Философия Марка Аврелия: Мудрые Слова для Гармонии и Душевного Роста
Ваша душа и мысли в поиске вдохновения и глубокого понимания? Тогда этот видео-контент для вас!
Ваша душа и мысли в поиске вдохновения и глубокого понимания? Тогда этот видео-контент для вас!
За свою недолгую жизнь я посмотрел много видео на ютубе по теме самодисциплины, уверенности в себе, достижения целей и, как вы уже догадались, силы воли. И большая часть подобных видео плюс-минус одинакова. Одни и те же идеи, практически неизменные, копии, снятые с копий. Кратко я могу пересказать их суть так: нужно просто себя заставить! Заставь себя — и всё получится!
Под силой воли часто подразумевается умение ставить себе запреты. Много сидишь в социальных сетях? Запрети себе социальные сети! Часто питаешься бургерами? Запрети себе бургеры! Куришь? Запрети себе курить! Играешь в игры? Запрети себе играть! И так далее. А если хочешь что-то делать — просто заставь себя. Достаточно посмотреть одно такое видео, чтобы понять о чём будут все остальные. Не спрашивайте ради чего я тратил на них так много времени… Иногда мне казалось, что я узнаю что-то новое. Нет, не узнал.
Люди часто не понимают, что алкоголь в больших количествах, курение, фаст-фуд, листание ленты в социальных сетях, порно — это не причина, не корень проблемы, а следствие. Как правило, человек прибегает к прокрастинации — откладыванию дел на потом — когда у него есть для этого причины. Прокрастинация не появляется на пустом месте. Она может служить индикатором многих вещей. Например, неудовлетворенности собой и своей жизнью, желания "абстрагироваться", уйти в виртуальный мир. А еще к прокрастинации часто приводят, так называемые, внутренние требования.
Я думаю, каждому писателю (или копирайтеру, блогеру) знаком страх чистого листа. Этот страх берется не на пустом месте. Он — следствие внутренних требований. Я не отрицаю, что каждый писатель должен (по возможности) творить на пределе своих возможностей, стараясь выдать как можно более лучший материал, чтобы его хотели читать. Но, вместе с тем, как ни парадоксально, внутренние требования мешают достичь результата.
Страх чистого листа возникает тогда, когда автор боится взяться за текст. Когда он верит, что текст должен быть гениальным, идеальным, должен всем нравиться, вызывать восторг, восхищение, шокировать по мере возможности, привлекать — и море других глаголов. Соль в том, что эти внутренние требования под названием "а какой моя работа должна быть": 1) максимально абстрактны 2) невыполнимы, потому что их слишком много, и даже если ты выполнишь часть требований — другие останутся нетронутыми.
И в эту ловушку попадают многие писатели. Вместо того, чтобы позволить себе экспериментировать, творить, проявляться, а уже потом редактировать написанное — они прокрастинируют процесс писательства, потому что он кажется им большим и сложным. Они боятся испортить работу, сделать не так, как спланировали в голове, и потому откладывают работу, потому что пока они за неё не взялись — она не может быть испорчена. Может показаться, что это очень нерационально, но… так и есть. Человек — существо разумное. Какие-то процессы в своем мышлении он способен взять под контроль, но какие-то нет. Человеком руководит его бессознательное, влиять на которое он может лишь косвенно.
Так что же получается? Ютуб-психологи предлагают бороться со следствием, а не с причиной. И бороться предлагают запретами. Но это глупо. Выше я объяснял этот процесс на примере писателей, но вообще-то он подходит не только им. Схема следующая. Запрет — прокрастинация — запрет. Человек себе что-то запрещает: в примере выше он запрещает себе творчески проявляться. Предпочитает избегать творчества за "лёгкими" удовольствиями в виде листания ленты социальных сетей или видеоигр. И тут умные блогеры с ютуба предлагают помочь ему… новыми запретами.
Не то, чтобы я считаю, что дисциплина не работает. В некоторых ситуациях она может быть крайне полезной. Но дисциплине — это спринт, бег на короткую дистанцию. А человеческая жизнь — это марафон. И жить в постоянных запретах нельзя. То, что вы себе запрещаете, никуда не исчезает. И однажды, находясь под высоким давлением, оно просто (метафорически!) взорвётся. И мало не покажется. Поэтому нужно думать не над тем, как побороть следствие, а как устранить причину. Иначе выход из замкнутого круга невозможен.
Можете ли Вы с уверенностью сказать, что будет сегодня вечером? В общем и целом конечно можете, но мы с вами люди не глупые, поэтому понимаем к чему я веду.
