Психология | Psychology

Теории мотивации

Существует множество теорий мотивации, которые пытаются объяснить, что движет людьми. Вот некоторые из наиболее известных:

• Теория потребностей Маслоу: Эта теория предполагает, что у людей есть иерархия потребностей, от основных физиологических потребностей до более высоких потребностей, таких как самоактуализация.

• Теория двух факторов Герцберга: Эта теория различает факторы гигиены (например, зарплата и условия труда), которые предотвращают неудовлетворенность, и мотивационные факторы (например, признание и рост), которые приводят к удовлетворению работой.

• Теория ожиданий Врума: Эта теория предполагает, что мотивация зависит от трех факторов: ожиданий (вера в то, что усилия приведут к результатам), инструментальности (вера в то, что результаты приведут к желаемым наградам) и валентности (ценность наград).

Типы мотивации

Мотивация может быть либо внутренней, либо внешней:

• Внутренняя мотивация: Исходит изнутри, желанием достичь чего-то из-за его собственной ценности или удовлетворения.

• Внешняя мотивация: Исходит извне, наградами или наказаниями.

Применение психологии мотивации

Понимание психологии мотивации может быть применено в различных областях, включая:

• Образование: Мотивированные студенты более склонны учиться и добиваться успеха.

• Бизнес: Мотивированные сотрудники более продуктивны и удовлетворены работой.

• Спорт: Мотивированные спортсмены более склонны тренироваться усерднее и добиваться лучших результатов.

• Личное развитие: Мотивация может помочь нам ставить цели, преодолевать препятствия и достигать наших полных возможностей.

Как повысить мотивацию

Существует множество стратегий, которые можно использовать для повышения мотивации:

• Установите четкие и достижимые цели: Знание того, чего вы хотите достичь, дает вам направление и цель.

• Найдите внутреннюю ценность в своей работе: Если вы верите в то, что делаете, вы будете более мотивированы выполнять ее хорошо.

• Создайте поддерживающую среду: Окружите себя людьми, которые верят в вас и поддерживают ваши цели.

• Вознаграждайте себя за успехи: Признание ваших достижений может помочь вам оставаться мотивированным.

• Управляйте стрессом: Стресс может снизить мотивацию. Найдите здоровые способы справиться со стрессом.

Заключение

Понимание психологии мотивации имеет решающее значение для достижения успеха во всех сферах жизни. Используя различные теории мотивации и применяя стратегии повышения мотивации, мы можем повысить свою внутреннюю движущую силу, достичь наших целей и жить более полноценной и удовлетворяющей жизнью.

Самое забавное, что чаще всего диагнозы депрессия и выгорание ставят всякие псиихологи, гештальт-терапевты и прочие мозгоправы, у которых нет ни знаний, ни полномочий, ни вообще морального права раздавать такие диагнозы.
Но! Их я прекрасно понимаю! Наобещал во время «первичного знакомства» золотые горы, но не вышло? Ха, так что же вы хотели! У вас же депрессия. А, и это не вышло? Так это точно выгорание! Давайте попробуем таки новую практику, может и она поможет. Палочка выручалочка для всяких шарлатанов.
Собственно, к чему я клоню: в не так относительно далёкие времена, показателем успешного успеха являлось употребление наркотиков и отвязные вечеринки всякие.
В теперешние времена, пальму первенства перехватило самокопание, депресулька и выгорание.

Собственно, к чему я клоню.
Ныне это просто тупо оправдание своей лени и желание получить одобрение, только в редких случаях настоящий диагноз. С жиру бесимся, однозначно.

С возрастом ,подозрительность усиливается и нарц не доверяет никому часто. Он думает, что все как он, могут кинуть и использовать. Самое любопытное, что при такой подозрительности нарцушка, становится жертвой льстивых мошенников и может, как ребенок, купиться на вшивую лотерею, но не доверять доброй тетушке. Это сложное нарц мышление. Иногда он сам говорит, что его преследуют. Не всегда это безосновательно, так как нарцисс вписывается в довольно маргинальные истории и могут быть последствия. Но иногда он и преувеличивает и подозревает не тех и не того, в каких-то схемках и мутках, которые порождает его мозг. Поэтому инфу его, надо делить пополам. Он и так любитель приукрасить, но иногда и сам верит в свои иллюзии. Некоторые и вовсе не желали ему зла. У нарцисса преобладает дихтомическое мышление. Один и тот же чел, может сегодня быть зачетным, а завтра врагом.И уже попасть под подозрение в пакостях против «короля».

Песни напоминающие что-то про нарц абьюз. Оливия Родриго «Вампир». Марк Тишман «Глупая, злая, пьяная, дурная любовь».

Обида – это чувство, а значит это сложный комплекс, состоящий из разных компонентов. И это только кажется, что это коктейль из эмоций, типа злость, жалость, раздражение, подавленность. Состав компонентов сильно зависит от человека и структуры его личности. Обида задевает глубинные структуры личности (говорят, ядро личности), поэтому так сложно избавиться от чувства обиды. Еще одно важное свойство обиды – она имеет тенденцию к накапливанию, если сразу ничего не предпринять.

Чувство обиды можно условно разделить на три вида: «свежая»/недавняя, среднесрочная и давняя/долгосрочная. Уже сами обозначения говорят о том, что рассмотрим обиды по основанию времени. Завтра посмотрим с точки зрения здоровья.

Итак, обида, которую удалось «поймать», то есть осознать (а ведь есть и неосознаваемые и те, которые «прячутся» за другие чувства и эмоции) в момент происшествия и не позднее одних суток – это «свежая» или недавняя обида. Обычно она сопровождается эмоциями (слезы, нарушение ритма дыхания, злость, жалость к себе и т.д.). Этот тип обиды самый «летучий», обиделись – переключились, отвлеклись, выяснили до конца отношения и обида забывается. Именно к этому типу обиды подходят рекомендации типа: утро вечера мудренее, не бери все близко к сердцу, он(а) не то имел(а) ввиду, позволь себе выразить свои чувства.

Если же обида переходит во второй вид – когда обида остается более чем неделю, речь идет о среднесрочной и для нее характерно такое «активное думанье» о прошедшей ситуации. Психика уже зафиксировала, что ей нанесена рана и она ее всячески обрабатывает доступными ей средствами, то есть, думает или переживает. Здесь уже переключиться или отвлечься не получится. Нужно выяснять у самого себя – что собственно задело и что именно вызывает боль и раздражение. И когда человек начинает разбираться, может неожиданно для себя выяснить, что какие-то мелочи, на которые наше воображение накручивает сложные и громоздкие конструкции. От этого человек становится «беременным» этой обидой и достаточно малейшего раздражителя, чтобы она прорывалась наружу.

И, наконец, третий вид – долгосрочная обида. Это обида, которая сохраняется более одного года. Постепенно она встраивается в структуру личности, иногда становится прямо каким-то монументом, с положенными цветами, слезами и героизацией себя в ситуации, о которой, возможно, другой уже забыл. Часто, в начале незначительная, ситуация приобретает черты сверхценной и важной.  В этом случае уже требуется помощь специалиста или обстоятельство, выбивающее уже устоявшееся чувство обиды из важного.