При наличии у человека сахарного диабета инфекции переносятся тяжелее, осложнения случаются чаще. Поэтому нужно иметь полный спектр защиты от инфекций, которые можно профилактировать с помощью вакцинации. Или попытаться снизить % осложнений.

Корректировать дозу инсулина или сахароснижающих препаратов при вакцинации не нужно.

1. Пневмококковая инфекция. Вызывает пневмонию. Прививку от пневмококка можно ставить в любое время года, а при желании совместить с прививкой от гриппа.

2. Грипп. Прививка от гриппа снижает число госпитализаций и осложнений. Пациенты с СД2 входят в группу высокого риска — болеют чаще, переносят грипп тяжелее. Нужно делать каждый год, осенью.

3. Гепатит B. Вакцина обязательно рекомендуется пациентам до 60 лет по схеме 0–1–6 (1 доза в момент начала вакцинации, 2 доза через 1 мес после 1 прививки, 3 доза через 6 мес от начала вакцинации)

4. Корь, эпидемический паротит - 1 доза вакцины рекомендуется взрослым, родившимся в 1957 г. или после, у которых нет документально подтвержденного получения вакцины, лабораторного подтверждения иммунитета или лабораторного подтверждения заболевания

5. Краснуха - женщины от 18 до 25 лет (включительно), не болевшие, не привитые, привитые однократно против краснухи, не имеющие сведений о прививках против краснухи

6. Дифтерия и столбняк. Ревакцинация каждые 10 лет от момента последней ревакцинации.

Нельзя делать прививки при острых осложнениях сахарного диабета (кетоацидоз, гиперосмолярное состояние, лактатацидоз, тяжелая гипогликемия) и выраженной декомпенсации СД.

Мой ТГ канал о здоровье

Обсудите с вашим врачом календарь прививок

Всем здоровья)

Вчера получил посылку с образцами зеленого кофе, колумбия, эфиопия и мексика. Хочу пожарить сам и попробовать. Но!

Говорят, что содержащаяся в зеленом кофе хлорогеновая кислота, снижает сахар в крови и вообще влияет на метаболизм глюкозы и липидов. Она может замедлять всасывание углеводов в кишечнике и воздействовать на печень, уменьшая накопление жира.

Замерил сахар в крови:

Смолол и смешал с обычным кофе, сделал микс такой и заварил в аэропрессе. Выпил с парой галет и подождал с полчаса

Что ж. Результат конечно есть, но надо продолжать наблюдение

Заведу дневник наблюдений и посмотрю как влияет зеленый кофе на сахар, давление и вес. Говорят с ним худеют. Если да, то будет бонус еще один.

Встретимся теперь через неделю, в следующую пятницу, обсудим первые результаты, если они будут. Вес сейчас, ровно 100 кг.

На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. Принес вам свежий разбор от consumerlab с самыми последними исследованиями по куркумину.

Что нового?

В исследовании приняли участие приняли пациенты с диабетом 2 типа и сердечно-сосудистыми рисками. У группы, что принимала 1500 мг куркумина в течение 14 недель, не снизился уровень сахара в крови натощак, но снизилось давление, и уровень плохого холестерина. Общий холестерин и уровень триглицеридов не изменились. Так, прием куркумы может помочь снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Из выводов выше можно решить, что принимать куркумин при диабете бесполезно, но это не совсем так. Другое исследование показало, что в группе из 229 человек с диабетом 2 типа, которые принимали 750 мг куркумина 2 раза в день в течение 12 месяцев, прием вызвал умеренное снижение сахара в крови натощак, инсулина, инсулинорезистентности и гомона лептина. Также зафиксировали увеличение функции бета-клеток и адипонектина, гормона, который регулирует чувствительность к инсулину и метаболизм сахара в крови. По сравнению с группой плацебо, все эти изменения были статистически значимы, но зафиксированы только спустя 6-9 месяцев приема.