Если своей целью мы поставим к вечеру вернуться домой, это наверняка получится. А вот представьте, что цель ни разу до начала следующего дня не думать о цифре один. Сама механика мышления такова, что невозможно не думать о чём-то определённом. Для того, чтобы о чём-то не думать, нужно заведомо знать, о чëм же не думать. Следовательно будем думать именно об этом в любом случае. Максимум доступный человеку - безмолвное присутствие. Но даже сама регистрация этого присутствия сама по себе будет являться мыслью, внутренний диалог имеет скорость крайне высокую, поэтому слова могут быть фактически не различимы. Осознанное произношение тех или иных номинаций не требуется для того, чтобы полноценно мыслить. Люди не могут говорить так быстро, как происходит мышление. То есть безмолвие лишь условно. Мыслительный процесс как присутствие, как осознание, происходит постоянно, за исключением сна. Сама по себе концентрация внимания требует совершения некого волевого усилия сродни тому, что мы используем для произношения слов или для того, чтобы с утра встать с постели. Разница лишь в том, что "присутствие" является длящимся волевым усилием. Если вы попытаетесь сжать в руке небольшой резиновый мяч, с первого раза это может не получиться. Но вот если каждый день понемногу тренировать это действие, то может через месяц, может через год, может через несколько лет, но Вы вероятно дожмёте его до желаемого состояния, если это вообще возможно.
Вот тоже самое и с мышлением. В уме постоянно происходит огромное количество побуждающих и тормозящих процессов. И процессы эти, имеют чисто физико-химический характер. Для роста мышечной массы и силовых показателей необходимо относительно большое сочетание различных факторов (тренировки-питание-восстановление), то же справедливо и для порядка в уме. База знаний хорошего тренера очень богата, все его знания перетекают в так скажем интуитивную область взаимодействия с подопечным. Один человек видит просто разгибание рук, а второй видит все углы, и все протекающие вспомогательные процессы. При этом знающий никогда не сможет полностью объяснить свою картину мира, т.к. банально не может знать всего, что её таковой сделало. Итак, тренируемому нужен результат, а тренирующему же необходимы знания (переходящие в уже интуитивное понимание), для того, чтобы привести первого к результату. Само собой встречаются и те, кто хорош во всём и сразу, но таких людей абсолютное меньшинство, хотя лично я считаю, что к этому должен стремиться каждый.
Итак, каков же вывод? Совершенно не обязательно для развития какого-то навыка знать всю подноготную, достаточно следовать инструкциям. Хотите обрести самоконтроль - тренируйте самоконтроль! Чем больше жизнь подчинена обретению того или иного навыка, тем более естественным этот навык становится. Невозможно при этом описать то, что приходит только с практикой.
Медитация - ключ ко всем остальным изменениям. Медитация для нас с вами должна обозначать лишь одно, навык управления своим вниманием. Если Вы решили его тренировать, то именно его и тренируйте. Сядьте, лягте, стойте, прыгайте, делайте что угодно, главное при этом повторяйте что-то про себя, считайте вдохи и выдохи, просто считайте, но ни на секунду не отвлекайтесь на свои мысли. Отвлеклись? Всё по новой!
Здравствуй, тьма. Привет, тоска.
Как вы были без меня?
Я пришёл. Хочу ответ:
Сколько жить осталось лет?
Что молчишь? Скажи мне, мрак!
Мне же важно. Я иссяк!
Грусть, признайся, наконец,
Где взять счастье? Не борец...
Взгляд потухший. Блеск пропал.
Куда делся тот запал?
Мир разрушен. Всё жестоко,
И мне очень одиноко...
Слышу голос краем уха:
«Встань скорей! Воспрянь ты духом!».
Где ж, советчик, был ты раньше?
Я погиб. Иди ты дальше...
В этом и есть смысл фастфуда, монотонной низкооплачиваемой работы, скучных женщин, неизлечимых болезней, лечебного голодания и т.д. - обнаружить пустоту (т.е. свободное пространство) в душе.
Когда возникает такая потребность, мы неосознанно делаем то, что приводит нас к осознанию этой свободной пустоты.
Меня окружают люди, которые живут по инерции. Я не чувствую в них силы, энергии, запала. А может просто не замечаю. Я и сам такой же. Человек, живущий по инерции. Что я имею ввиду? Как по мне, жить по инерции — это жить, не задумываясь о своих истинных целях, намерениях. Жить так, как хотят другие, а не ты сам. Или, что еще хуже, жить так, как другие не хотят (и ты сам не хочешь).
Например, родители говорят ребенку: "Самое главное — это получить высшее образование". И вот он живет с мыслью, что высшее образование гарантирует ему безбедную жизнь. Образование становится его религией, самоцелью. И он не слишком задумывается над тем, что одно только образование не сделает его счастливым. Очень многое решает умение в целом пробиваться по жизни.
