, заботясь о себе, с детства называют эгоистами. Мы стыдимся хорошего отношения к себе. В итоге хорошее отношение к другим тоже становится обязательством, а не искренним желанием. Но как быть честным в доброте к другим, если плохо относишься к себе?

Самосострадание – это принятие. Больше всего в своей поддержке мы нуждаемся, когда виним себя за неоправданные ожидания (чужие и свои). Когда мы добры к себе, мы можем принять ситуацию (себя, людей) как есть, а не пытаться рассказать историю или оправдаться.

Самосострадание – это забота о себе. Иногда мы загоняем себя так сильно, что не позволяем отдохнуть, но регулярная забота может стать состраданием по отношению к себе. Стать проявлением любви и сопереживания.

Самосострадание – это воспитание себя. Мы учились (или не учились) доброте к себе, когда к нам проявляли эту доброту пока мы были маленькими. Если тогда заботы не хватало, то сегодня только мы в силах её компенсировать.

Относиться к себе с состраданием не значит вечно жаловаться. Это значит не бояться жаловаться и сочувствовать себе, чтобы прожить эмоции, которые мешают смотреть на ситуацию рационально и без обвинений.

_____________

Источник.

Руководитель второго понял, что и новых проектов не будет, и текущие будут заморожены.

Руководитель третьего решил, что и текущие сохранятся, и новые будут запускаться, просто в условиях меньшего финансирования.

Поэтому мы всегда сомневаемся в своих отношениях с реальностью: они не имеют под собой основы, в них нет уверенности. Чтобы познать добро и зло, не обязательно испытывать зло! Если я должен объяснить ребенку, что огонь обжигает, мне вовсе не нужно десять раз прикладывать его ладонь к плите – так он действительно сожжет себе руку! Будет вполне достаточно, если я помогу ему понять, как делать правильно.

Время не нейтрально: то, что ты делаешь сегодня, имеет значение в масштабах всей вечности, и сегодня в твоих действиях проявляется или добро, или зло.

Давайте по честному, человек идет к психологу, когда застрял в сложной ситуации и не может из неё выбраться сам. Скорее всего, он перепробовал все доступные ему способы, но, чем больше он выкарабкивается, тем больше проваливается в трясину проблем.

И тогда он обращается к специалисту. Как обычно ищут психолога? По рекомендациям знакомых и друзей. Но порой можно услышать : «Я ходил к психологам хорошим и дорогим, по советам друзей и знакомых, но мне не помогло, пустая трата времени и денег…»

Почему не помогло?

А потому что психолог, не испытавший на своей шкуре ситуацию с которой к нему пришел клиент, не может дать реально эффективные рекомендации. Теоретически специалист может быть подкован хорошо, даже иметь красный диплом и несколько сертификатов, но часто бывает что теория, как бы красиво она не звучала, не стыкуется с практикой. Она как чуждый элемент, ни как не становится в общий паззл.

Бездетному психологу, у которого дома много умных книг и два кота, будет трудно сказать что-то дельное, если он не испытал на себе, что значит, когда ребенок ходит 2 дня в садик, а потом болеет 2-3 недели или, когда воспитатель возмущается: «ваш Петя очень шумный, можно вас попросить попридержать его пару дней дома». А на работе начальство уже смотрит косо и качает головой. Или после работы надо сделать уроки с ребенком, иначе опять будет жалоба от учителя и неприятный разговор с соцработником.

Человеку нужен тот, кто, оказавшись в подобной трудной ситуации, преодолел все трудности и вышел победителем. И это не обязательно психолог.

Часто любят парировать поговоркой про сапожника без сапог. Во-первых, сапожник в хороших сапогах смотрится привлекательнее. Во-вторых, использовать эту поговорку применительно ко всем профессиям все равно, что пытаться все дыры зашить нитками. Например, дырку в крыше просто так не заштопаешь, для этого нужен инструмент посерьезнее иголки с ниткой.

Согласитесь, тренер по фигурному катанию, не умеющий кататься на коньках, не сможет научить кататься других. Так же как и балетмейстер, должен сам пройти через сцену, что бы научить других балету.

Может ли психолог из страны розовых пони помочь тем, кто находится на дне «подземного царства»?

История конечно печальная. Я как мужчина понимаю Олега, сложно найти привлекательность в женщине, которая сильно изменилась - особенно если прогресса нет какое-то время. Но пойти на такие крайние мера, да еще и без согласия жены - значит, хотеть разрушить вообще всё, что осталось.

Представьте, что у вас есть любимая работа. Вам нравится начальник, коллектив, зарплата, обязанности - всё хорошо. Полный соцпакет, отправляют на обучение и повышение квалификации, и т.д. и т.п. И тут какое-то время идет регресс - нагрузка выросла, а зарплата не растет. Ну хоть люди по-прежнему хорошие работают. Директор фирмы обещает, что скоро всё наладится, но непонятно когда.

Тут вы ставите условие - дорогой руководитель, пока не повысите зарплату, я на работу ходить не буду, и буду заниматься своими делами. Поработаю в других местах, где мне платят.

Кажется всё логичным и понятным, ведь всем хочется кушать, но все равно это очень нелояльно. Вам без перебоев платили зарплату много лет, создали условия труда, отправляли учиться, и тут вы делаете ход конем.

Обидно, неприятно, как будто вам всё равно. Нет, никто не может вас удержать или запретить делать что угодно, но отношения будут испорчены, даже если вы в какой-то момент вернетесь.

Так же и с женой - она не дура и понимает, почему Олег так хочет сделать. Но это уже не отношения мужа и жены, которые любят и поддерживают друг друга. Это отношения двух чужих людей. Хотите вы так дальше? Так может, развестись уже?

Если не хотите, тогда вздохните, засучите рукава и помогите жене похудеть. А некоторое время воздержания даже поможет здоровью. ))