Есть еще интересное исследование, которое показало, что добавление в еду куркумы снижает количество соли, необходимое для соленого вкуса. И что здесь особенного? Суть в том, что при гипертонии советуют сократить количество соли в рационе, это доказано помогает снижать уровень давления в долгосрок — разбирал в отдельном лонгриде. Поэтому куркума может стать хорошим помощником в этом вопросе. Петрушка и лавровый лист также усиливает соленость, но куркума лучше. Все благодаря эвгенолу, пахучему соединению, содержащемуся в этих специях.

Небольшое исследование с участием женщин с пост-менопаузой показало, что прием куркумина по 500 мг 2 раза в день в течение 8 недель немного улучшил оценку здоровья опорно-двигательного аппарата и снизил усталость по сравнению с группой плацебо, но разница была скромной.

Какую добавку выбрать?

Обзор установил, что бренды Life Extension, NOW, Doctor's Best, Root2, Qunol прошли проверку безопасности. Подкачал только Swanson — показал превышенный уровень тяжелых металлов.

Вы пробовали куркумин курсом? Поделитесь личным опытом в комментариях.

Как всегда, больше материалов, биохаков, секретов продуктивности и личной эффективности вы найдете в нашем сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!

Очень хочется сладенького, но увы — здоровье сейчас не позволяет употреблять сахар (не диабет, если что).
Так что я сегодня полезла на Ozon в поисках вкусняшек "без сахара", чтобы хоть как-то удовлетворить свою хотелку.

И наткнулась на вот такой мармелад. Между прочим, самый популярный из всех сладостей сегодня!
Аж 79 тысяч отзывов! Это как если каждый житель города Клин заказал себе по пачке и написал отзыв. Или как если целый стадион «Лужники» скушает этот мармелад, каждый зритель по пачке)

Уже хотела было оформить заказ, но решила глянуть состав.
И что я там вижу:

Я хоть и не отличница по химии, но помню, что и глюкоза, и фруктоза — это тоже сахара, моносахариды.
Они так же повышают уровень сахара в крови.
Стало как-то странно: продукт с глюкозным сиропом называется "без сахара"?

Написала в поддержку:

Почувствовала себя немного глупо.
Неужели глюкоза и фруктоза — это не сахара, а именно «заменители»?
Может, зря мне в аттестате по химии поставили четвёрку?)

Решила разобраться.
Так как я ни разу ни юрист , то с помощью ChatGPT (куда ж без него!) решила проникнуть в дебри российских нормативно-правовых актов и вышла на Технический регламент Таможенного союза ТР ТС 022/2011«Пищевая продукция в части её маркировки».

А теперь внимание: в нашем мармеладе глюкозный сироп (моносахарид) стоит на первом месте в составе.
То есть его там больше всего!
Ну никак это не может означать «менее 0,5 г сахаров на 100 г».

Выходит, продавец нарушает требования техрегламента, маркируя мармелад как "без сахара".

Самое печальное — это отзывы покупателей:

«Сахар в крови не поднимается!»
«В составе нет сахара!»
«Можно покупать и дарить диабетикам!!!»

Вот это уже действительно грустно. Люди искренне верят, что покупают полезную альтернативу. А самое страшное, их могут купить или подарить диабетикам. И интересно, как человек употребив глюкозу понял, что глюкоза в его крови не поднялась.

И вот у меня вопрос, может, юристы подскажут:
📌 Можно ли в таком случае пожаловаться в Роспотребнадзор? Маркетплейс в ответ на второе обращение меня уже послал отправлять заказное письмо им на почту.
📌 Подпадает ли карточка товара на маркетплейсе под действие ТР ТС 022/2011?
📌 И вообще, правильно ли я понимаю ситуацию с точки зрения законодательства?

Если кто-то разбирается в этой теме — пожалуйста, напишите.
А то очень не хочется, чтобы людей вводили в заблуждение под красивой наклейкой «без сахара»