Потные ладошки, трясущиеся руки, ватные ноги, дрожащий голос, сбивчивая речь и учащенное сердцебиение... Знакомо?
В каких ситуациях вы можете с этим столкнуться:
-ответ у доски в школе
-защита проектов или курсовых работ в университете
-экзамены
-спортивные соревнования
-собеседование на работу
-произнесение тоста на мероприятии
-даже на свидании
Во всех этих случаях мы по сути презентуем себя. В комментариях поделитесь вашими вариантами, когда вы испытывали такое состояние.
Вы можете прочитать тонну литературы, посмотреть десятки видео, но проблема не будет решена. Самый главный метод борьбы с таким «недугом» это практика, не зря говорят что клин клином вышибают. При этом важно понимать, что бояться и волноваться вы все равно будете, это абсолютно нормальный процесс. Зато вы сможете научить и приучить себя и свой организм находиться в стрессовой ситуации и даже получать от неё удовольствие.
Остается вопрос где же практиковаться? Для меня таким местом стала игра «Мафия». Суть игры заключается в том, что путем обсуждений и считывания поведения и реакций участников мирные жители днем должны вычислить всех мафиози.
Из плюсов:
· Самое главное, что это просто игра, с увлекательным и интересным процессом. И лучше опростоволоситься в ней, чем на собеседовании.
· Часто появляются новые лица, вы не успеете быстро привыкнуть к вашей «аудитории»
· Нужно много разговаривать, доносить свою мысль и точку зрения до других участников
· Постоянно приходится контролировать эмоции
Спасибо за внимание!
Мирный житель, Денис.