Человек с двумя высшими может работать обычным курьером. И ради чего он тогда учился, если мог точно также работать курьером и без образования? Я понимаю, что эти вещи нельзя свести к единой формуле. Ничего не имею против высшего образования как такового. Наоборот, лично мне образование много дало (и даёт). В первую очередь, оно дало мне понимание, что жизнь работает совсем не так. Нет формулы счастья, которой нужно следовать.
Мне осталось полгода до выпуска и я слабо представляю что делать дальше. Из возможных вариантов — армия. Я пошёл на агроинженера, потому что сдавал физику. А сдавал я физику, потому что так решила мать. Не то, чтобы меня кто-то заставлял. Просто у меня никогда не было своих мыслей в голове. Я привык во всём слушаться родителей.
Можно сколько угодно размышлять над тем, а как бы я поступил, если бы в свои четырнадцать лет был самостоятельным человеком — эти разговоры ничего не дадут. Наверное, я бы выбрал другой вуз. Или вообще никуда не поступал. Но ведь к этим мыслям я пришел именно благодаря университету. Да и не только ему.
Мой посыл таков. Высшее образование — это не гарантия счастливой жизни. Ничто не может быть гарантией счастливой жизни. Я согласен, что в некоторых ситуациях образование может дать какие-то привилегии. Важнее всего, если человек сам понимает ради чего он получает образование или ходит на ту или иную работу или работает над теми или иными проектами.
А если не понимает — это и есть жизнь по инерции. И такая жизнь очень сильно иссушает. Ты как бы привыкаешь терпеть, а не жить. Терпеть в ожидании когда же наступит настоящая жизнь. Но не живешь. Терпишь школу, университет, работу. И каждый раз кажется, что еще немного и ожидание закончится. Но ты продолжаешь ждать.
Я сейчас на том этапе, когда уже (вроде бы) понимаю все эти вещи, понимаю, что нужно что-то менять. Но не знаю на что конкретно. Раньше у меня таких мыслей не было. Я приучился к тому, что терпеть и ждать — это норма, сама жизнь. Но вот мне надоели собственные иллюзии, а до реальных действий я пока не дошел. Да и… а куда конкретно двигаться? Очень много вопросов и так мало ответов.
Я же верил, что нужно всего лишь закончить бакалавра, магистратуру, аспирантуру и я стану свободным человеком. А тут выходит, что и после университета будет какая-то жизнь и в ней старые правила не работают. Придётся импровизировать, выдумывать что-то новое и уже никто не скажет как надо. Да и нужны ли мне чужие советы?
Если говорить в целом — всё не так и плохо. Но не хочется однажды проснуться сорокалетним мужиком с пивным пузом в глубоком кризисе среднего возраста и осознать, что всё это время ты почти и не жил, а только существовал, плыл по течению, двигался по инерции.
Как вы знаете, вчера я снова виделся с Сычом (вы не знаете). В основном, фаст-фуд, всякие чипсы, наггетсы, пирожки из забегаловок — всё это я почти не ем. И встреча с Сычом как повод нажраться вредной пищи. Но бывает так, когда вредная еда становится чем-то заурядным. Даже если питаешься фаст-фудом не так, чтобы часто.
Или вот доширак. Ешь, ешь, а потом раз и ощущение какой-то пустоты в душе. И ради чего ешь? Один и тот же вкус, какую упаковку ни возьму. Или чипсы. Не помню в своей жизни чипсов с незаурядными вкусами. Сметана и лук, бекон, крабы — этого навалом. А чего-то оригинального — такого почти и нет на полках. Только если искать.
И тут мы попадаем в ловушку. А кто-то в ней проживает всю жизнь и называет это "нормой" или, что ещё хуже, вообще никак не называет. Вот человек листает каталог суши-ресторана, видит блюда, которые ему очень хочется, но не заказывает их, потому что нет никакой гарантии, что они ему понравятся.
То есть выбирает заказать суши, пускай он ел их десять тысяч раз в своей жизнь, но только потому, что знает чего от них ожидать. А какой-нибудь мисо-суп он не закажет, потому что вдруг не понравится и деньги уйдут на ветер.
Но я выбираю то, что знаю. И даже не задумываюсь. Кроме таких моментов. То есть главный посыл мой таков. Есть два типа ситуаций. Счастливый вариант: человек любит чипсы/доширак/пиццу и постоянно это ест и чувствует себя прекрасно.
Несчастливый вариант: человек вроде бы и любит всё это, но чувствует, что в жизни не хватает разнообразия, но ничего не меняет ибо не приходит в голову с чего начать.
С первым вариантом можно ничего и не делать, если не беспокоит. Второй вариант вызывает тревогу.
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Если вы мало кому интересны, то станьте знаменитым. Тогда сразу заметите повышенное внимание к себе. Это лишь доказывает, что большинству людей нужны не вы, а ваша слава.